קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר) https://heartmind.co.il/alaya-retreat/
האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/
האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/
מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות) https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K
נושאי הפרק: 0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות 2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה) 5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות 7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק 8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש 12:08 - למי יש רגישות ללקטינים? 15:04 - איך לרפא מעי דליף? 20:47 - השקר של ספירת קלוריות 23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז 25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה 27:01 - השקר של צום לסירוגין 29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני 31:41 - השקר של אירובי 32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי 34:43 - אימון יתר והתאוששות 36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון? 37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר 43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע? 49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים? 55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן) 57:43 - איך לשדרג את ההליכה? 1:00:27 - שריפת שומן בטני 1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס 1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין 1:08:40 - שיפור שינה 1:10:50 - כמה חלבון לאכול? 1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה? 1:18:10 - הבשורה של הפרק 1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu
........................ קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!