Ep78. ¿Por qué mi hijo no me escucha? La ciencia de la atención en la adolescencia

El cerebro adolescente está aprendiendo a enfocarse. Descubre cómo entrenar su atención sin gritos ni presión.
👉 Haz parte de Fábrica de Campeones.
📲 Sígueme en @yoandreaalvarez.

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/consejos-para-padres-por-andrea-alvarez--5856582/support.

Episode Transcript

Speaker 2 (00:01):
Le hablas a tu hijo y parece que no te oye?¿
Te suena esta pregunta?¿ Aplico para ti? Bueno, pues en
el podcast de hoy veremos por qué tu hijo parece
desconectado y qué hacer para lograr su atención. La ciencia
detrás de la atención de tu adolescente. Bienvenidos y quédate

(00:24):
hasta el final.

Speaker 3 (00:25):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado

(00:49):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos para Padres
y Madres con Andrea Álvarez. ¡Bienvenidos!

Speaker 2 (01:02):
Por qué mi hijo no me escucha?¿ Por qué cada
vez que le hablo parece como que tiene orejas de pescado?¿
Por qué? Bueno, en el podcast de hoy te voy
a contar la ciencia de la atención en la adolescencia.

(01:23):
Hoy veremos por qué tu hijo parece desconectado y qué
hacer para lograr su atención. Les cuento que el cerebro
adolescente tiene un déficit en control atencional. Así es. Esto
lo desarrolló un estudio científico, el grupo Casey, en el 2008,
donde encontró que la corteza prefrontal aún no se desarrolla.

(01:51):
De hecho, es en esta etapa donde se empieza a desarrollar.
Y tiene algo que se llama la multiárea digital. Esta
reduce la capacidad de atención sostenida. Sin embargo, con entretenimiento,

(02:11):
atención papás, pueden fortalecer el enfoque adolescente. Así que por
eso hoy te voy a traer tres actividades que puedes
hacer en casa, así como en cada uno de los podcasts,
y además una historia que me parece que cae como
anillo al dedo. Imagínense que había una vez un sabio

(02:35):
que hablaba a un joven muy distraído, algo así como
tú y tu hijo, o los abuelos de tu hijo
y tú, o tal vez los abuelos y tú. Este
joven distraído, pajareando, como decimos acá en Colombia, pasaba una
mosca y él se iba detrás de la mosca, pues
no escuchaba al sabio. El sabio, muy sabiamente, arrojó una

(03:01):
piedra al agua. El ruido captó la atención del joven
y le dijo, solo escuchas cuando algo interrumpe tu distracción,
aprende a escuchar siempre. La atención es un regalo que
debe entrenarse, por eso también les digo a los papás,

(03:24):
No permitan, si tienen un adolescente, que dure más de
una hora en pantallas. Y si tienen un preadolescente, media
hora frente a las pantallas. Porque esto lo que hace
es aumentar ese déficit de control atencional que ya el
cerebro adolescente tiene. Ya lo tiene. Ahora, tres actividades que

(03:50):
puedes hacer en casa sencillas. La primera, establece reglas de
conversación sin pantallas. Ya los hemos hablado en otros podcasts anteriores.
Por favor, cuando se esté comiendo, no se usan celulares,
incluyéndote a ti. Cuando se está viendo una película, no

(04:11):
se usan celulares ni pantallas, incluyéndote a ti. Cuando estamos
teniendo una conversación profunda, no se usan celulares ni pantallas,
incluyéndote a ti. Listo. Segundo, usar frases cortas y claras
en lugar de discursos largos. En mi Membresía Fábrica de

(04:31):
Campeones vas a tener un curso completamente gratis por ser
parte de la Membresía que se llama¿ Qué hago para
que mi hijo me escuche? Allí tienes 29 módulos de cuáles
son esos 10 errores más comunes que cometen los papás de

(04:54):
adolescentes que hacen que su hijo no los escuche. Y 10
estrategias súper efectivas y poderosas que basado en neurociencia te
van a ayudar a que tus hijos estén más pendientes
de cada una de las cosas que tú les estás diciendo.
Así que te recomiendo que te pases por mis perfiles
en cualquier plataforma, en cualquiera de redes sociales y en

(05:16):
el link de mi perfil va a estar Fábrica de
Campeones disponible para ti. Pero definitivamente no te pongas a
dar discursos largos. Además que porque el cerebro adolescente... Tiene
apenas un día de 10 a 20 minutos de atención fija, siempre

(05:36):
y cuando el tema sea algo de su interés. Y
normalmente los temas que tú le tocas, pues no son
del interés de ellos. Así que, aparte de que no
cuentas con el interés, tienes muy poco tiempo. Por eso
te recomiendo que vayas al grano, uses frases cortas y claras,
y no te pongas por milésima vez a contar la

(05:58):
historia de tu vida, de todo lo duro que te tocó,
de cada una de las cosas que te hacían y
te deshacían. Ay, ya, papá, ya, ya. 3. Practica ejercicios
de atención plena. Por ejemplo, 5 minutos de atención guiada. Por ejemplo, 5

(06:20):
minutos de respiración sostenida y profunda en familia. Por ejemplo...
ejercicios con las manos de gimnasia cerebral pero durante un
tiempo prolongado esto es súper súper importante así como les
conté el cuento del sábio y la piedra que el

(06:44):
sabio le dijo al joven, solo escuchas cuando algo interrumpe
tu distracción. Aprende a escuchar siempre, porque la atención es
un regalo que debe entrenarse. Entonces, papá y mamá, si
tú permites que tu hijo adolescente tenga pantallas, tenga videojuegos,

(07:05):
tenga redes sociales, tiene una dieta altísima en azúcar, solo carbohidratos,
Y aparte de eso, no tienes ni reglas con relación
a pantallas. Das discursos largos y la historia de tu
vida cuantas veces tú puedes. Y además, no tienes ejercicios

(07:25):
de atención plena, pues no puedes pretender que tus hijos
se concentren en el salón de clase. Ni puedes pretender
que tus hijos adolescentes te escuchen, ni menos tus retahilas. Entonces, papá,
Este podcast, además de ser muy lindo y enriquecedor, necesito
que lo apliques, o si no, pues se va a
quedar ahí guardado ya. Acuérdate que tu hijo no es indiferente,

(07:48):
su cerebro está aprendiendo a enfocarse, así que tú tienes
que ayudarlo a entrenar su atención. Por eso te espero
en Fábrica de Campeones, porque allí te comparto estrategias para
que los adolescentes aprendan a enfocar su mente y a
escuchar con intención. Muchísimas gracias por estar acá. Muchísimas gracias

(08:11):
por hacer parte de este podcast tan espectacular que llena
mi corazón de alegría y de muchísimo entusiasmo. Nos vemos
en otro episodio y nos vemos en Fábrica de Campeones. Chao, chao.

Speaker 3 (08:25):
Estás interesado en dar lo mejor y educar muy bien
a tus hijos? Estás en el lugar indicado. En este
programa tendrás claves, tips, ejemplos, casos de estudio y las
respuestas a todas tus preguntas. Pasadas en muchos años de experiencia,
trabajando con niños, niñas, adolescentes, padres y educadores. Además, complementado

(08:48):
con estudios en neurociencia, psicología y coaching. Abre bien tus
ojos y expande tu mente. Esto es Consejos para Padres
y Madres, con Andrea Álvarez.