Dans l'épisode 125 de Shine, je reçois Sarah Allart pour parler d’un sujet qui nous concerne tous Comment apprivoiser nos émotions négatives et muscler notre confiance en nous et en la vie.
Diplômée en management (ESCP Europe) et en psychologie (Université Paris 8), Sarah Allart est consultante, conférencière, spécialisée en psychologie positive et bien-être holistique et autrice :
- du best-seller Sunday Monday Happy Days - 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7 (Editions Larousse)
- et de I FEEL GOOD – 5 étapes pour activer le pouvoir des émotions positives (Editions Larousse).
Curieuse et passionnée, elle aime explorer toutes les disciplines et pratiques qui contribuent à améliorer notre bien-être (psychologie, neurosciences, spiritualité, médecines alternatives…).
En bref, Sarah est une exploratrice, une activiste du bien-être. Elle aime cheminer, expérimenter, créer, partager, et surtout incarner sa devise "Sois le changement que tu veux voir dans le monde".
Dans cet épisode, nous abordons :
- Ce qu'est une émotion négative
- Comment accueillir nos émotions désagréables
- Les 5 grandes stratégies pour réguler le stress et les émotions négatives
- La technique du 'Tableau de bord du bonheur' pour contrôler notre stress
- Comment transformer notre terrain émotionnel en profondeur
- Pourquoi et comment travailler notre confiance aux niveaux tête, corps, cœur, esprit
- Comment utiliser la puissance de visualisation créatrice avec la méthode DROP validée par la science
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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :
ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart
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