En este artículo hablaremos sobre la CALISTENIA. La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal como única herramienta, enfocándose en el movimiento de grupos musculares. Características de la Calistenia: 🌍 Utiliza la gravedad y la resistencia del propio cuerpo. 🏃♂️ Aporta beneficios similares al ejercicio aeróbico: mantiene un peso saludable, previene enfermedades cardíacas. 😊 Libera endorfinas, desarrollando emociones positivas. 🦴 Mejora la densidad ósea, previniendo osteoporosis. 📊 Estilos de Vida y Autoestima: Beneficios de la Calistenia: Agilidad, fuerza física y flexibilidad. Mayor contracción muscular y alineación corporal. Definición de la musculatura. Además de todo esto, ya existen estudios que demuestran que incluir calistenia en clases de educación física mejora significativamente la fuerza y el rendimiento físico de los estudiantes.
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