Bien dans son corps, bien dans sa tête

Bien dans son corps, bien dans sa tête

A quoi ressemblerait ta vie si ton corps n’était plus un obstacle à ton épanouissement ? Si tu commençais à l’apprivoiser ? A dialoguer avec lui ? Bye bye stress, maux de tête et boule au ventre ! Je suis Stéphanie Atsé, thérapeute et enseignante en Shiatsu, Stretching et médecine traditionnelle chinoise ; des pratiques orientales où le lien entre le corps et l’esprit est indissociable. Je partage en toute sincérité et sans langue de bois mes conseils et mon expertise pour que tu deviennes acteur de ton bien-être. Notre corps a des ressources insoupçonnées. Si c’est par le mental qu’on surmonte les épreuves, c’est par le corps que se matérialise cette évolution. Connaître son fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs. Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode ! Et si avant de se quitter tu notes 5 ⭐ et laisse un commentaire, sache que… you made my day 😉 ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Episodes

May 28, 2021 24 min

Dominique Loreau est une française qui depuis la fin des années 70 vit au Japon, où elle a été imprégnée par le mode de vie et la philosophie de son pays d'adoption.

Un mode de vie qui repose sur le principe du " moins pour plus " appliqué à tous les domaines, du matériel au spirituel.

Ce livre s‘adresse « à tous ceux qui désirent vivre plus simplement et donc mieux matériellement, physiquement, psychologiquement, spirit...

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Mark as Played

Qu’est-ce qui se passe quand on est hypersensible ? A un moment on a besoin de « s’isoler », de sortir du monde pour mieux se retrouver.

Alors comment « optimiser » ce temps de « repli » pour ne pas culpabiliser et te ressourcer ?

Je t’ en parle dans cet épisode.


🧘‍♀️ Démarre ta routine de Do In avec le mini cours yoga routine : stephanieatse.com/routine-yoga/

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Coquillages et crustacés… ah !! l’été !!! saison adorée, saison détestée. Le moins qu’on puisse dire c’est que ce n’est pas une saison qui laisse de marbre.

Alors que tu aimes l’été ou pas du tout, cet épisode te permettra de tirer partie de ses avantages tout en déjouant ses inconvénients.

Mes 4 conseils holistiques pour l’été, c’est parti !


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Mark as Played

Quand tu as envie de te sentir bien dans ton corps, te reconnecter à lui est fondamental.

Te promener, te masser, bouger ou simplement prendre un bain est une manière de te reconnecter à lui.

Mais ce que tu ne sais peut-être pas, c’est que quand tu cogites trop, ton corps te demande de l’aide.

Pour apaiser ton esprit, un retour au corps est nécessaire.

Je t’explique tout cela dans cet épisode.


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Mark as Played
April 30, 2021 21 min

Quand on ne conna?t pas encore le Shiatsu, on peut avoir du mal ? comprendre ce que c’est r?ellement.

Pourtant, ?a n’emp?che pas les gens de se faire leur propre opinion et d’imaginer ce que ?a peut bien ?tre.

Etonnamment, il y a 3 id?es qui reviennent le plus souvent (et qui sortent tout droit de leur imaginaire?!).

Alors, pour remettre les pendules ? l’heure, voici un ?pisode qui d?construit 3 mythes autour du Shiatsu.



?Re?ois les p...

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Mark as Played

On me pose souvent cette question qui est très pertinente.

Est-ce qu’il existe un moment propice pour recevoir une séance de Shiatsu ? Et si oui, lequel ?

Dans cet épisode je réponds à ces questions et je t’explique également si c’est une bonne chose de prendre rdv même s’il n’y a pas de place disponible à l’instant même où tu en ressens le besoin ;

mais également si tu peux faire confiance à ton ressenti ou bien si tu dois fixer des ...

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Mark as Played

La migraine, disons-le, on s’en passerait bien !

Mais ce n'est pas une fatalité !

Comme je reçois beaucoup de personnes migraineuses en ce moment, je me suis qu’il était temps de te partager quelques conseils pour les éviter.

C’est parti !


🧘‍♀️ Découvre le mini cours yoga routine, le Do In – étirement des méridiens: stephanieatse.com/routine-de-yoga/

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Comment prendre soin de soi quand on est à son compte ?

C'est la thématique du jour.

Et pour en parler, j’accueille Julie de Kinoko, qui nous partage son expérience et ses conseils pour que tu sois plus à l’écoute de toi.


Les choses dont on a parlé :

- comment gérer le travail en couple et avec bébé !

- se relever d’un (de plusieurs) burn out

- reconnaître ses besoins (multi passionnée = est-ce un avantage ou un inconvénient ?)

-...

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Mark as Played
March 19, 2021 24 min

J’ai longtemps hésité à en parler, parce que le Do In est un mot qui n’est pas très connu.

Et pourtant, c’est ce que je pratique et j’enseigne depuis plus de 10 ans. Il était temps de « sortir du placard » !

Le Do In, selon le définition de Michio Kushi et Masunaga est un terme qui : « désigne un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de mouvements.

DO = conduire,...

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Ahhhhhh les accessoires de bien-être… tout ce qu’on peut trouver chez Nature et Découverte !

Cet épisode m’a été inspiré par les membres de mon programme en ligne Body Rituels. Chaque jeudi, ils peuvent me retrouver en live et je réponds à leurs questions. Et justement, l’une des questions que l’on m’a posé était : « que penses-tu du tapis d’acupression (le vrai en fleur de lotus) ? »

Je me suis donc dit que ça pourrait également t’...

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Mark as Played

Cet épisode m’a été inspiré d’une discussion avec une cliente qui me disait : « c’est peut-être dû à mon éducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un acte égoïste ».

De là s’en est suivi une discussion très intéressante que j’ai souhaité te partager.

Parce que pour moi, tu l’auras deviné, s’occuper de soi est n’est PAS un acte égoïste, bien au contraire…

Et je vais te dire pourquoi 😉

Nous avons un co...

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Aujourd’hui je reçois une spécialiste du rangement et de l’organisation intérieure.

Dans cet épisode, Anne, de Tailor organizer, nous emmène dans les coulisses de son métier, et nous donne les clés pour arriver à trier sans dénaturer notre intérieur.

On parlera de Marie Kondo, de comment en tant que français nous avons un rapport sentimental aux objets, mais aussi des intérieurs que l’on voit dans les magazines et du rapport à la « c...

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February 19, 2021 21 min

Le printemps c’est la saison du dynamisme.

Oui, oui !! C’est LA saison où les arbres sont en fleur, l’herbe pousse à une vitesse folle et où la sève monte dans les arbres.

Donc c’est à cette période par exemple que tu peux acheter de la sève de boulot fraîche.

C’est souvent une saison appréciée parce qu’elle nous sort de l’hiver, et d’ailleurs le mot "sortir" prend tout son sens parce qu’on a la bougeotte !!

On veut se balader,...

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Mark as Played
February 12, 2021 40 min

Depuis 6 mois que j’ai démarré cette aventure du podcast, je me suis dit que tu pouvais être curieux de savoir comment il se créé chaque semaine 😊

Comment je choisis mes sujets, comment je les traite mais aussi combien de temps j’y passe.

Je te raconte l’évolution depuis Septembre 2020 à Février 2021 et les coulisses des préparations de ces épisodes.

Et puis, comme on est encore en début d’année je te fais part des futurs suje...

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Mark as Played

 

Si tu as l’habitude d’être LA personne qui est là pour aider les autres, toujours disponible 24h/24 et 7/7j lorsqu’on te le demande, il y a des chances que tu sois « atteint » du syndrome du sauveur.

Un besoin irrépressible d’aider les autres (même quand ils ne t’ont rien demandé).

Derrière ce dévouement se cache une faille émotionnelle qui n’est pas sans conséquence.

Un besoin maladif de reconnaissance et une faible estime de soi.

A ...

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Mark as Played

Comment être son propre thérapeute ? Est-ce possible ? Et surtout, qu'est-ce que ça veut dire?

Selon la médecine traditionnelle chinoise nous avons tous la capacité et presque le devoir de prendre soin de nous.

Il y a des choses que tu peux mettre en place pour préserver ta santé, tant physiquement que mentalement.


·      Des exercices

·      Une alimentation

·      Des pratiques d’hygiène de vie

·    ….qui te correspondent grâce à ...

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Mark as Played
January 22, 2021 48 min

Aujourd’hui je t’amène sur un sujet de podcast plus personnel : Sentir l’énergie.

Est-ce que l’énergie est un don ? Est-ce qu’elle existe ? Comment ça fonctionne ?

Est-ce que c’est inné ? Y a-t-il des bonnes ou de mauvaises énergies

De nombreuses questions que tu peux te poser et qui m’ont déjà été posées à mon cabinet.

Je te fait part de mon ressenti et de mon expérience autour de cette thématique très profonde.


🍁Inscris-toi à ...

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Mark as Played

Chaque typologie de climat, lorsqu’on y est exposé, peut s’insinuer dans notre corps et créer des désagréments.

Qui n’a jamais greloté en plein hiver ou ressenti trop chaud pendant la canicule ?

Qui a déjà senti le souffle du mistral ?

Qui s’est déjà senti lourd dans un pays tropical ?

Toutes ces sensations sont liées à des climats qui, en interagissant avec notre corps, se matérialisent par des symptômes (mal de tête, nausée, diarrhée...

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Mark as Played

La diététique chinoise fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine ancestrale qui s’intéresse à prévenir, améliorer, soulager, soutenir et consolider la vie.  

Elle est holistique car elle englobe le corps dans sa totalité, en incluant les dimensions énergétiques, émotionnelles et spirituelles de l’individu.

Elle se base sur l’observation de la nature, de ses changements et sur le fait que l’homme est ...

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Mark as Played
January 1, 2021 28 min

Nouvelle année, nouveau départ, renouveau, recommencement…

On parle souvent de « bonnes résolutions », mais quel est le but d’une résolution ?

Effacer ce que l’on est, faire table rase du passé ?

Dans ce nouvel épisode j’explore avec toi le concept du temps, et surtout, je te donne les clés pour rendre ta vie plus holistique au quotidien.


🧘‍♀️ Démarre tout de suite ta routine de yoga japonais : stephanieatse.com/routine-de-yo...

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Mark as Played

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