#068. Как меняться, не изменяя себе ? Говорим о велнес стратегиях с Катей Стрельниковой

В этом эпизоде Яна исследует тему здоровья и велнес философию.  С хэлс-коучем Катей Стрельниковой обсуждает, как прийти к здоровому образу жизни, перестать жить по старым сценариям и научиться выбирать себя. 

Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast  

Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa  

Велнес — это концепция ЗОЖ, основанная на сочетании правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. 

Велнес обеспечивает активное долголетие и духовное благополучие людям, осознанно подходящим к вопросам своего здоровья.

В 68-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся:

—Как правильно планировать изменения в образе жизни ?

— Почему быстрых изменений не бывает ?  

—Можно ли пройти путь изменений в одиночку ?

— Как разумно инвестировать в здоровье ? 

Героиня выпуска : 

 • Катя Стрельникова — хэлс-коуч, ведущая телеграм-каналов «На балансе» и «Велнес планы»

Вся информация о Кате и её проектах

 Книги выпуска:

 • «Аутентичность», Стивен Джозеф

 • «Эссенциализм» Грег МакКеон

 • «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

 • «Ловушка счастья», Расс Хэррис

 • «Нанопривычки», Би Джей Фогг

 • «Атомные привычки», Джеймс Клир

 • «Триггеры», Маршал Голдсмит и Марк рейтер

 • «Сила воли», Келли Макгонигал

 • «Накопительный эффект», Даррен Харди

Полезные ссылки и рекомендации от Кати: 

• Медитация для внутренней устойчивости 
  
• Он-лайн ретрит по любящей доброте 
  
• Science of Well-Being 
  
• Курс Оли Бастрон по аутентичному блогу
  
• Курс Оли Полищук про то, как перепридумать карьеру.