Ultramarathons gehören zu den anspruchsvollsten sportlichen Herausforderungen. Wer sich auf Distanzen jenseits der 42,195 Kilometer wagt, braucht nicht nur eine außergewöhnliche körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und eine kluge Strategie.
Ich durfte darüber mit Lilly von Achilles Running sprechen.
Wir sprechen über Lillys Trainingsplan und die richtige Kombination aus langen Laufeinheiten, Intervalltraining und Kraftübungen. Ich war wirklich überrascht, wie viele Kilometer Lilly hier rockt, im Vergleich zum Marathon-Training!
Neben der körperlichen Vorbereitung braucht man auch Mentaltraining. Und hier gibt sie uns ultimative Tipps an die Hand.
Wie sich Lilly verpflegt, was sie und wann sie etwas zu sich nimmt verrät sie uns ebenfalls. Sie achtet darauf, sich nicht zu früh zu verausgaben: „Langsamer starten ist der Schlüssel, um später den Zielleinlauf auch noch genießen zu können.“
Was bringt jemanden dazu, stundenlang durch Wälder, Berge oder Wüsten zu laufen?
Ihre Tipps für alle, die sich an einen Ultramarathon teilnehmen wollen ist und alles, was du rund um ein Training für einen Ultra wissen musst, hör rein.
Es lohnt sich auf jeden Fall, denn Lilly hat eine solch tolle Lebenseinstellung und nimmt dich mit auf eine Reise, die dich über dich hinauswachsen lässt.
Alle Infos zu Lilly:
https://www.instagram.com/lilly_achillesrunning?igsh=OXh0OHBqbGg1OWJu&utm_source=qr
https://www.instagram.com/achilles.running?igsh=MXJ2MHNpaHB3MWJ2YQ%3D%3D&utm_source=qr
https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=3YrsCYFMRB2YyQk3YIUeCg
https://my.raceresult.com/300172/
Und hier die von Phillip:
https://linktr.ee/sportelsch?utm_source=linktree_admin_share
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