Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление.
В этом эпизоде мы честно поговорили о том, с чем сталкивается каждый:
мы всё понимаем — но продолжаем срываться, бояться, злиться, делать «не так».
Мы разобрали, почему знание, осознанность и даже научные объяснения
не возвращают управление в моменте, когда реакция уже пошла.
В эпизоде мы:
— поговорили о том, почему реакция возникает раньше мысли
— разобрали, как работают автоматизмы и условные рефлексы
— объяснили, почему советы «успокойся», «подумай», «возьми себя в руки» не работают
— показали, что с вами всё в порядке — вы не сломаны
— подошли к самому важному: между событием и реакцией всегда есть пауза
И именно к этой паузе мы будем возвращаться дальше.
В следующем эпизоде мы поговорим о том самом моменте выбора —
о короткой, почти незаметной точке, где управление ещё можно вернуть.
Если после этого выпуска у вас стало чуть меньше чувства вины и беспомощности —
значит, мы движемся в правильном направлении.
Присоединяйтесь к нашему сезону!
Приятного прослушивания!
__________
Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/
________________________
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya
► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE
► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg
► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness
► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost
► ВК https://vk.com/senseofcalmness
► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya
► Сайт https://www.mospsyholog.ru/
► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya
► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/
Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )
Popular Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.