August 28, 2024 • 10 mins
Neste episódio, venho falar-vos dos benefícios de pararmos.
Já repararam que entre a inspiração e a expiração, paramos? E que entre a expiração e a inspiração voltamos a parar? E é assim em todos os ciclos de respiração!
Parar dá-nos um novo elã, uma nova força, um novo ânimo.
Parar é um momento de criação essencial para o movimento seguinte, seja ele um gesto, uma palavra, um pensamento.
Nos meus cursos chamo sempre a atenção para a necessidade de fazermos transições, paragens entre uma tarefa e outra, permitindo-nos deixar ir tensões que essa tarefa possa ter acumulado.
Momentos cruciais para parar são aqueles em que mudamos de papel, do papel trabalhador para o papel na família, por exemplo. Quantas vezes não dizemos o que não queríamos a um dos membros da família, só porque esse elemento acionou as emoções que estavam presas a um momento mais tenso do dia de trabalho?
Parar ajuda-nos a digerir, a libertar para podermos receber algo novo.
Bom episódio!
Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw
Já repararam que entre a inspiração e a expiração, paramos? E que entre a expiração e a inspiração voltamos a parar? E é assim em todos os ciclos de respiração!
Parar dá-nos um novo elã, uma nova força, um novo ânimo.
Parar é um momento de criação essencial para o movimento seguinte, seja ele um gesto, uma palavra, um pensamento.
Nos meus cursos chamo sempre a atenção para a necessidade de fazermos transições, paragens entre uma tarefa e outra, permitindo-nos deixar ir tensões que essa tarefa possa ter acumulado.
Momentos cruciais para parar são aqueles em que mudamos de papel, do papel trabalhador para o papel na família, por exemplo. Quantas vezes não dizemos o que não queríamos a um dos membros da família, só porque esse elemento acionou as emoções que estavam presas a um momento mais tenso do dia de trabalho?
Parar ajuda-nos a digerir, a libertar para podermos receber algo novo.
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