Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: recupera tu amor propio

Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: una conversación para sanar desde el corazón.

En este episodio del Consultorio de Florez, nos sumergimos en uno de los momentos más vulnerables y desestabilizantes de la vida: una ruptura amorosa.
¿Qué pasa cuando el amor se termina, pero la ansiedad se queda? ¿Cómo recuperar el amor propio cuando sientes que te lo quitaron todo?

Con sensibilidad, claridad y mucha empatía, exploramos el vínculo entre el desamor y la ansiedad —ese torbellino de emociones que te deja sin aire, sin respuestas, y sin dirección.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💔 ¿Por qué una ruptura duele tanto?
Hablamos del impacto emocional y biológico de perder a alguien que amamos, y cómo eso afecta nuestra identidad y seguridad interna.

🫁 Ansiedad post-ruptura: el cuerpo también sufre:
Desde el insomnio hasta la sensación de vacío, entenderás por qué el cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro… incluso si todo “ya terminó”.

💬 Cómo dejar de buscar a quien ya se fue:
Exploramos los pensamientos obsesivos, la necesidad de contacto, y cómo empezar a cortar el vínculo sin dejarte en pedazos.

🧠 Tu mente no está rota. Está tratando de ayudarte:
Descubre qué mecanismos se activan tras una pérdida y cómo reenfocar esa energía hacia la reconstrucción de tu amor propio.

🛠️ Herramientas para calmar la ansiedad y sanar el corazón:
Desde ejercicios de regulación emocional hasta prácticas diarias que te ayudan a soltar, sanar y volver a ti.

Este episodio es para ti si…
✔️ Estás pasando por una ruptura que te está quitando la paz
✔️ No puedes dejar de pensar en esa persona (aunque sabes que ya no debe estar)
✔️ Quieres aprender a elegirte a ti misma, sin ansiedad, sin culpa, y sin miedo

🎧 Dale play. Este no es solo un episodio sobre ansiedad.
Es un recordatorio de que tú puedes ser el hogar que estás buscando.

00:00 Intro  
04:56 ¿Por qué duele tanto una ruptura?  
09:22 Ansiedad después del desamor  
13:34 Cuando la mente no para: pensamientos obsesivos  
18:04 ¿Es normal sentir que perdiste tu valor?  
22:21 Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo tras una ruptura  
26:53 Buscar a quien ya se fue: el ciclo de dependencia emocional  
30:55 El rol del ego y el abandono  
34:58 Herramientas para calmar la ansiedad post-ruptura  
39:01 Técnicas para recuperar tu amor propio  
43:37 Cómo dejar de vivir en función del otro  
49:51 Reconstruirte sin perderte: el poder de volver a ti

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