All Episodes

February 6, 2025 β€’ 13 mins

Dit is een relatief korte bodyscan, gericht op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van aandacht en het komen tot ontspanning. We beginnen in een comfortabele liggende houding, waarna we de aandacht brengen naar de ademhaling bij de buik. Vervolgens gaan we systematisch door het lichaam, beginnend bij de voeten, en eindigen we in een open gewaarzijn.

Deze meditatie helpt onder andere om om spanning los te laten, om de verbinding met je lichaam te verdiepen en om volledig aanwezig te zijn in het moment. Geschikt voor ontspanning, stressvermindering en als ondersteuning van je mindfulness en meditatiebeoefening.

Meer informatie over de mindfulness bodyscan.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

πŸ™βœ¨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

πŸ‘‰ Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/

πŸ‘‰ Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/

πŸ‘‰ Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/

Support the show

Mark as Played

Advertise With Us

Popular Podcasts

Stuff You Should Know
24/7 News: The Latest

24/7 News: The Latest

The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.

The Joe Rogan Experience

The Joe Rogan Experience

The official podcast of comedian Joe Rogan.

Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

Connect

Β© 2025 iHeartMedia, Inc.