¿Crees que meditar es complicado o que tienes que pasar horas en silencio para “hacerlo bien”?
En este episodio te explico, sin misticismos, qué es realmente meditar. Al final, te enteras cómo puedes comenzar a hacerlo de forma simple en tu día a día.
Meditar no es dejar la mente en blanco ni evitar los pensamientos, sino aprender a observarlos con calma y amor, tal como ocurre cuando se sana la relación con la comida.
Si deseas profundizar en este proceso de transformación, te invito a descubrir mi guía “139 formas de volver a ti”, donde encontrarás prácticas, reflexiones y ejercicios para sanar desde la raíz, sin dietas ni culpa.
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