Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, rekreaci, na prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho!
- Dovolená vs. prázdniny či re-kreace
- Formální cvičení v lokálním gymu
- Kettlebell či jednoručka v kufru, na cestách, na louce či na pláži - několik programů pro úplné minimalisty i freestyle cvičence
- Program s minimalistickým vybavením, co se vejde i do příručního zavazadla + konkrétní program
- Různé možnosti cvičení bez vybavení
- Aktivní re-kreace bez jakéhokoliv formálního cvičení
Odkazy
- FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell
- KB5 Lite: 12dílný seriál cvičení s lehkou kettlebell
- Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů
- Úchop jak železný svěrák! Program na trénink s grippery
- StrongFirst hardstyle plank: Zpevnění těla od hlavy a ž k patě
- GGP: Základy cvičení s vlastní vahou
- „Gotchova Bible“: Kliky, dřepy a balíček karet
- „Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
Popular Podcasts
United States of Kennedy
United States of Kennedy is a podcast about our cultural fascination with the Kennedy dynasty. Every week, hosts Lyra Smith and George Civeris go into one aspect of the Kennedy story.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.