Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun, selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst.
Tabelle von RunnersWorld:
Männer Frauen Gesunde, untrainierte Menschen unter 40 unter 35 Hobbysportler 40 - 50 35-45 Leistungssportler 60 -70 50 - 60 Weltklasse über 80 über 70Quelle: https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/vo2max/
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