Fala Coração
Este Podcast pretende ser uma ajuda para as pessoas a se abrirem à dor, a processarem e libertarem o sofrimento emocional para viverem vidas mais plenas, autênticas e propositadas. Aqui são abordados temas que aliam a Resiliência e Inteligência Emocional ao Desenvolvimento Pessoal inspirando a criação de pensamentos e comportamentos mais conscientes, saudáveis e felizes! Subscreva para saber quando é publicado um episódio novo. Mais recursos gratuitos em: https://anapaulavieira.pt
Episodes
Vivemos numa sociedade que nos ensina, com frequência, a mascarar a dor, a esconder as nossas vulnerabilidades, a engolir o choro...
Especialmente para nós, mulheres, há uma expectativa implícita de que temos de ser os pilares, as que resolvem, as que nunca desistem.
Neste episódio vamos explorar os conceito de resiliência emocional, de crescimento através da dor e do trauma, de regulação emocional e de empoderamento feminino.
Porque...
Bem-vindos à nova temporada do Podcast ‘Fala Coração’ um espaço seguro onde todas as emoções são bem acolhidas e têm um lugar. A vida pode estar cheia de perdas, mas cada uma delas pode também ser uma oportunidade para recomeçar. Vamos falar sobre como reconstruir a nossa vida após diferentes perdas e como encontrar forças para seguir em frente. O processo de reconstrução após uma perda pode ser desafiante. E para navegar nessas ág...
A morte, a perda e luto são aspectos comuns e naturais da vida. Porém, quando a perda é súbita, inesperada ou está relacionada com uma experiência traumática, também pode ser avassaladora e a capacidade de aintegrar pode, pelo menos inicialmente, parecer impensável. O luto pode se prolongar por mais tempo e causar mais angústia, prejudicando a capacidade defuncionamento das pessoas.
Neste episódio procurarmos esclarecer as diferença...
A experiência de ter a vida virada do avesso devido a uma morte súbita e inesperada pode fazer com que as pessoas entrem num declínio vertiginoso ou pode ser uma oportunidade para desenvolver mais resiliência e crescer a partir do que aconteceu. Apesar de não podermos nem devermos comparar as perdas porque todas elas são distintas e únicas e todos nós somos diferentes e lidamos com as situações de forma singular, há sempre aspectos...
A época natalícia pode ser especialmente desafiante se estiver a lidar com a morte de alguém que lhe é querido. Quer tenha sido uma perda recente ou uma que já ocorreu há algum tempo atrás, os sentimentos de luto podem ser exacerbados e parecer esmagadores durante esta época festiva.
Se está a lidar com o luto e a perda pode ser particularmente difícil enfrentar as festas, mas há coisas que pode fazer para se apoiar a si mesmo. Por...
Ser amáveis e gentis para connosco próprios é algo que muitos acham desafiante.
Neste episódio vou abordar algumas formas de praticar a auto-bondade e a auto-compaixão e mostrar mais empatia para consigo mesmo nos momentos em que mais precisa.
E por fim vou guiar-vos por um processo de 4 passos simples de praticar que produzem resultados eficazes e duradouros.
Não podemos mudar o passado nem muitas das circunstâncias exterior...
Um dos maiores bloqueios entre nós e a nossa cura é, com frequência, o que aconteceu.
Muitas vezes, quando acontece algo de mau ou ocorre uma tragédia como a morte de um ente querido, sentimo-nos culpados.
Achamos que deveríamos ter feito mais do que fizemos ou que não deveríamos ter feito algo.
Pensamos que temos um poder maior do que aquele que realmente temos…
Mas, quando ficamos presos na história da culpa, podemos acabar...
As emoções, só por si, são um mundo cujo domínio requer uma linguagem adequada. Se forem avaliadas como negativas ou inadequadas a tendência é reprimi-las ou suprimi-las o que leva a maior desconforto do que o inicial.
Neste episódio vou abordar o papel das emoções, a sua importância e porque é essencial saber regulá-las.
Cultivar e manter a paz de espírito quando estamos a ser colocados à prova ou nos confrontamos com o caos à nossa volta não é tarefa fácil. E se calhar, até está a se questionar se isso sequer será possível.
A resposta é: Certamente que sim!
E neste episódio, vai descobrir o que significa realmente a paz interior, porque é importante, e conhecer algumas formas para encontrar e manter a paz interior.
Todos sabemos que nada é permanente e até a pedra está exposta à erosão e ao desgaste. Porém, apesar de sabermos que o qe é permanente é a impermanência, muitos de nós continuamos a resistir ao que é. Como podemos contrariar esta mentalidade auto-derrotista e fazer melhores escolhas? É isso que é abordado neste episódio.
Os efeitos de uma experiência traumática podem ser muito abrangentes e debilitantes. O seu impacto pode afectar a saúde mental e física, o trabalho e as relações. É sobre o stress desencadeado pelo trauma e do seu impacto que falo neste episódio para que possamos tomar medidas preventivas e construtivas para evitar o stress pós-traumático.
Para aprofundar este tema, sugiro a leitura do artigo no blog
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