Bien dans son corps, bien dans sa tête

Bien dans son corps, bien dans sa tête

A quoi ressemblerait ta vie si ton corps n’était plus un obstacle à ton épanouissement ? Si tu commençais à l’apprivoiser ? A dialoguer avec lui ? Bye bye stress, maux de tête et boule au ventre ! Je suis Stéphanie Atsé, thérapeute et enseignante en Shiatsu, Stretching et médecine traditionnelle chinoise ; des pratiques orientales où le lien entre le corps et l’esprit est indissociable. Je partage en toute sincérité et sans langue de bois mes conseils et mon expertise pour que tu deviennes acteur de ton bien-être. Notre corps a des ressources insoupçonnées. Si c’est par le mental qu’on surmonte les épreuves, c’est par le corps que se matérialise cette évolution. Connaître son fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs. Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode ! Et si avant de se quitter tu notes 5 ⭐ et laisse un commentaire, sache que… you made my day 😉 ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Episodes

September 17, 2021 8 min

Si tu as déjà eu mal au dos, tu sais comme moi qu’on ne sait pas toujours quoi faire dans ces cas-là.


On se tortille dans tous les sens, on essaie de s’étirer par ci par là mais ça ne fait pas forcément grand-chose.


Cette routine de Do in "spécial mal de dos" est justement faite pour ça.


Si tu ne sais encore pas les avantages d’avoir une routine de Do In, je te conseille de télécharger mon cours gratuit dans les liens ci-des...

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Mark as Played

Mal de dos, mal du siècle… c’est bien connu.

C’est pourquoi j’ai voulu te partager cet épisode.

Je t’explique comment j’ai réussi à me débarrasser de mes lombalgies à répétition.

Un parcours qui m’a demandé du temps et des recherches.

Il s'agit de la rediffusion d'une vidéo que j'ai tournée. Bonne écoute !



🧘‍♀️Yoga routine, le cours gratuit pour démarrer une routine de Do in : https://stephanieatse.com/routine-de...

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Mark as Played

Dominique Loreau est une fran?aise qui depuis la fin des ann?es 70?vit au Japon, o? elle a ?t? impr?gn?e par le mode de vie et la philosophie de son pays d'adoption.

Un mode de vie qui repose sur le principe du " moins pour plus " appliqu? ? tous les domaines, du mat?riel au spirituel.

Ce livre s‘adresse ??? tous ceux qui d?sirent vivre plus simplement et donc mieux mat?riellement, physiquement, psychologiquement, spirit...

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Mark as Played

Qu’est-ce qui se passe quand on est hypersensible?? A un moment on a besoin de ??s’isoler??, de sortir du monde pour mieux se retrouver.

Alors comment ??optimiser?? ce temps de ??repli?? pour ne pas culpabiliser et te ressourcer??

Je t’?en parle dans cet ?pisode.


🧘‍???D?marre ta routine de Do In avec le mini cours yoga routine : stephanieatse.com/routine-yoga/

?Re?ois les podcasts dans ta bo?te mail tous les vendredi?:?ste...

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Mark as Played

Coquillages et crustac?s… ah?!! l’?t??!!! saison ador?e, saison d?test?e. Le moins qu’on puisse dire c’est que ce n’est pas une saison qui laisse de marbre.

Alors que tu aimes l’?t? ou pas du tout, cet ?pisode te permettra de tirer partie de ses avantages tout en d?jouant ses inconv?nients.

Mes 4 conseils holistiques pour l’?t?, c’est parti?!


?Re?ois les podcasts dans ta bo?te mail tous les vendredi?:?stephanieatse.com/newsletter

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Mark as Played

Quand tu as envie de te sentir bien dans ton corps, te reconnecter ? lui est fondamental.

Te promener, te masser, bouger ou simplement prendre un bain est une mani?re de te reconnecter ? lui.

Mais ce que tu ne sais peut-?tre pas, c’est que quand tu cogites trop, ton corps te demande de l’aide.

Pour apaiser ton esprit, un retour au corps est n?cessaire.

Je t’explique tout cela dans cet ?pisode.


?Re?ois les podcasts dans ta bo?te mail to...

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Mark as Played
April 30, 2021 21 min

Quand on ne conna?t pas encore le Shiatsu, on peut avoir du mal ? comprendre ce que c’est r?ellement.

Pourtant, ?a n’emp?che pas les gens de se faire leur propre opinion et d’imaginer ce que ?a peut bien ?tre.

Etonnamment, il y a 3 id?es qui reviennent le plus souvent (et qui sortent tout droit de leur imaginaire?!).

Alors, pour remettre les pendules ? l’heure, voici un ?pisode qui d?construit 3 mythes autour du Shiatsu.



?Re?ois les p...

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Mark as Played

On me pose souvent cette question qui est tr?s pertinente.

Est-ce qu’il existe un moment propice pour recevoir une s?ance de Shiatsu?? Et si oui, lequel??

Dans cet ?pisode je r?ponds ? ces questions et je t’explique ?galement si c’est une bonne chose de prendre rdv m?me s’il n’y a pas de place disponible ? l’instant m?me o? tu en ressens le besoin?;

mais ?galement si tu peux faire confiance ? ton ressenti ou bien si tu dois fixer des ...

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Mark as Played

La migraine, disons-le, on s’en passerait bien?!

Mais ce n'est pas une fatalit? !

Comme je re?ois beaucoup de personnes migraineuses en ce moment, je me suis qu’il ?tait temps de te partager quelques conseils pour les ?viter.

C’est parti?!


🧘‍???D?couvre le mini cours yoga routine, le Do In – ?tirement des m?ridiens: stephanieatse.com/routine-de-yoga/

?Re?ois les podcasts dans ta bo?te mail tous les vendredi?:?stephanieatse...

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Mark as Played

Comment prendre soin de soi quand on est ? son compte??

C'est la th?matique du jour.

Et pour en parler, j’accueille Julie de Kinoko, qui nous partage son exp?rience et ses conseils pour que tu sois plus ? l’?coute de toi.


Les choses dont on a parl??:

- comment g?rer le travail en couple et avec b?b??!

- se relever d’un (de plusieurs) burn out

- reconna?tre ses besoins (multi passionn?e = est-ce un avantage ou un inconv?nient??)

-...

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Mark as Played

J’ai longtemps h?sit? ? en parler, parce que le Do In est un mot qui n’est pas tr?s connu.

Et pourtant, c’est ce que je pratique et j’enseigne depuis plus de 10 ans. Il ?tait temps de ??sortir du placard???!

Le Do In, selon le d?finition de Michio Kushi et Masunaga?est un terme qui?:???d?signe un ensemble de pratiques destin?es ? faire circuler l’?nergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de mouvements.

DO = conduire,...

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Mark as Played

Ahhhhhh les accessoires de bien-?tre… tout ce qu’on peut trouver chez Nature et D?couverte?!

Cet ?pisode m’a ?t? inspir? par les membres de mon programme en ligne Body Rituels. Chaque jeudi, ils peuvent me retrouver en live et je r?ponds ? leurs questions. Et justement, l’une des questions que l’on m’a pos? ?tait?: ??que penses-tu du tapis d’acupression (le vrai en fleur de lotus) ???

Je me suis donc dit que ?a pourrait ?galement t’...

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Mark as Played

Cet ?pisode m’a ?t? inspir? d’une discussion avec une cliente qui me disait?: ??c’est peut-?tre d? ? mon ?ducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un acte ?go?ste??.

De l? s’en est suivi une discussion tr?s int?ressante que j’ai souhait? te partager.

Parce que pour moi, tu l’auras devin?, s’occuper de soi est n’est PAS un acte ?go?ste, bien au contraire…

Et je vais te dire pourquoi?😉

Nous avons un co...

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Mark as Played

Aujourd’hui je re?ois une sp?cialiste du rangement et de l’organisation int?rieure.

Dans cet ?pisode, Anne, de Tailor organizer, nous emm?ne dans les coulisses de son m?tier, et nous donne les cl?s pour arriver ? trier sans d?naturer notre int?rieur.

On parlera de Marie Kondo, de comment en tant que fran?ais nous avons un rapport sentimental aux objets, mais aussi des int?rieurs que l’on voit dans les magazines et du rapport ? la ??c...

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Mark as Played

Le printemps c’est la saison du dynamisme.

Oui, oui?!! C’est LA saison o? les arbres sont en fleur, l’herbe pousse ? une vitesse folle et o? la s?ve monte dans les arbres.

Donc c’est ? cette p?riode par exemple que tu peux acheter de la s?ve de boulot fra?che.

C’est souvent une saison appr?ci?e parce qu’elle nous sort de l’hiver, et d’ailleurs le mot "sortir" prend tout son sens parce qu’on a la bougeotte?!!

On veut se balader,...

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Mark as Played
February 12, 2021 40 min

Depuis 6 mois que j’ai d?marr? cette aventure du podcast, je me suis dit que tu pouvais ?tre curieux de savoir comment il se cr?? chaque semaine?😊

Comment je choisis mes sujets, comment je les traite mais aussi combien de temps j’y passe.

Je te raconte l’?volution depuis Septembre 2020 ? F?vrier 2021 et les coulisses des pr?parations de ces ?pisodes.

Et puis, comme on est encore en d?but d’ann?e je te fais part des futurs suje...

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Mark as Played

?

Si tu as l’habitude d’?tre LA personne qui est l? pour aider les autres, toujours disponible 24h/24 et 7/7j lorsqu’on te le demande, il y a des chances que tu sois ??atteint?? du syndrome du sauveur.

Un besoin irr?pressible d’aider les autres (m?me quand ils ne t’ont rien demand?).

Derri?re ce d?vouement se cache une faille ?motionnelle qui n’est pas sans cons?quence.

Un besoin maladif de reconnaissance et une faible estime de soi.

A ...

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Mark as Played

Comment ?tre son propre th?rapeute ? Est-ce possible ? Et surtout, qu'est-ce que ?a veut dire?

Selon la m?decine traditionnelle chinoise nous avons tous la capacit? et presque le devoir de prendre soin de nous.

Il y a des choses que tu peux mettre en place pour pr?server ta sant?, tant physiquement que mentalement.


???????Des exercices

???????Une alimentation

???????Des pratiques d’hygi?ne de vie

?????….qui te correspondent gr?ce ? ...

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Mark as Played
January 22, 2021 48 min

Aujourd’hui je t’am?ne sur un sujet de podcast plus personnel?: Sentir l’?nergie.

Est-ce que l’?nergie est un don?? Est-ce qu’elle existe?? Comment ?a fonctionne??

Est-ce que c’est inn??? Y a-t-il des bonnes ou de mauvaises ?nergies

De nombreuses questions que tu peux te poser et qui m’ont d?j? ?t? pos?es ? mon cabinet.

Je te fait part de mon ressenti et de mon exp?rience autour de cette th?matique tr?s profonde.


🍁Inscris-toi ? ...

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Mark as Played

Chaque typologie de climat, lorsqu’on y est expos?, peut s’insinuer dans notre corps et cr?er des d?sagr?ments.

Qui n’a jamais grelot? en plein hiver ou ressenti trop chaud pendant la canicule??

Qui a d?j? senti le souffle du mistral??

Qui s’est d?j? senti lourd dans un pays tropical??

Toutes ces sensations sont li?es ? des climats qui, en interagissant avec notre corps, se mat?rialisent par des sympt?mes (mal de t?te, naus?e, diarrh?e...

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Mark as Played

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