October 5, 2025 • 8 mins
Los videojuegos no son el enemigo, pero tampoco deben dominar la vida de tu hijo. Descubre cómo funcionan en el cerebro y cómo equilibrarlos.
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Speaker 2 (00:00):
Tu hijo pasa horas jugando y parece que el mundo desaparece?
Si la respuesta es que sí, o tienes miedo a
que la respuesta sea sí, hoy descubriremos en este episodio
de este podcast la química detrás de los videojuegos y
cómo puedes tú, desde casa, ayudarlos a reducir su impacto. Bienvenidos.
Speaker 3 (00:24):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado
(00:47):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos para Padres
y Madres con Andrea Álvarez. Bienvenidos.
Speaker 2 (01:01):
Y así es, como les dije, tu hijo pasa horas
jugando y parece que el mundo desaparece. Si la respuesta
es sí, o de pronto podrías decir, no, pero no
quiero que la respuesta sea sí. Hoy descubriremos la química
detrás de los videojuegos y cómo regular su impacto. Dopamina
(01:22):
y videojuegos, lo que todo padre debe saber. Y acá
te quiero contar que la dopamina es el neurotransmisor del
placer y la motivación. Ya lo he explicado en varios
episodios acá del podcast. Y también lo explico a profundidad
en mi membresía Fábrica de Campeones.¿ Y qué sucede? Tu
(01:43):
hijo pasa horas jugando y en cada uno de los juegos,
cada una de las victorias, inclusive cada una de las
pequeñas derrotas dentro del videojuego, su cerebro empieza a generar
más y más dopamina.¿ Qué sucede? Estás volviendo de alguna
manera a tu hijo adicto. En el 2011, el Dr. Kuhn
(02:09):
descubrió en un estudio científico que los videojuegos activan circuitos
similares a los de recompensa por comida, logros o inclusive drogas.
Y en exceso, ojo, en exceso es que si tu
hijo tiene 9, 10 años, lo máximo que puede tener en pantallas
(02:34):
es media hora. Y si tiene hasta 16 años, lo máximo,
o sea, de 13 a 16, 17 años, lo máximo es una hora.
El resto se considera en exceso. En exceso pueden generar
conductas compulsivas, pero usados con límites pueden mejorar coordinación y
(02:56):
resolución de problemas. Y acá te quiero contar algo. Imagínate
que una vez un joven recibió una lámpara que le
daba placer inmediato por cada deseo. Por cada deseo. Entonces
si hoy quería cenar mariscos, pedía mariscos y pum, mágicamente aparecían.
Si quería tener un carro, aparecía. Si quería tener dinero, aparecía.
(03:20):
Si quería tener una novia, aparecía. Lo que quisiera, la
lámpara mágica se lo daba. Pero con el tiempo, este joven,
que en un momento estuvo muy feliz, se volvió esclavo
de la lámpara mágica. Y se olvidó de vivir. Eso
mismo ocurre con los videojuegos. Les dan a los jóvenes
(03:41):
un placer sin control. Pero pronto este placer se convertirá
en prisión. Y yo estoy completamente segura que tú no
quieres que tus hijos sean presos. Tú deseas que tus
hijos sean libres, sean campeones, brillen con los propios hijos.
No estén pensando en las banalidades del mundo. Estoy completamente
(04:04):
segura de eso. Y no se trata de prohibir, sino
de enseñar a tu hijo a dominar la dopamina y
no ser dominado por ella. Por eso te voy a
contar tres actividades que puedes hacer en casa para que
les ayudes a tus hijos. A no depender de una
prisión para vivir, entre comillas, feliz. Porque vivir en una
(04:29):
prisión no da felicidad. Y lo primero que vas a hacer,
papá y mamá que hoy me escuchas, es establecer tiempos claros. Claros.
Y requiero que seas tu palabra, papá y mamá. No quejas.
Tú eres la autoridad en la casa. Tú pones las reglas.
(04:51):
Mandes bien o mandes mal, eres el que mandas. Y punto.
Así de simple, así de más claro. Vas a poner,
por ejemplo, te voy a dejar jugar, pero solamente media hora.
Faltando cinco minutos para que se acabe la media hora,
tú le vas a decir, te quedan cinco minutos. Así
(05:12):
que aprovechalos, porque faltando, o sea, apenas sea la media
hora cumplida, no vas a poder ni siquiera mirar los videojuegos.
Y no acepto pataletas,¿ estás claro? Sí mamá, sí papá, perfecto.
Y ya. Llore, truene, relampaguee, pierda, gane, chille, hasta se orine.
(05:35):
Tienes que ser tu palabra como la autoridad que eres
en casa. Esa es una manera. La segunda, convertir videojuegos
en oportunidad de conexión. Entonces vas a decir, ok,¿ te
gustan los videojuegos? Perfecto. Vamos media hora a jugar juntos. ¿Listo?
Y ya. Tú no te puedes pasar ni exceder de
(05:56):
la media hora por más emocionante que esté el juego
en ese momento. Tienes que ser tu palabra. Y además
refuerzan esos momentos juntos. Y la tercera, reforzar recompensas en
la vida real. Por ejemplo, cada vez que él cumpla
con su palabra de no pasarse del tiempo o de
(06:17):
no hacer pataleta ni shows, porque ya se cumplió el
tiempo establecido en los videojuegos, le vas a hacer recompensas
de la vida real, como elogios, actividades en familia, tal
vez un permiso que él desee, etc., etc., etc., Acuérdate
que no se trata de prohibir, sino de que tú
(06:38):
les enseñes a ellos a dominar sus propios impulsos, su
propia mente, su propia dopamina y no ser dominado por
sus impulsos, por su carne, por las banalidades humanas. Por
la dopamina. Y por eso te digo. No estás solo.
(06:59):
Gracias por estar en este podcast. Espero verte. En mis
redes sociales. En mis plataformas. En cualquiera. Y lo más
importante de esto. Es que quiero que sepas. Que quiero
que tu casa. Quiero que tu hogar. Sea una auténtica
fábrica de campeones. Allá. Junto con una tribu gigante. de
(07:23):
padres de familia que están viviendo lo mismo que tú,
hacen preguntas semanalmente donde tocamos temas diversos de las seis
áreas de los campeones, además analizamos un libro mensual y
además me reúno yo con tus hijos una vez al mes,
en vivo y en directo, para decir las cosas que
(07:44):
tú tal vez le has dicho, pero como se las
dices tú, no las escuchan, requieren a otra persona que
se las digan y ahí estoy yo. Así que si
quieres pertenecer a Fábrica de Campeones, ve al link que
aparece en mi biografía, en cualquier plataforma, arroba yo, Andrea Álvarez,
y nos vemos adentro, en la membresía Fábrica de Campeones.
Los quiero mucho, muchas gracias por estar acá y te
(08:08):
espero para que aprendas estrategias para equilibrar la tecnología y
la vida real en la crianza de tus hijos. Un
abrazo y nos escuchamos muy pronto nuevamente. Chao, chao.
Speaker 3 (08:20):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado
(08:43):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos Tecnológicos.
Tu hijo pasa horas jugando y parece que el mundo desaparece?
Si la respuesta es que sí, o tienes miedo a
que la respuesta sea sí, hoy descubriremos en este episodio
de este podcast la química detrás de los videojuegos y
cómo puedes tú, desde casa, ayudarlos a reducir su impacto. Bienvenidos.
Speaker 3 (00:24):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado
(00:47):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos para Padres
y Madres con Andrea Álvarez. Bienvenidos.
Speaker 2 (01:01):
Y así es, como les dije, tu hijo pasa horas
jugando y parece que el mundo desaparece. Si la respuesta
es sí, o de pronto podrías decir, no, pero no
quiero que la respuesta sea sí. Hoy descubriremos la química
detrás de los videojuegos y cómo regular su impacto. Dopamina
(01:22):
y videojuegos, lo que todo padre debe saber. Y acá
te quiero contar que la dopamina es el neurotransmisor del
placer y la motivación. Ya lo he explicado en varios
episodios acá del podcast. Y también lo explico a profundidad
en mi membresía Fábrica de Campeones.¿ Y qué sucede? Tu
(01:43):
hijo pasa horas jugando y en cada uno de los juegos,
cada una de las victorias, inclusive cada una de las
pequeñas derrotas dentro del videojuego, su cerebro empieza a generar
más y más dopamina.¿ Qué sucede? Estás volviendo de alguna
manera a tu hijo adicto. En el 2011, el Dr. Kuhn
(02:09):
descubrió en un estudio científico que los videojuegos activan circuitos
similares a los de recompensa por comida, logros o inclusive drogas.
Y en exceso, ojo, en exceso es que si tu
hijo tiene 9, 10 años, lo máximo que puede tener en pantallas
(02:34):
es media hora. Y si tiene hasta 16 años, lo máximo,
o sea, de 13 a 16, 17 años, lo máximo es una hora.
El resto se considera en exceso. En exceso pueden generar
conductas compulsivas, pero usados con límites pueden mejorar coordinación y
(02:56):
resolución de problemas. Y acá te quiero contar algo. Imagínate
que una vez un joven recibió una lámpara que le
daba placer inmediato por cada deseo. Por cada deseo. Entonces
si hoy quería cenar mariscos, pedía mariscos y pum, mágicamente aparecían.
Si quería tener un carro, aparecía. Si quería tener dinero, aparecía.
(03:20):
Si quería tener una novia, aparecía. Lo que quisiera, la
lámpara mágica se lo daba. Pero con el tiempo, este joven,
que en un momento estuvo muy feliz, se volvió esclavo
de la lámpara mágica. Y se olvidó de vivir. Eso
mismo ocurre con los videojuegos. Les dan a los jóvenes
(03:41):
un placer sin control. Pero pronto este placer se convertirá
en prisión. Y yo estoy completamente segura que tú no
quieres que tus hijos sean presos. Tú deseas que tus
hijos sean libres, sean campeones, brillen con los propios hijos.
No estén pensando en las banalidades del mundo. Estoy completamente
(04:04):
segura de eso. Y no se trata de prohibir, sino
de enseñar a tu hijo a dominar la dopamina y
no ser dominado por ella. Por eso te voy a
contar tres actividades que puedes hacer en casa para que
les ayudes a tus hijos. A no depender de una
prisión para vivir, entre comillas, feliz. Porque vivir en una
(04:29):
prisión no da felicidad. Y lo primero que vas a hacer,
papá y mamá que hoy me escuchas, es establecer tiempos claros. Claros.
Y requiero que seas tu palabra, papá y mamá. No quejas.
Tú eres la autoridad en la casa. Tú pones las reglas.
(04:51):
Mandes bien o mandes mal, eres el que mandas. Y punto.
Así de simple, así de más claro. Vas a poner,
por ejemplo, te voy a dejar jugar, pero solamente media hora.
Faltando cinco minutos para que se acabe la media hora,
tú le vas a decir, te quedan cinco minutos. Así
(05:12):
que aprovechalos, porque faltando, o sea, apenas sea la media
hora cumplida, no vas a poder ni siquiera mirar los videojuegos.
Y no acepto pataletas,¿ estás claro? Sí mamá, sí papá, perfecto.
Y ya. Llore, truene, relampaguee, pierda, gane, chille, hasta se orine.
(05:35):
Tienes que ser tu palabra como la autoridad que eres
en casa. Esa es una manera. La segunda, convertir videojuegos
en oportunidad de conexión. Entonces vas a decir, ok,¿ te
gustan los videojuegos? Perfecto. Vamos media hora a jugar juntos. ¿Listo?
Y ya. Tú no te puedes pasar ni exceder de
(05:56):
la media hora por más emocionante que esté el juego
en ese momento. Tienes que ser tu palabra. Y además
refuerzan esos momentos juntos. Y la tercera, reforzar recompensas en
la vida real. Por ejemplo, cada vez que él cumpla
con su palabra de no pasarse del tiempo o de
(06:17):
no hacer pataleta ni shows, porque ya se cumplió el
tiempo establecido en los videojuegos, le vas a hacer recompensas
de la vida real, como elogios, actividades en familia, tal
vez un permiso que él desee, etc., etc., etc., Acuérdate
que no se trata de prohibir, sino de que tú
(06:38):
les enseñes a ellos a dominar sus propios impulsos, su
propia mente, su propia dopamina y no ser dominado por
sus impulsos, por su carne, por las banalidades humanas. Por
la dopamina. Y por eso te digo. No estás solo.
(06:59):
Gracias por estar en este podcast. Espero verte. En mis
redes sociales. En mis plataformas. En cualquiera. Y lo más
importante de esto. Es que quiero que sepas. Que quiero
que tu casa. Quiero que tu hogar. Sea una auténtica
fábrica de campeones. Allá. Junto con una tribu gigante. de
(07:23):
padres de familia que están viviendo lo mismo que tú,
hacen preguntas semanalmente donde tocamos temas diversos de las seis
áreas de los campeones, además analizamos un libro mensual y
además me reúno yo con tus hijos una vez al mes,
en vivo y en directo, para decir las cosas que
(07:44):
tú tal vez le has dicho, pero como se las
dices tú, no las escuchan, requieren a otra persona que
se las digan y ahí estoy yo. Así que si
quieres pertenecer a Fábrica de Campeones, ve al link que
aparece en mi biografía, en cualquier plataforma, arroba yo, Andrea Álvarez,
y nos vemos adentro, en la membresía Fábrica de Campeones.
Los quiero mucho, muchas gracias por estar acá y te
(08:08):
espero para que aprendas estrategias para equilibrar la tecnología y
la vida real en la crianza de tus hijos. Un
abrazo y nos escuchamos muy pronto nuevamente. Chao, chao.
Speaker 3 (08:20):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado
(08:43):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos Tecnológicos.
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