לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
סדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
הריטריט הקרוב
...............
ד"ר קרן בן יצחק היא פסיכותרפיסטית בגישה האקזיסטנציאליסטית, מומחית במדעי המוח ובפסיכולוגיה ניסויית-מחקרית.
בפרק הזה צללנו אל המנגנונים המפחידים והמרתקים ביותר של התודעה האנושית. דיברנו על "מחשבות אסורות". דנו במחיר הביולוגי הכבד שהגוף משלם על שמירת סודות, הקשר בין בושה למערכת החיסון, ולמה הניסיון "לשלוט" במחשבות או להדחיק את העבר רק מחזק את הכאב. בחלק השני דיברנו על הפסיכולוגיה של החלומות, על "הצל" שלנו ועל הדרך האמיתית לייצר ריפוי ושקט נפשי.
תוכן עניינים:
00:00 - מחשבות אסורות: למה אנחנו מדמיינים דברים נוראיים?
02:15 - "מפלצת": למה אמהות מפחדות שהן יפגעו בתינוק שלהן?
05:30 - הפרדוקס המוחי: למה אי אפשר באמת לשלוט במחשבות
08:45 - מה קורה במוח כשמנסים להדחיק רגש?
12:20 - הסכנה הבריאותית שבשמירת סודות (ומה זה עושה למערכת החיסון)
16:50 - ההבדל בין מחשבה חולפת לבין מחשבה טורדנית והפרעות חרדה
20:00 - חרדה חברתית: הפחד שכולם יראו שאני "פגום"
23:50 - הכוח המרפא של שיתוף ואותנטיות (איך דיבור משנה את המוח?)
27:00 - מה קורה במוח של אדם שיודע להתמודד עם מצוקה?
31:00 - טאבו על מיניות: למה איסורים חמורים יוצרים אובססיות?
36:00 - מנגנון "ההשלכה": למה תכונות מסוימות אצל אחרים מעצבנות אותנו?
41:00 - ההשלכות של הורים ללא גבולות (דוגמה של ד"ר קרן בן יצחק)
44:50 - האם חייבים "לחפור בעבר" כדי להירפא בהווה?
49:15 - הטריק הפיזיולוגי הפשוט לעצירת התקף חרדה
53:00 - איך זיכרונות מודחקים נצרבים בהיפוקמפוס ומשפיעים עלינו?
58:30 - האמת על חלומות: האם זה סתם רעש או עיבוד רגשי עמוק?
01:03:00 - מה המשמעות של דמויות מפחידות בחלום?
01:09:00 - שני המשאבים הקריטיים לריפוי נפשי לפי ד"ר קרן בן יצחק
01:14:30 - "ריסטארט למוח": איך מרגיש אדם שהשתחרר מהעבר?
מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
איך להתגבר על חרדה חברתית
מה זה NLP (על שיטת NLP)
Popular Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.