Singtao EP 52 食得係福，但講嘢要留口德 yet What We Eat & Drink Impacts Our Minds, Our Perceptions, and Our Words.

講嘢的影響力：飲食、藥物同腸胃健康如何改變我哋表達方式 有句老話：「食得係福，但講嘢要留口德。」呢句說話係提醒我哋，行為同言語對人生有幾咁大影響。但其實，唔止係咁簡單，連我哋食嘅嘢、用嘅藥，甚至腸胃健康，都可以深深影響我哋講嘢嘅方式，同埋點樣控制自己嘅情緒。 飲食點樣影響我哋講嘢？ 你知唔知，其實食啲咩，唔單止影響身體健康，仲會直接影響我哋嘅心情同腦袋運作。尤其係啲高度加工嘅食品，好似薯片、快餐、汽水呢啲，入面充滿糖分、唔健康脂肪同人工添加劑。呢啲嘢食得多，腸胃就會出問題，搞到消化慢咗，仲可能令腦袋運作失調。結果係咩？情緒唔穩定、好易嬲，又冇乜專注力，甚至一開口講嘢就會太過衝動。 你有冇聽過腸道同腦袋係有聯繫嘅？科學講，腸道係第二個腦，腸胃唔舒服，壓力荷爾蒙例如皮質醇就會飆升，搞到你更容易焦慮、煩躁。呢啲情緒上嚟嘅時候，你會發現自己控制唔到講咩，甚至可能會講啲後悔嘅說話。 再加埋而家好多蔬果都有農藥殘留，好似有啲叫有機磷嘅農藥，會影響神經傳導功能，令你更加容易緊張、唔集中，甚至影響你點樣表達自己。重金屬污染，例如鉛同汞，仲可以直接破壞腦袋功能，搞亂情緒同語言能力。 藥物點樣影響表達能力？ 有啲藥雖然對治病好有用，但副作用真係可以好影響我哋嘅表現。例如： 精神科藥物：治療抑鬱症或者焦慮症嘅藥，可能會令人失眠、情緒平平，甚至連感受都麻木咗，講嘢自然就冇咁流暢。 類固醇藥物：呢啲經常用嚟治療炎症嘅藥，可能會搞到情緒大起大落，好易嬲，講嘢時好難保持冷靜。 抗癲癇藥：雖然有效控制癲癇，但有啲藥會令記憶力下降，專注力唔夠，間接影響你講嘢時嘅條理性。 腸胃健康同益生菌有咩關係？ 好多人忽略咗腸胃健康對講嘢有幾大影響。消化系統唔係淨係幫我哋消化食物，仲會直接影響情緒同行為。當你腸胃唔好，營養吸收唔到，腦袋就冇燃料，結果情緒容易波動，講嘢自然冇咁清楚。 加工食品嘅問題喺邊？就係佢哋缺乏纖維，仲充滿人工成分，會破壞腸道菌群平衡，搞到腸胃炎症，甚至影響「快樂荷爾蒙」——血清素嘅分泌，結果就係更加容易焦慮同抑鬱。 點樣改善腸胃健康呢？其實可以試下 益生菌 同 消化酶： 益生菌：酸奶、泡菜、乳酪呢啲發酵食品入面有啲好菌，可以幫助恢復腸道菌群平衡，改善消化，令身體吸收多啲營養。同時，腸道菌群平衡會促進血清素生成，穩定你嘅情緒，令你腦袋更清醒。 消化酶：佢哋可以幫你更快分解食物，減少腸胃脹氣同炎症，等你身體吸收到更加多嘅養分。當消化功能改善，情緒自然就平穩好多，講嘢都會更得體。 總結： 「食得係福，但講嘢要留口德」呢句老話好有智慧。要講得出啲有深度、有智慧嘅說話，首先就要照顧好自己嘅身體同心靈。選擇健康飲食、改善腸胃功能，仲有了解藥物嘅影響，都可以令你身體健康、情緒穩定、思維清晰。當你明白咗呢啲背後嘅原理之後，就可以更有智慧、更有同理心咁去面對生活挑戰，講出充滿愛同力量嘅說話！ #drgordonchiu #趙汝威博士 #health #thoughts #singtao #hongkong #usa #wellness #pesticides #insecticides #heavymetal #toxins #lychee #食得係福 #但講嘢要留口德