Ein sehr starker Punkt beim Abnehmen ist selbstverständlich das Essen.
Wie esse ich, warum esse ich und was esse ich. Hier muss man für sich selbst klare Definitionen schaffen.
Emotionales Essen, aus welchen Gründen auch immer, kann dich schnell am Abnehmen hindern. Im schlimmsten Fall sogar vorherige
Erfolge zunichtemachen.
Was genau du unter emotionalem Essen verstehen kannst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in unserem heutigen Podcast.
0:00 - Einführung
4:59 - Emotionales Essen nur bei Frauen ein Thema?
12:11 - Was ist Emotionales Essen?
17:34 - Abnehmen ist nicht nur Kalorien zählen
24:38 - Lösungsstrategien gegen Emotionales Essen
32:27 - Wo tritt Emotionales Essen oft auf?
38:20 - Fazit
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