A TUTTO TRAIL RUNNING – Allenamento, zona 2, ripetute e discese (PARTE 1)

🎧 In questa prima parte del Q&A “Trail a 360°” rispondiamo alle vostre domande su tutto ciò che riguarda l’allenamento nel trail running. Si parla di zona 2, di ripetute, di lunghi in salita e discesa, dislivello positivo e negativo, gestione delle intensità cardiache e molto altro.

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📌 Ecco i momenti chiave:
06:00 – Zona 2 e ripetute: come si gestiscono nel trail?
11:20 – Allenamenti per salite più ripide
18:00 – Meglio 6 ore in zona 1 o 4 ore in zona 2?
25:40 – Quando dare priorità a distanza o dislivello
34:00 – Come prepararsi per discese lunghe e ripide
44:00 – Zone cardiache da usare in gara (fino a 30h!)

Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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