Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление.
В этом эпизоде мы честно поговорили о том, с чем сталкивается каждый:
мы всё понимаем — но продолжаем срываться, бояться, злиться, делать «не так».
Мы разобрали, почему знание, осознанность и даже научные объяснения
не возвращают управление в моменте, когда реакция уже пошла.
В эпизоде мы:
— поговорили о том, почему реакция возникает раньше мысли
— разобрали, как работают автоматизмы и условные рефлексы
— объяснили, почему советы «успокойся», «подумай», «возьми себя в руки» не работают
— показали, что с вами всё в порядке — вы не сломаны
— подошли к самому важному: между событием и реакцией всегда есть пауза
И именно к этой паузе мы будем возвращаться дальше.
В следующем эпизоде мы поговорим о том самом моменте выбора —
о короткой, почти незаметной точке, где управление ещё можно вернуть.
Если после этого выпуска у вас стало чуть меньше чувства вины и беспомощности —
значит, мы движемся в правильном направлении.
Присоединяйтесь к нашему сезону!
Приятного прослушивания!
__________
Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/
________________________
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya
► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE
► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg
► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness
► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost
► ВК https://vk.com/senseofcalmness
► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya
► Сайт https://www.mospsyholog.ru/
► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya
► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/
Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Math & Magic: Stories from the Frontiers of Marketing with Bob Pittman
How do the smartest marketers and business entrepreneurs cut through the noise? And how do they manage to do it again and again? It's a combination of math—the strategy and analytics—and magic, the creative spark. Join iHeartMedia Chairman and CEO Bob Pittman as he analyzes the Math and Magic of marketing—sitting down with today's most gifted disruptors and compelling storytellers.