#143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik - Black Hat Ultra

Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
(00:05):
Witajcie w podcaście Black hat ultra.
Są gorsze chwile ale po tych złych momentach zawsze przyjdzie
światło ta nasza słabość odbijemy się od dna to jest to
jest zawsze i musimy sobie tylkouświadomić to że po każdym
kryzysie wyjdzie słońce i oczywiście nie zawsze jest lekko

(00:25):
i czasami nie wiemy jak sobie dokońca z tym radzić ale zawsze
można coś poradzić no nie ma takich zawodów które są warte
tego żeby żeby skończyło się kalectwem no bo to że będzie nas
bolało no to jest jasne nie to no takie jest ultra.
Ee natomiast jeżeli odczuwamy jakąś bolesność i jesteśmy w
stanie ocenić to już przekracza pewne granice czy nie to

(00:49):
powinniśmy się poważnie zastanowić musimy się też tego
bólu nauczyć bo często ten. Ból wydaje nam się że to jest
nasza granica ale to nie jest jeszcze to no po prostu organizm
daje nam sygnał że że jest niekomfortowo że że to jeszcze
nie jest to ale wiecie no czy tojest powód żeby żeby zejść z
trasy to sami musicie ocenić. To był Łukasz Wróbel a ja się

(01:16):
nazywam Kamil dąbkowski i zapraszam was na 100
czterdziesty trzeci odcinek podcastu.
Black hat ultra. Osiągnięcia Łukasza nabierają
ostatnio ultra rozpędu ustanowiłwłaśnie rekord na głównym szlaku
sudeckim w wersji ze wsparciem który wynosi obecnie 82 godziny
i 12 minut jako przyjaciel i supporter Bartka fudali wkręcił

(01:39):
się w formułę backyard ultra co zaowocowało w tym roku 2
startami na Warmii i wsa folk gdzie wygrał odpowiednio po 70 i
88 pętlach Łukasz po latach biegania maratonów i biegów
liniowych od kilku lat rozsmarowuje się we własnych
projektach wykręcił razem z bartkiem w parze i bez wsparcia
rekord. Również na głównym szlaku

(02:00):
sudeckim pobiegł bez wsparcia samotnie gs b oraz 7 razy
śnieżka gdzie sam wyznaczył sobie trasę i jak zapowiada ze
śnieżką jeszcze nie skończył niezakończył również przygody z
biegami liniowymi i marzy mu sięzłamanie 30 godzin na biegu 7
szczytów. W realizacji swoich planów
bardzo pomaga mu silna motywacjawsparcia daje mu również rodzina

(02:23):
która nie tylko rozumie to co Łukasz robi ale także pomaga mu
podczas biegów to wszystko pozwala sprawnie łączyć bieganie
z życiem rodzinnym a także z hobby takim jak wspinaczka czy
wypady motocyklowe Łukasz stara się również nieść dobro swoimi
wyczynami i mocno angażuje się wakcje charytatywne wspierając
małych wojowników Łukasz jest szczerym wrażliwym i pełnym

(02:45):
pasji człowiekiem spotkanie z nim było nagrodą i cieszę się że
mogę wam to nagranie udostępnić posłuchajcie.

(03:08):
Cześć Łukasz Witam cię serdecznie.
Cześć Kamil jest mi niezmiernie miło nawet nie wiesz jak bardzo
że tutaj Jestem i Jestem twoim fanem i uważam że to co robisz
robisz chyba. Poprzeczka jest bardzo wysoko
zawieszona. Bardzo ci dziękuję to bardzo
miłe co mówisz doceniam również bardzo to co robisz biegowo

(03:30):
pierwszy raz w podcaście padło twoje nazwisko przy okazji
rozmowy z bartkiem fudali który powiedział że a no miałem taki
support w tym Pekinie no i ten ale support mnie w pewnym
momencie opuścił bo wystartował na 100 km.
O fajny support to było dosyć zaskakujące czy ty często

(03:52):
supportuje z Bartka startujesz. Nie w ogóle pozdrawiamy Bartka
pozdrawiamy cię no była taka sytuacja że Bartek zaproponował
mi wyjazd właśnie do tajpej na tajwan fillm no z czego
skorzystałem ale Bartek mówi że no słuchaj bo jest możliwość że
możesz pobiec nie a ja oczywiście no wiecie wejście w

(04:13):
rolę sapera to jest w ogóle bardzo trudna też praca.
Ee no nie do końca mi jeszcze wtedy to tak pasowało i mówię no
fajnie jakbym coś pobieg no i akurat tak się złożyło że
pojechaliśmy na tajwan ja serwisowałem Bartka ale
międzyczasie pobiegłem bieg na 100 km który też był rozgrywany
na tej trasie. Ee no dosyć się spieszyłem żeby

(04:35):
żeby dalej pomóc bartkowi i jak dobiegłem na metę to podszedłem
do do organizatora i mówię że chciałem to teraz jakaś
dekoracja będzie czy on mówi taktak zapraszam tutaj bo wygrałeś
bo wygrałem i mówię to poczekam na pozostałych nie bo Jestem sam
a oni nie nie nie czekaj bo kolejny jest 2 godziny za tobą

(04:56):
taka była sytuacja. To cię to czy rzeczywiście
zmotywowała ta pomoc bartkowi fajnie.
No to było w ogóle azja zrobiła na mnie ogromne wrażenie chyba
większe niż niż wycieczka i pobyt w Stanach Zjednoczonych
też na biegach natomiast tak jakpowiedziałem support.

(05:18):
Jest to wciąż niedoceniana rola bardzo trudna i bardzo
odpowiedzialna niesłychanie odpowiedzialna musisz mieć oczy
dookoła głowy obserwować tego swojego zawodnika jest
jednocześnie trenerem psychologiem dietetykiem
wszystkim naraz i często co sam zauważam no bo oczywiście jak

(05:38):
startuje to też mam fills support i dopracowujemy wszystko
że ta osoba z supportu czy te osoby często są bardziej
zmęczone od tego biegacza bo oneteż nie śpią też nie śpią cały
czas analizują myślą i i pracują.
Oczywiście a z kolei nic ich nienapędza.
Żaden cel znaczy wiadomo że chcążeby ich zawodnik wygrał ale

(06:00):
wiadomo że to jest troszeczkę takie wszystko spowolnione w
zawodnik walczy i cały trzeba czas jest zmotywowany do ruchu a
Sopot przeważnie czeka tak na tego zawodnika albo albo
przemieszcza. Się będzie działo w ogóle jak po
tym jak wejdziesz w bieg co co. Też wiesz często pytasz się ale
potem już jakby musisz sam zdecydować jako supporter co ten

(06:22):
zawodnik potrzebuje nie bo na pewnym etapie już wiesz ten
zawodnik jest tak fokusowan albotak zaczyna już.
Odpływać mówiąc kolokwialnie że ty już musisz decydować za niego
co na przykład zje. No właśnie poza tym zawodnik po
prostu ma biec a cała reszta to sport prawda tak więc to jest
super super ciężkie ale dobra o supporcie mam nadzieję jeszcze

(06:44):
nam opowiesz w każdym razie chciałem wrócić.
Troszeczkę do początków twojego biegania wiesz bo to jest trochę
tak że nie ma wielu informacji na twój temat w internecie jakoś
strasznie szeroko znalazłem na Duch statistic twoje jakieś
pierwsze biegi w 2013 roku te tedłuższe które do statistic tam

(07:07):
zamieszcza u siebie ale opowiedztrochę jak się w ogóle wydarzyło
to że że. Zacząłem biegać jak wielu swoich
gości u mnie bieganie też dosyć przypadkowo i późno się zaczęło
zaczęło się od tego że wcześniejbyłem aktywny w trochę innych
dziedzinie którą staram się jeszcze uprawiać to jest

(07:28):
wspinanie. I aby mieć lepszą wydolność na
podejściach czyli żeby podejść pod ścianę żeby się móc wspinać
szczególnie w górach no wiedziałem że muszę wyrobić w
sobie te powiedzmy wytrzymałość i wtedy.
Jakby jedna z właśnie z takich możliwości najlepszych do
trenowania to jest bieganie. Ale wtedy bieganie wydawało mi

(07:50):
się czymś takim chyba nie do końca dla mnie i w ogóle starty
w zawodach to były jakieś abstrakcja myślałem że w ogóle
to jest zamknięty świat do którego ciężko wejść biegałem
przez rok w lesie sam gdzieś w jakimś w jakiś kresach w ogóle
pierwsze taki strój sportowy to też w ogóle był dla mnie
krępujące. Leginsy te sprawy.
Jeżdżące chodzi. Yy ale b.

(08:13):
Bardzo szybko okazało się że jakby to bieganie do dosyć mi
wychodzi i powiem jako ciekawostkę bo biegłem pierwszy
bieg to był taki bieg górski w Lesznie fillm cykliczna impreza.
Ee później pobiegłem 2 półmaratony i taką czwartą
imprezą zorganizowaną to pobiegłem maraton w Warszawie
Orlen chyba pierwszą edycję. I pobiegłem poniżej 3 godzin 2

(08:36):
50 chyba 8. La.
I wtedy ja jeszcze też nie do końca wiedziałem jak się biega o
trenowaniu nie praktycznie nic nie widziałem ale były osoby
które jakby widziały że jest jakiś jakiś progres że to
bieganie mi wychodzi i no i tak zacząłem jeździć na zawody.
Ee maraton wtedy mnie też inspirował jakby to że można

(09:00):
wiesz jak jesteś amatorem nie masz progu i jakby do końca nie
wiesz. Gdzie są twoje.
Granice są granice nie moją granicą wtedy było 2/30 8 12 i
myślę że w takim amatorskim oczywiście.
Andrzej Witek też pokazuje że można pracować i.
Wciągać w maratonie cały czas progres natomiast moje zdanie

(09:24):
jest takie 2/30 5 amator który pracuje ciężką pracą jest w
stanie osiągnąć natomiast każdy no już potem sekundy to już jest
ciężka praca nie. Nie 35 też strasznie szybko to
jest bardzo szybko jest bardzo szybko to nie to że każda amator
pracując jest w stanie to osiągnąć nie.
Może nie każdy tylko wiesz jak się bardzo zawiłe śmieszni masz.

(09:47):
Ty masz inną perspektywę jak ty złamałeś trójkę podczas
pierwszego maratonu stary ludziepotrafią 10 lat biegać i nie
złamać ten na przykład tak jak ja.
Nie nie nie no 2/30 500 strasznie szybko nana ma dla
amatora ale mówię jak. Mówiłem ja ja tego nie
osiągnąłem ja osiągnąłem 2/30 8 i jakby na tym na tym się

(10:09):
skończyło moje. Z tym że też muszę powiedzieć ja
wtedy nie trenowałem ja miałem pracowałem mieszkałem w wirach
pod Poznaniem pracowałem w Poznaniu miałem do pracy 12 km i
robiłem teraz by byśmy to nazwali biegiem ciągłym.
Albo albo o w b. I wtedy to był jakby to były
moje 2 jednostki treningowe które po prostu robiłem nie

(10:31):
wiedziałem wtedy też yy jak się trenuje także w tak zwanego
wklepania bo ja to wtedy nazywałem wykle panie.
Wybiegając coś takiego. Nie a jak poczułeś że fajnie
biegasz to nadal biegałeś pod wspinaczkę czyli już biegałeś
dla biegania. Nie właśnie to się to się
zbiegło z tym że właśnie przeprowadziłem się z leszna do

(10:52):
Poznania nie miałem za bardzo partnera do wspinania bo do
wspinania są potrzebne 2 osoby która cię ta druga cię asekuruje
a później te asekuruje żyją na druga wielu wyciągowych
natomiast bieganie było totalnymodkryciem dla mnie to było coś
niesamowitego nadal był ruch nadal było to naprawdę miałem
tą. Euforię nie że po prostu.
Czuję się na początku nie czułemsię dobrze oczywiście ale jak

(11:14):
już organizm się przyzwyczaił dodo do biegania do tego że mogę
biegać trochę dalej to było po prostu coś niesamowitego ja
naprawdę wtedy mogłem mówić tylko o bieganiu dla mnie to
bieganie mnie pochłonęło bez reszty naprawdę wszędzie mogłem
biegać zresztą nawet jeszcze wtedy prowadziłem dosyć taki ill
rockandrollowy tryb życia. I nawet jak wracałem z lokalu

(11:35):
gdzieś wieczorem to do domu biegłem.
No tak po prostu miałem że po prostu to bieganie mogłem
wszędzie biec teraz może mniej mi się chce mówić o bieganiu
wolę też trochę inne dystanse trochę też.
Dużo startowałem w zawodach w ogóle trafiłem na takich bardzo
fajnych ludzi w Lesznie. W czasie kiedy jeszcze nie było

(11:59):
od tego bumu w jego w Lesznie już była był maraton Leszno
poznałem bardzo ciekawych ludzi którzy dużo wyjeżdżali i
zabierali mnie ze sobą i wtedy bardzo szybko zacząłem biegać
ill biegi ultra teraz z perspektywy wiem że można było
się zatrzymać i i trochę pracować nad prędkością ja dosyć
szybko wszedłem w te biegi. Powiedzmy na 100 km które

(12:22):
wydawało mi się po przebiegnięciu pierwszego że i
ja cię kręcę teraz teraz mogę robić wszystko nie teraz nie ma
granic. Na drugim z tych biegów już
umierałem nie już nie wiedziałemjak mam dotrzeć i to było w
wątku w ogóle ten drugi bieg pamiętam bo pierwszy to była
sudecka setka a potem a potem kpl i ten kpl to.
Zmęczyłeś? No zmęczyłem go strasznie no

(12:46):
taka ignorancja trochę wyszła nie wiesz nie wiesz do końca nie
znasz granic swoich możliwości nie wiesz do końca jak biec
bardzo. Ja w ogóle często.
To robiłem ten kardynalny błąd że zaczynałem bardzo szybko i
później to się mści ło. A powiedz o jaki okres minął od
tego początku biegania do tych pierwszych setach w trzynastym

(13:07):
roku rok może 2 lata no tak to krótko tak.
To do cisnąłeś tak się. Tak no bardzo było to i później
tak biegałem później. Zaszły też pewne pewne zmiany w
moim życiu wiadomo rodzina. Ale jakby była zgoda ze strony

(13:27):
rodziny na biegania więc ja w ogóle tak mam też że no nigdy
jakby nie podchodziłem do biegania także na przykład sobie
pobiegnę coś tak wycie. O pobiegnę sobie jakiś bieg
wycieczką zawsze było to zacięcie zawsze chciałem walczyć
zresztą mamy gdzieś w naturze gdzieś jest ukryte mówisz że nie
stajesz na starcie i już się mierzy że nie.

(13:48):
Już wiesz jesteś. Że niby na luzie ale jest
rywalizacja. Czy wilkiem.
Nie. No tak.
Czasami się łapiesz na tym że masz jakiś trening.
I. I dopiero za chwilę orientuję
się że ktoś jechał przed tobą narowerze a ty podświadomie.
Że. Chcesz wyprzedzić to jest
trudne. A potem no nie mam dzisiaj do

(14:11):
zrobienia zupełnie coś innego nie gonić za rowerem.
Ale tak ale wiesz co ale to ma drugi wymiar bo na przykład
fajnie jest rower wykorzystać tylko kolega musi jechać wtedy w
odpowiednim tempie bo się super się równo biegnie za rowerem
masz dobra. Kontrolę no ten kontroler też
daje w tej chwili zegarek nie z którym też dopiero
zaprzyjaźniłem się dosyć późno bo w ogóle na początku biegałem

(14:32):
na międzyczasy ustawiałem sobie międzyczas i ja po prostu
biegałem na międzyczas jakby zegarek już jakby był dla mnie
narzędziem treningowym ale troszeczkę inaczej jak teraz nie
teraz każdy chce mieć pi s śledzić swój.
Nie wiem postępy chociaż. Często.
Często jakby zapominamy co jest w tym najważniejsze nie ale ale

(14:53):
o k teraz mamy takie możliwości plany treningowe w zegarku
robisz co chcesz. Napisałeś mi że bardzo poważnie
teraz podchodzisz do biegania i chciałem się ciebie spytać na
jakim etapie w którym momencie przyszła ta zmiana z takiego
biegania dla siebie znaczy podejrzewam że teraz też biegasz
dla siebie ale może takiego biegania wiesz bez jakiegoś

(15:13):
większego celu do takiej zmiany że że chcesz się bardziej
poświęcić tym bieganiu i coś i coś chcesz osiągnąć większego.
Dlaczego w ogóle bieganie ultra i dlaczego czasami to są ciężkie
dla nas. Chwilę w ultra bo w życiu też
jest nie zawsze jest lekko. 5 lat temu zmarł mój syn.

(15:39):
Zmierzyliśmy się z tą chorobą miała 1,5 roku i wiadom.
Może przechodziłem trudny okres wtedy i yy po pewnym czasie też
potrzebowałem jakiegoś ujścia takiego żeby psychicznie wrócić
na odpowiednie tory to bieganie zawsze dawało mi ukojenie i
nigdy nie było też żeby to było jasne to nie była ucieczka przed

(16:01):
problemami natomiast. Jak już stanąłem na nogi
powiedziałem sobie że chciałbym zrobić coś dobrego chciałbym to
bieganie daje mi jakąś taką swobodę.
I. Taki można powiedzieć zrobiłem
risercz i powiedziałem sobie że jeżeli mam oczywiście zielone

(16:23):
światło ze strony moich najbliższych to to nadal chce to
robić a jeżeli mam to. Robić to chcę to robić dobrze.
Czy to jest trochę tak że robiszto dla niego.
Yy też były takie oczywiście miałem takie myśli i.
Często jak mam chwilę słabości aoczywiście że mam takie chwile.

(16:46):
To jakby mam takie obrazy które miałem bardzo wzmacniają i myślę
że. W najgorszych momentach kiedy.
Było mi naprawdę źle to to to temyśli przynoszą ukojenie i to że
w ultra jak mówimy że naprawdę mamy wszystkiego dosyć i jest

(17:10):
nam naprawdę źle to uwierzcie. Mi to jest nic to jest.
To jest. Naprawdę nic.
No to masz silną motywację bardzo przykro mi że musiała
wyjść z takiego miejsca ale. Ale dziękujmy że jest ultra bo

(17:30):
sobie lepiej radzimy wtedy z takim wie część z takimi
sytuacjami. No właśnie bo ultra jest nie
jest tylko. Właśnie to jest taka trochę dla
mnie kalka życia i tu też mamy mierzymy się z tym.
Bym powiedział nawet podstawowymi pytaniami nie że po

(17:52):
co w ogóle to robimy dla kogo torobimy to każdy ma oczywiście
swoją odpowiedź ale my. Jeżeli zdamy sobie sprawę z tego
że podobnie jak w życiu jest są gorsze chwile ale po tych złych
momentach zawsze przyjdzie światło ta nasza słabość
odbijemy się od dna to jest to jest zawsze i musimy sobie tylko

(18:13):
uświadomić to że że po każdym kryzysie wyjdzie słońce i
oczywiście nie zawsze jest lekkoi czasami.
Yy nie wiemy jak sobie do końca z tym radzić ale.
Nie ma nie było jeszcze takiej sytuacji żeby bez wyjścia w
takiej jeśli chodzi powiedzmy o bieganie no zawsze można coś

(18:35):
poradzić. Tak i bycie w tym dyskomforcie
uświadamia nam jakie nasze codzienne życie jest komfortowe
prawda też potrafimy je docenić.O od zdecydowanie zdecydowanie
tak często w ogóle nie wiem jak masz ty ale ja podczas biegania
mam czas w ogóle żeby zrobić sobie.
Porządek i często rozmyślam o naprzykład sprawach domowych albo

(18:59):
coś w relacjach co nie wyszło comożna naprawić co z kimś tam nie
dokończyłem w ogóle sprawy ja często w ogóle jakby sprawy
bieżące które nad którymi pracuje jakby układam sobie też
podczas biegania jest mi zdecydowanie łatwiej.
Nie. Natomiast jeżeli się
przygotowuje pod jakieś długie biegi no to też na tych długich

(19:21):
biegach ten mój Plan który miałem wcześniej i logistyka
była opracowana podczas biegania.
To jest ten ten dobrze wykorzystany czas w ogóle lubię
też yy w tym to że nie tylko pracujesz nad tym jak sobie
poprawić swoją swoją fizyczność tempo i tak dalej ale też jak

(19:42):
poprawić te wszystkie inne dodatkowe elementy.
Które są dla ciebie najważniejsze.
Yy teraz perspektywy umiejętnośćobserwowania czego siebie czy
siebie tego jak się czujesz takiej trochę analizy często.
Yy nawet już słyszałem u ciebie w podcaście też o tym żeby na

(20:05):
przykład robić taki skaner siebie tak ale faktycznie jest
tak że jeżeli fills jakby widzisz pewne rzeczy żebyś od
razu mógł reagować tak żeby na przykład no czujesz pragnienie
no to nie czeka i do następnego punktu pi już teraz ale też
obserwowania innych jeżeli chcesz być lepszy na zawodach
zobacz jak inni pracują zobacz co robią jeżeli chcesz być

(20:26):
dobrym supportem Obserwuj pozostałe drużyny zobacz jak oni
wspierają swoich zawodników to jest podstawowa sprawa zresztą
wszyscy na tym zyskają zyska tentwój zawodnik ale.
Zyskasz. Jeżeli ty też biegasz zobaczysz
jak można poprawić siebie i swoje rezultaty.
No i cały sport zyska jak wszystko idzie do góry prawda.

(20:48):
D. Dokładnie dokładnie wszyscy
wszyscy tak naprawdę zawodnicy uczą się od siebie i to jest.
To jest super no ja miałem taką naprawdę super możliwość.
Uczestniczyłem też? W.
Mega progresie związanym właśniez bieganiem Bartka.
Ee na przykład mogłem obserwowaćteam patrycji owskiej która jest

(21:11):
stuprocentowym sportowcem i która jest fokusowana na biegu
zresztą to jak ona biega i jak. Jakie ma podejście do biegania
to jest po prostu wielka sztuka.Yy no ale też innych inne
zespoły też jak byliśmy na zawodach już rangi światowej to
też mogliśmy obserwować takie rozwiązania których po prostu u

(21:32):
nas jeszcze powiedzmy nie ma nie.
Jakie na przykład rzeczy znalazłeś patrzyłeś.
No oczywiście no bariera związana z przelotem no nie
byliśmy w stanie zebrać wszystkiego mówiliśmy musieliśmy
sobie jakoś radzić na miejscu ale.
Okazało się że na przykład drużyna.

(21:53):
Z Holandii zdaje się miała piec do pizzy.
Osobą. Za dużo lodu yy na przykład
zawodnicy ze Stanów to mieli pełne skrzynki wypełnione fakt
że było tak bardzo gorąco. Ee Japończycy mieli sprzęt
związany z odnową czyli ta. Takie elektrostymulatory które

(22:15):
które sobie podpisali pod płytkina przykład było niesamowite.
Yy no ale dla mnie dieta dieta to co jesz na biegu ma ogromne
znaczenie i my też już mamy wypracowany kilka takich jakby
stałych elementów które które się super sprawdzają.
Czego nie mogliście zabrać do Stanów co było ważne.

(22:36):
Podstawa to jest dla mnie łóżko.Czyli ta strefa wypoczynku dla
zawodnika który chociaż na chwilę musi odpocząć chodzi o
głowę o mózg. Ee backyard jak dobrze wiecie
bieganie po pętli daje taką możliwość że je.
Czyli wypracujesz sobie odpowiednie tempo no to masz

(22:57):
powiedzmy no kilka kilkanaście minut na na na taką na możliwość
odpoczynku. Ja na sobie stosuję coś takiego
można wypracować to i daje to. Duże wytchnienie nie naprawdę na
potem przestrzeni tych kilkudziesięciu pętli to daje
kilka godzin nawet odpoczynku. Kupiliście w związku z tym dla

(23:19):
Bartka łóżko w Stanach. Yy nie.
No nie wiem czy mogę o tym mówićale.
No może. Mieliśmy naprawdę przygody
mieliśmy wynajęte mieszkanie. Yy dlatego że startowaliśmy w
niezłym timie fillm czy osobowym.

(23:40):
I z aportem było nas wiele osób wszystkich pozdrawia no i no nie
mieliśmy wszystkiego i postanowiliśmy wypożyczyć z tego
z tego domu w którym mieszkaliśmy taki fotel ogrodowy
który są na zewnątrz. Ee no ale nie było już czasu
pytacie właścicielki i wyszła taka sytuacja że właścicielce na

(24:03):
koniec brakowało słuchajcie filly poszewka od poduszki i no
mówimy no no nie wiemy no naprawdę nie korzystaliśmy z
poszewki do poduszki no ale panibyła tak zawzięta że sprawdziła
sobie monitoring. I na monitoringu wyszło że
pożyczyliśmy właśnie ten fotel sporu szkoły poduszce tam nie

(24:26):
pamiętam ale też jakiś stolik wiecie no jest się ratowaliśmy
no to były mistrzostwa świata. Nie.
No dobrze uda udało się nie skończyć w więzieniu.
Nie na szczęście udało się nie skończyć w więzieniu ale w akcie
a propos więzienia to jest w ogóle też niezłe bo Stany
Zjednoczone super kurcze kraina wszędzie możesz wszystko możesz
i wszystko może ale okazuje się że nie bo jak oczywiście ja też

(24:50):
tam nie mogę usiedzieć w miejscumusiałem zrobić jakieś
rozbiegania i gdzieś w daleko w oddali było jakieś wzgórze mówię
ja tam muszę pobiec na ale tam masz wszędzie teren prywatne i
masz takie oznaczenia takie kartki teren prywatny wejście
grozi i tam masz wszystko wymienione nie postrzałem
więzieniem. Karą grzywny.

(25:10):
Pobiegłem na to wzgórze ale całyczas z tyłu głowy myślałem czy
czasami naprawdę komuś nie zajdęza skórę i ktoś mi tam to czy
komuś nie zrobi jakiegoś kłopotui.
Ee także trzeba też pamiętać że tam gdzie jesteśmy no musimy
uszanować oczywiście no jakby brałem ryzyko na siebie i
wiedziałem że no wytłumaczę się to nie był wiecie to nie było
tam to nie był jakiś for noc który tam próbowałem.

(25:34):
W Stanach są ale są bardzo wyczuleni nie no to jest wiesz
kluczowa sprawa dość jest ich terenie.
W ogóle jakby no byliśmy na południu nie wtedy si.
To. Tam nawet Kobiety noszą przy
sobie nóż przypad. Bo spodnie.
A już nie chcę dociekać co w samochodzie mają nie czy jedną

(25:57):
sztukę broni czy może więcej a to w ogóle też było ciekawe bo
ten sprzęt który potrzebowaliśmypojechaliśmy ze znajomymi którzy
już wiedzieli i mówią że musimy pojechać do wall marku jak
czegoś nie ma w marcu to tego nie ma no dobra jedziemy do tego
walmartu potrzebowaliśmy też gazmnóstwo produktów i tak dalej w
pewnym momencie idziemy na ten dział turystyczny.

(26:20):
Bartek mówi nie wiem czy Bartek czy ale chyba Bartek mówi pasz
ale tutaj mają wypasione wiatrówki.
A to była w ogóle cała taka. Taki regał z giwerami cokolwiek
chciałeś wystarczyło pokazać dowód osobisty nie jesteś karany
możesz wziąć co chcesz. Tak no nie jako Polak a tak jako
Amerykanin tak. Może inny inny świat nie.

(26:40):
Kompletnie no. O kurczę no to niesamowite tam
historia że ukradliście swoją panią to bardzo fajne ale wiesz
co no to nie cel uświęca środki w tym przypadku dobrze to skoro
już mówimy o o tobie jako support erze to dla ciebie
najważniejsze jak jesteś bo ty jesteś kierownikiem suportów tak

(27:05):
u Bartka o k czyli łóżko co drugie jedzenie.
J. Jedzenie wyposażenie Bartek
bardzo zwraca uwagę na buty zmiany butów zmiana skarpet w
ogóle to co. Jakby przetestowaliśmy na sobie
zawsze świeże skarpety na każde zawody to jest taki to się

(27:25):
wydaje błahe ale uwierzcie mi nadłuższą metę to to robi różnicę.
Ee uży. Mamy też takich rzeczy które mam
ułatwiają pracę nie czyli dużo segregatorów przeróżne fills
pudła posegregowane wszystko jaknajwięcej fillm w ogóle Bartek.

(27:46):
Jest totalny minimalistą i kiedyś jak go supportował em na
w Pabianicach w biegu 48 godzin.Ee to Bartek mówi to jak
przyjedziesz nie musisz nic zabierać ja wszystko ma mówię
dobra nie no to przyjechałem przygotowany na to że faktycznie
jest tak jak mówi a on miał nie wiem z 20 batonów 4 l coli i to

(28:08):
wszystko ja mówię a reszta no nie no to jest to nie.
Bartek ale to jest stanowczo za mało nie nawet dla ciebie to
jest za mało nie wiem gdzie ja jest w tym Jestem wszystkim nie
no także jak w ogóle planując zawody musimy zadbać o wszystko
bo supporter też musi jakby ta jego strefa też musi być

(28:28):
zabezpieczona dlatego żeby on nigdzie nie odchodził od tego
zawodnika on ma być czy nim on ma być do wszystkiego ja zresztą
też musiałem się nauczyć oczywiście mam trochę problemy z
gadulstwem jak jest fajna ekipa no to wiecie.
W. Każdemu by się chciało pomóc no
nie ty musisz się skoncentrować na nim on jest najważniejszy i w
momentach kiedy go nie ma no to też powinieneś wypocząć
przygotować to co co trzeba. I i wypocząć wiadomo na pętli

(28:52):
jest bardzo łatwo pracować znaczy może i na bardzo łatwo
łatwiej jest pracować bo na każdej pętli on zawodnik tobie
powie co będzie chciał na następne.
I już możesz to przygotować w ogóle nawet były nagrany film
zmiana butów to u nas to był jakpit stop fillm formule nie my
opracowaliśmy chyba 30 nie pamiętam dokładnie ale naprawdę
bardzo bardzo mało i potem tata Bartka próbował poprawić ten

(29:16):
wynik ale ja powiedzmy potrzebowałem 30 sekund a on w
minucie się powiedzmy zamykanie.Także to jest są bardzo fajne
rzeczy mnie to też inspiruje i iuważam że każdego z nas gdzieś
przenosi dalej. No właśnie dużo się nauczyłeś od
Bartka jak go zaparkowałeś. Dużo się nauczyłem w ogóle od

(29:39):
Bartka nie. Nie tylko jako support.
Nie tylko jako support Bartek był twoim gościem Bartek jest w
ogóle fenomenem biegowym fillm trenuje dużo ale biega mało mało
mało objętości a jest w stanie po prostu.
Gracza kolejne granice myślę że on jeszcze nie wie jakie są jego
granice tutaj w kuluarach rozmawialiśmy ja też bartkowi to

(30:02):
powtarzam jak przestanie biegać a zacznie trenować to w ogóle
się. Może odlecieć to będzie coś
zresztą warto go obserwować bo on jest cały czas się rozwija i
robi niesamowite rzeczy ale nauczyłem się od niego bardzo
fajnej rzeczy takiej nieustępliwości to że ciebie coś

(30:24):
boli zresztą. Kilka razy na różnych trasach
też miałem jakąś kontuzję i mówię że to mnie boli a Bartek
mówi ja to miałem z tym można biegać za każdym razem jest to
samo nie ja ja to miałem Bartek potrafi biec ze złamaną stopą ze
złamaniem zmęczenie owym i on toprzetrwał nie także jego ale ty
uważasz że to warto zawsze nie oczywiście że nie uważam że

(30:47):
jeżeli. Mm.
No nie ma takich zawodów które są warte tego żeby żeby
skończyło się kalectwem no bo toże będzie nas bolało no to jest
jasne nie to no takie jest ultra.
Ee natomiast jeżeli odczuwamy jakąś bolesność i jesteśmy w
stanie ocenić. Czy.

(31:07):
To już przekracza pewne granice czy nie.
Ee no to powinniśmy się poważniezastanowić musimy się też tego
bólu nauczyć bo często ten ból wydaje nam się że to jest nasza
granica ale to nie jest jeszcze to no po prostu organizm daje
nam sygnał że że. Jest niekomfortowo że że to
jeszcze nie jest to ale wiecie no.
Czy to jest powód żeby żeby zejść z trasy to sami musicie

(31:30):
ocenić. No właśnie to powiedziałeś że
uczysz się czytać własne ciało. I czy to jest tak że te już
potrafisz rozpoznać który ból yyoznacza zejście przerwanie
treningu albo zawodów a który ból jesteś w stanie dociągnąć do
mety. Ee bo powiem nawet tak że na

(31:50):
ostatnim challengu który robiłem.
Miałem to się zaczęło po setnym kilometrze zacząłem mieć.
Problemy ze ścięgnem to było zapalenie ścięgna
przyśrodkowego. I to był tak dokuczliwy ból że
faktycznie myślałem że no będę musiał się zatrzymać nie że coś

(32:10):
trzeba tutaj z tym zrobić natomiast po pewnym czasie
zacząłem jakby przyzwyczajać głowę do tego że ten ból jest
związany z tym biegiem i on po prostu taki będzie jakby się
nauczyłem tego że jest to dyskomfort ale że można tak.
Biec. Ale że to nie jest nic to nie
wiem pogorszy się znacznie tak tak że że będziesz miał długo

(32:33):
długo miesięczną. Kontuzję tak nie oczywiście
jeżeli by była taka sytuacja no nie no.
Ale czy konsultowałeś się na przykład z fizjoterapeutą w
trakcie biegu żeby. To ustalić.
Teraz nie natomiast jak biegłem główny szlak beskidzki fillm to
miałem w ogóle sytuację analogiczną że miałem zapalenie
śródstopia. I do tego stopnia że w połowie

(32:55):
powiedzmy dystansu a startowałemz wołosatego i do Krynicy
doszedłem i tam już miałem. Kłopot w ogóle z chodzeniem był
taki problem potem skonsultowałem się z miłoszem
szcześniewski m który przegadał sprawę z fizjoterapeutą i miałem
takie jedno ćwiczenie które po prostu no to jest niesamowite

(33:19):
nie że ja tam odpocząłem może z 3 godziny i byłem w stanie
ruszyć a jak ruszyłem to potem się rozgrzałem i byłem w stanie
biec i już biegłem do końca. To było coś po prostu
niesamowitego a ja mówię wcześniej miałem problem żeby
iść próbowałem oczyścić tą nogę wiecie w jakimś potoku ale no to
było po prostu no tak to była kontuzja która faktycznie była w

(33:41):
stanie mnie wyeliminować nie natomiast okazało się że jakimś
no cudem plus fills oczywiście wszedłem do apteki bo już była
taka możliwość bo ja kupiłem jakąś maść na.
Znaczy nie jakąś konkretną maść na przeciwzapalną no i to w
połączeniu z tymi ćwiczeniami pomogło.
Super a ty w ogóle jak biegnieszz supportem to masz w ekipie.

(34:03):
Fizjoterapeuta nie jeszcze nie nie dorobiłem się.
Jeszcze się nie dorobiłeś ale tojest chyba super ważne w sensie
wiesz ostatnio rozmawiałem z tomkiem sobą nie wiem czy
słyszałeś ten odcinek. Wiesz one.
Nie biega może tak dużo jak ty jednego dnia bo on biega maraton
ale on z kolei wiesz biegnie dużo tych wiele 1000 tych

(34:26):
kilometrów i niesamowita była u niego ta świadomość tego że po
prostu musi być fizjoterapeuta ja wiem że to jest kwestia też
finansowa i on potrafi sobie na to załatwić pieniądze i jest
mega utalentowany jeśli chodzi ozbieranie tych funduszy ale ale
kurczę to się wydaje takie oczywiste nie jakby ja go

(34:47):
posłuchałem to jasne że tak. Tak nam często się wydaje że że
jakby. Po treningu jest wszystko o k.
A potem się okazuje że nie jest o k bo łydka czy gdzieś coś
gdzieś tam jesteśmy pod pociągani.
I albo nie wiadomo no nie zadbaliśmy odpowiednio o to albo

(35:08):
można było coś zrobić wydaje mi się takiego żeby żeby żeby to
poprawić. Ee ja po baki w Anglii
natychmiast oficjalnych mistrzostwach Europy czułem się
dobrze natomiast. Yy nie Przepraszam to było po
mistrzostwach Polski na Warmii czułem się dobrze natomiast po
jakimś czasie dostałem po tym jakby okresie tego tego takiego

(35:33):
roztrenowania doznałem zapaleniaścięgna achillesa.
I trafiłem do fizjoterapeuty i co się okazało się pytam jak tam
twoje łydki ja mówię nie wszystko w porządku rozluźnione
on po prostu zrobił taki krótko jakby taką rotację i no musiałem
się czegoś. Chwycić bo to był straszny ból
że nam się wydaje że jest wszystko dobrze a ale

(35:54):
fizjoterapeuta doskonale cię oceni nie wcale nie jest dobrze.
No właśnie to jest totalna pomocprzy takich strzelankach.
Zresztą mamy teraz super specjalistów ja trafiłem do no
kurcze Jakub próbach polecam fills no niesamowity taka
wiedza. To jest zresztą się jest

(36:15):
niesamowite gdzie przyjmuje w Poznaniu pozdrawiam.
Fajnie czy coś jeszcze wyłapujesz w swoim ciele na
przykład właśnie potrzebę picia jedzenia czy to robisz czy ty
czy ty jesteś już nauczony jedzenia i picia stale radzisz
sobie z tym dobrze. Radzę sobie oczywiście biegając
szybkie biegi na przykład do maratonu czy do półmaratonu to
musiałem odczekać powiedzmy 3 godziny to był dla mnie

(36:37):
bezpieczny czas przed startem dochodziło też do tego znaczy
miałem sytuację że potrafiłem wstać w nocy zjeść i położyć się
żeby być wypoczętym przed startem ja potrafiłem dopiero na
przykład pół godziny przed startem podnosić się że miałem
wszystko przygotowane i wtedy szedłem na start.
Rozgrzewka i start. Natomiast yy jest oczywiście też

(37:00):
doskonale wiesz trening żołądka trening jelita i możemy jakby
ten czas skracać szczególnie jeżeli.
Biegamy biegi które nie mają takiego mocnego tempa one są w w
żwawym tempie ale nie są to robimy to w tlenie a więc
spokojnie mogę godzinę przed startem a nawet w przed samym

(37:23):
startem zjeść coś lekkiego i niema z tym problemu pilnuje
oczywiście ale nie z zegarkiem wręku ale pilnuje żeby często pić
i regularnie jeść. Ee w zależności co to jest za
zabieg ale jakby mieszam wytrawne rzeczami słodkimi ja
Jestem fanem słodyczy i oczywiście ten cukier jest też

(37:47):
nam potrzebny jemy go za dużo jaJestem natomiast nabiegu my to
spalimy. Słodkie napoje też przyjmuje na
co dzień nikt nie w ogóle nie przyjmuje fills ten popularny
ciemny napój stosuje ale pół na pół z wodą.
Ee natomiast yy od czasu kiedy. Kiedy korzystam z

(38:09):
profesjonalnych na politologicznych to ten to się
zupełnie zmieniły te proporcje nie.
Czyli co teraz głównie jesz i pijesz na biegach.
Pije ta jest to naprawdę jakby stosowane i tu nie jest reklama
tylko. Są to izotoniki które jakby

(38:30):
mają. Odpowiednio po pierwsze są bez
cukru też nie One i mają odpowiednią odpowiedni skład nie
nie są nie powodują żadnych problemów gastrycznych.
Ee no a jem no jem bardzo dużo wogóle na długiej biegach
zaczynam od tego że mam wcześniej przygotowane normalne

(38:51):
jedzenie czyli mam na gotowane jak.
Kilka litrów zupy pomidorowej kilka litrów rosołu.
Ee to są w ogóle produkty które też potrafią cię uratować nie
szczególnie rosół z tym że zaznaczam ja od kilkunastu lat
nie mięsa i ja mam troszkę inną.Dietę znaczy dla ułatwienia nie

(39:11):
jem zwierząt ale nabiał nabiał jem tak a więc wiadomo że na
długiej biega zachodzi zachodzą przemiany które wymagają jakby
pracy na tłuszczach a więc ser żółty z takich rzeczy dużo
owoców daktyle sprawdzone rzeczyno to wiadomo na przykład ill.

(39:34):
Brzoskwinie w syropie są rewelacyjne no wiadomo jak jest
ciepło no to arbuzy takie rzeczyale też musimy pamiętać żeby.
No nie zakwasić żołądka nie żebynie jakby nie doprowadzić do
także musimy delikatnie to co nam też pasuje bo nie wiesz
jakby banany już na pewnym etapie też już nawet patrzeć na
nie nie. Mogę.
Dziwić. Dobrze a powiedz bo właśnie

(39:58):
bardzo ładnie łączysz starty backyard ultra i w biegach
liniowych i też we własnych projektach jak GSI na przykład
moje doświadczenie z betardem jest takie że strasznie dużo się
dowiedziałem o swoim ciele i co się dzieje z ciałem podczas
długiego wysiłku właśnie przez to że zatrzymujesz się.
I ja jeszcze w ogóle wagę wziąłem więc ja wiesz no

(40:21):
naprawdę potraktowałem to jak bym do lekarza wchodził niemalże
i zauważyłem jak bardzo szybko na przykład mi woda schodzi
której wiesz nie uzupełniałem czy ty na przykład biegając beki
aard wyniosłeś coś dla siebie jeśli chodzi o dietę i picie i
potem stosujesz to w biegach długich albo na odwrót czy czy
to już po prostu jesteś tak doświadczony że już dokładnie

(40:43):
wiesz co. Robić co robić co jeść.
Nie nadużywamy tego słowa i nie Jestem wcale doświadczony uważam
że cały czas się uczę i jakby też tak jakby.
Te niedoskonałości wie wiedzy też gdzieś wychodzą i cały czas
jakby musimy się yy dokształcać doszkalać bakier d daje taką

(41:05):
możliwość. W takich trochę jakby
laboratoryjnych warunkach sprawdzenia siebie to jest w
ogóle. Yy dla mnie początkowo jakby moi
start w bagdadzie to też wynikałwprost po proporcjonalnie z tego
że obserwowałem Bartka Bartek mówił mi że ten bieg jakby ta
formuła mu nie leży. Ja mówię jak ja mu nie leży to

(41:27):
pewnie mi też nie leży ja wystartowałem tylko dlatego że
jak pojechaliśmy do Stanów i obserwowałem tą tą mówię kurczę
jakie to jest świetne ja pierdzielę muszę wtedy w ogóle
filler to jest też bardzo ciekawe będąc w Stanach fills
obserwując wszystkich zawodnikówwtedy pomyślałem sobie.
Kurcze ale by było fajnie tutaj przyjechać ale pobiec.

(41:51):
Nie miałem w ogóle nie wiedziałem do końca.
Które biegi będą się kwalifikowały jak to zrobić.
Ee ale to się zaczęło dziać i wystartował.
To był mój pierwszy bieg bernardzie w mistrzostwach
Polski na Warmii. Fantastyczna trasa bardzo
urozmaicona 100 m przewyższenia.Bardzo podobnie bo bo lubię jak

(42:14):
jest trochę pod górkę. No i ee no i wygrałem ten bieg.
Ile wtedy pętli na biegałeś na Warmii. 70 właśnie dla mnie to
jest kłopot trochę bo ja w ogólenie liczę kilometrów.
No ale pętle chyba liczysz czy nie.
Też nie za bardzo to co. Liczysz.

(42:35):
Nic moje zadanie moje zadanie tojest po prostu pobiec pętle
zadanie sportu to jest zapewnić mi wszystko czego potrzebuję ja
tak naprawdę jak dobiegam to onimnie przejmują karmią i i każą
mi się położyć i ja to robię. Imię budzą to znaczy zegar mamy
tak każdy z nas ma zegar taki żepilnujesz tego i tak jakby ufasz

(42:59):
ale i tak się budzisz w tym czasie.
To jest moje zadanie na Warmii było 70 70 pętli 72 coś coś
takiego. A potem sa folk 88.
Tak potem sa fol było 88 do jajapo po Warmii chciałem.

(43:20):
Chciałem się zmierzyć już zawodnikami z Europy bo
wiedziałem że jakby to mi da taki trochę ogląd sytuacji na w
którym miejscu Jestem dostałem zaproszenie jak wielu moich
kolegów ill do revert do bakier Masters ale sytuacja osobista

(43:44):
organizatora którego żona właśnie leczy się choroby
nowotworowej spowodowała że on jakby no musiał zawiesić swoją
działalność. I wtedy.
Napisał do mnie że Łukasz jeżelichcesz to jest możliwość startów
scaffold to jest w tym samym czasie na podobnej na podobnym

(44:05):
poziomie impreza no i pojechałemdo tej Anglii.
Trasa fantasty. W ogóle na terenie parku biegają
konie mnóstwo zieleni są drzewa.Są pola ee.
Biegasz wzdłuż rzeki no kurczę naprawdę teren bajkowy.

(44:26):
Ee to było to było takim taką wartością dodaną no i też byli
mocni zawodnicy których poznałemjuż część z nich.
Yy w Stanach ta ta czołówka później z którą jakby biegłem
byłem gościem znikąd nikąd nie nie wiedział w ogóle też
zazwyczaj jak to wbiegał by bywa.

(44:47):
Jak już są jakieś rozmowy i ktośsię pyta a ile tam biegłeś nie
twój rekord paki jardzie ja mówię dobiegłem raz tylko no to
ile przebiegłeś no 70 pętli a tospokojnie to zrobisz pewnie 71
72 i i sobie podziękujesz nie nobo tak zazwyczaj jeżdżę wiecie
my dochodzimy do granicy no i chciałem przejść tą granicę jak
już przejdziemy tą granicę to może tam odpuścimy ja natomiast.

(45:11):
No cóż no jechałem przez pół Europy.
To było Jeszcze raz dalej jak doretard wiedziałem po co jadę na
pewno nie jechałem po to żeby zrobić sobie wycieczkę też.
Poniosłem jakieś koszty związanez tym biegiem.
Bardzo zadbałem o support bo uważam że w Radzie to jest w
ogóle może nawet więcej jak połowa sukcesu nie zależy od

(45:33):
ciebie zależy od tego jak będziesz jak będziesz wspierany
i ja pojechałem z ekipą trzyosobową mieliśmy
rozplanowane normalnie ich zmiany kiedy oni będą jedna
osoba odpoczywa 2 osoby pracują.Ee oni dali z siebie wszystko i
jadałem w siebie wszystko chociaż.
Mogę powiedzieć że liczyłem na więcej myślałem że że będzie.

(45:56):
Statuetka czyli taką liczbę miałeś w głowie jak tam jechałeś
no ale. Padli rywale więc nie mogłeś
dociągnąć do setki. Padli rywale no w ogóle fajne
chłopaki. Super dziewczyny też natomiast
na końcu zostałem staliśmy w ekipie sześcioosobowej każdy z

(46:18):
innego kraju to było po prostu coś wspaniałego fills jesteś
jesteś tak długo na biegu i stajesz się jakby częścią
rodziny nie wszystko wiesz zaczynasz rozmawiać z tymi
ludźmi bariera językowa nie istnieje nie tutaj Szwajcar tu
Włoch Niemiec anglik. Yy każdy chce jeszcze

(46:40):
katalończyk kurczę no jakieś więźnie się się zawiązują no i
później. Ee no niestety jakby bo bakier
też nie może rywalizacji jakby ten w ta forma tego biegu n
rywalizacją jest to kiedy ktoś odpada tak wtedy czujesz tą
rywalizację a więc na pewnym etapie jest wyczekiwanie kto
teraz odpadnie kto odpadnie. No i tutaj taką.

(47:05):
Tutaj doszło do takiej sytuacji że na końcu zostaliśmy sami z.
Z medium z anglikiem który był. Ee rok wcześniej asystującym d.
Jonás stokera czyli takiego. Czas nagli on też bieg w tym
biegu ale miał jakąś kontuzję i wcześniej zszedł i on był

(47:25):
liderem i on był brany też pod uwagę jako takim wiecie
zwycięzca natomiast im dłużej jabiegłem to nawet ci kibice
którzy byli z Anglii podchodzili.
Dajesz Łukasz super nie kurde ale robisz tutaj robotę nawet
mówili tam inne zdania ich teraznie powtórzę.
W wolnym tłumaczeniu wykończ ich.

(47:47):
To było kurczę naprawdę to było jak wiatr w żagle i.
I też też taka była otwarta dyskusja dlatego że ja miałem
troszeczkę inną technikę bo. Przyjąłem założenie że ja chcę
odpoczywać na Koźle pętli i ja troszeczkę szybciej biegłem od
moich konkurentów oni natomiast mieli taktykę taką że chcieli
jak najbardziej jak jest jak najwolniej żeby jak najmniej

(48:10):
energii. Tracić dla mnie tempo w którym
oni biegli było jakby nie. To było nie było moje tempo
uważałem i nadal uważam że w takim tempie ja się męczę a więc
kawa na każdej w pętli byłem w stanie wypocząć przynajmniej 5
minut spałem. Nie no właśnie to jest ciekawe
bo oglądałem film na YouTubie który wrzuciłeś u siebie na
kanale i zawsze jak. Siłą rzeczy promowanie Anglicy

(48:32):
na tym filmie dochodzili do do mety do kończyli okrążenie to
ciebie nie było bo to już dawno tam jadłeś i spałeś.
Bo i ostatecznie. Ostatecznie żeby tak w liczbach
powiedzieć to chyba. Bo też była statystyka ogólna
tego tego wydarzenia czyli każdyz biegaczy miał odliczony czas

(48:54):
który spędził na pętli. Ja miałem 11 godzin przewagi
znaczy inaczej 11 godzin mój rywal medium jak był na trasie
11 godzin dłużej niesamowitą statystyka czyli to jest czas
kiedy ja realnie odpoczywałem. Tak niesamowita to jest.
Statystyka to jest. No ale siłą rzeczy jeśli co

(49:16):
godzinę ty na przykład jesteś 10minut dłużej na na na
odpoczywasz no tak to się zbiera.
Oczywiście to to się łatwo terazmówi no musisz to jakby ten czas
zrobić nie tylko przebiec nie. Ale to po to trenuje żeby
właśnie w komforcie ciągle być wkomforcie i robić tę pętlę w 45
minut. Jakby ten też idea bagdadu jest

(49:38):
taka nie że to jest w ogóle. Lazarus lake czyli gościu który
wymyślił to jest wizjonerem coś zrobienie czegoś takiego tak
prostego i tak jakby pytającego ta idea chwyciła wszędzie nie to
jest no i też jest w Polsce nie w Polsce już mamy ligę backyard
du mamy niespełna 10 imprez no to jest.

(50:03):
Tak bo z jednej strony jest to super sprosta proste są zasady
dla zawodników z drugiej strony jak ktoś nie był na bakier to
zapraszam serdecznie bo to jest po prostu taki jeden wielki
piknik ultra tam przyjeżdża z rodzinami z dziećmi oni wszyscy
siedzą na tym kempingu dużym zawsze sporo miejsca i cały czas
ci biegacze przychodzą odchodzą i to jest po prostu niesamowita

(50:26):
jest tam atmosfera. Jak mówimy że na biegach fills w
ogóle na biegach jest fajna atmosfera i czuć taką taką fajną
energię. To przyjedź jeżeli ktoś nie był
niech przyjedzie na bakier tam jesteś po prostu jakbyś był na
jakiś wielkim rodzinnej imprezie.
Dokładnie bo na normalnym liniowym biegu to masz tę

(50:48):
imprezę czasem trochę na starcieno ale przeważnie na mecie to
trwa nie wiem 2 3 godziny się kończy potem się wszyscy
rozjeżdżają a tutaj wszyscy są wzależności.
Od tego oczywiście jak długo zawodnicy biegną to dobę 2 doby
są po prostu razem sam razem i pomagają sobie i żyją razem i
taraz bardzo ważne jest to że tak naprawdę te osoby które z

(51:11):
tobą biegną i które potencjalne są twoimi rywalami.
Oni też. Dają tobie możliwość pchnięcia
twojego wyniku dalej czyli oni pomagają my sobie wszyscy
pomagamy w tym żeby swoje granice jeszcze dalej
przeciągnąć. Ee pobiegł jeżeli ktoś zejdzie z
trasy to nadal tobie kibicuje terodziny tobie kibicują i

(51:34):
pozostałym zawodnikom no to jestfenomenalne to.
Jest pomysł fantastyczny ale właśnie wydaje mi się że siłą
jest właśnie to że on stworzył jakby społeczność wokół startu
wszystkich bo to co mówisz jest super ważne że wszyscy pracują
na wynik wszyscy absolutnie nie jest to niebywałe po prostu no
dobra ale chciałem cię zapytać bo powiedziałeś że tam nie ma

(51:54):
rywalizacji że właściwie to jakby wszyscy się wspieracie i
czekacie kto po prostu skończy ale wiesz można stosować różnego
rodzaju zagrywki mentalne. W stosunku do swoich
przeciwników pamiętam Bartek opowiadał o tym że zawsze stara
się wyglądać świeżo i żartować na starcie a czy ty masz jakieś
swoje metody. W Anglii miałem sytuację.

(52:18):
Związaną właśnie z medio któregosuper pozdrawiam w ogóle no
bardzo mocni Goście. Ee Anglicy w ogóle też kiedyś
już się przekonałem jak byłem gościem u twojego gościa czyli u
Jakuba sosnowskiego którego pozdrawia i wtedy chciałem.
Była też taka idea oczywiście żezrobimy bo boba grahama ja

(52:41):
chciałem i pojechałem i kuba przez to że tam mieszka i
poznaliśmy go pokazał nam trochę.
I jadąc z Anglii wydawało mi sięa co tam Anglicy biegają mnie w
ogóle. Słyszałeś żeby jakiś anglik
jakieś biegał. Oni biegają ale u siebie to są
po prostu mega kozacy to nie da się tego porównać i.
A dlatego też miałem w tej Anglii to nie było tak że wiecie

(53:03):
ja przyjechałem i ja tutaj coś zwojuje nie ja nigdy tak nie
podchodzę staram się być skromnyi i.
Uważny i. I jakby trochę czujny często się
wyłączam w ogóle i na biegu jak.Trochę Jestem nieobecny nie to
jest jakby moja taka taktyka natomiast.

(53:27):
W makijaże jak popatrzysz na wyniki ten który przebiega
pierwszy. Nie nie.
Nie. Nie dociera do końca zawodów nie
nie warto się spieszyć. Trzeba wejść w bieg i robić po
prostu swoje swoim tempem. Można oczywiście rozmawiać bo te

(53:48):
na to czas jest spokojnie nawet to jest dobre odwrócenie uwagi w
momentach kiedy jest ci trochę gorzej natomiast może byśmy
dotknęli tych stóp bentley w Anglii gdybym był bardziej skory
do współpracy właśnie z mediów ale słuchajcie ja nie chciałem
dać pokazać mu że mam w ogóle jakiekolwiek słabe strony ale ja

(54:08):
ich wtedy nie miałem i była takaśmieszna sytuacja musieliśmy
mieć spokojnie ponad 500 km w nogach wystartowaliśmy już
dwójka byliśmy sami na trasie i było ciemno.
I czuję bo ja zawsze było jakby mój schemat był taki sam że
wybiegłem sobie do przodu i już potem biegłem nie patrzyłem kto
jest zamną nie. No i razem wybiegliśmy ale nagle

(54:30):
czujesz że jakby mnie dogonił i zrównał ze mną nie i czuję że
chce mnie wyprzedzić nie no to. Ale wcześniej naprawdę biegłem
sam no to trochę podkręciłem nieon też podkręcił ja podkręciłem
i w pewnym momencie biegliśmy poniżej 4 0 na kilometr
spokojnie na podbiegu po prostu cisnąłem ile się da to było

(54:55):
głupie ale ja do końca nie wiedziałem o co komon nie.
No i wbiegliśmy na taką górę i słyszę jak za mną padły
niecenzuralne słowa nie że no coja wyprawiam nie mówiąc krótko.
Ja wtedy się zatrzymałem mówię matko a ja tak po prostu biegnę
ja nie jest dobrze jak biegnę z przodu i w miarę kontroluje

(55:16):
chociaż ten bieg na tym nie polega nie że po prostu czuję
się dobrze. Ee 2 pętle dalej metrów zasnął
na trasie. Yy z wyczerpania i z tego nad
ranem się zrobiło nad ranem to jeszcze była noc ale wstawał
dzień się zrobiło bardzo zimno ichciał na chwilę się ogrzać i
się skulił na trasie idąc i zasnął.

(55:36):
My wtedy jeszcze nie wiedzieliśmy o tym i ja
odpoczywałem w namiocie. I jak było już ten ten czas
kiedy powinienem wstać usłyszeliśmy dzwonek nie dzwonek
oznacza właśnie. Albo ktoś oddzwania zejście z
trasy. I tak w tym przypadku było nie
że medius jakby nie dokończył tej pętli nie że cofnął się po

(55:58):
prostu jak jak zasną zadzwonić za chwilę do żony i i podjechała
po niego i. I tak się skończyły te zawody.
No dobrze a rozmawiałaś z nim potem dlaczego on tak za tobą
pędził. Coś czego nie robił w ogóle.
Wcześniej nie nie wiem dlaczego tak było.
Ciekawe ciekawe co chciał osiągnąć.
W ten sposób może chciał cię zmęczyć nie wiem.

(56:21):
Ciekawe. Może to też jest czasami jest
tak chcesz jakieś przełamania nie żeby coś było inaczej nie ja
się czułem bardzo dobrze bo to jakby.
W bakier Radzie to tempo jest takie no bardzo dobre nie nie
masz zajechanych nóg nie zajechane nogi ja mogę mieć od
tego że na przykład będę miał jakieś odparzenia albo albo.
Odciski i to jest tylko to nie. A ten kilometraż on fajnie

(56:45):
wchodzi. Starasz się równo robić pętlę
zawsze. Staram się równo.
Tak ok czyli te 45 minut. Zależności od terenu bo wiesz
trasa do trasy nie jest nie jestrówna na Warmii było trochę
mniej tego czasu no bo to te przewyższenia też wchodziły w
nogi. I tam tam było to czuć w Stanach

(57:05):
jest jeśli dobrze pamiętam 120 albo 140 m na pętli na tej na
tej dziennej niebo w nocy jest asfalt te 88 pętli które
uzyskałem w suffolk dały mi jedenasty rezultat na świecie i
z listy alcar jakby. Lecisz do Stanów.
Polecę do Stanów nie a więc to oczym marzyłem w 2023 tak jakaś

(57:29):
tam iskierka myśl w ogóle się pojawiła to się zaczęło dziać i.
No i zobaczymy jeszcze bo w październiku yy są drużynowe
mistrzostwa świata w jabłonnej super impreza w ogóle warto to
obserwować bo pierwszy raz Polska jest na mistrzostwach
świata. Ee no i to będzie ciekawe nie
piętnasto osobowa drużyna plus drużyna z Ukrainy.

(57:52):
Jak to się. Wszystko po rozkłada progres
jest tak duży w tych zawodach żew bakier bardzie że to co kiedyś
było jakimś tam dobrym wynikiem teraz już w tym wynikiem dobrym
to jest jest 20 pętli dalej a Polacy mają bardzo dobre
rezultaty i my jesteśmy no nawetjak porównać sobie obecne jakby

(58:14):
te wyniki piętnastki do tych zawodów to jesteśmy bardzo
wysoko nie tak że są szanse na na bardzo dobry wynik.
Będziesz biegów tych drużynowychoczywiście super.
Oczywiście no no coś takiego żeby pobiec.
Z orzełkiem na piersi no to nie zdarza się często trzeba trzeba
to uszanować. I tylko nie wiem po prostu jak
to z innymi twoimi projektami czy nie.

(58:37):
W ogóle no właśnie to to że chciałem pobiec z bacardi i
chciałem spróbować back jardzie jakby musiał zweryfikować
wszystkie moje inne pomysły biegowe a więc po.
Myślałem w ten sposób że ten rokbędzie pod bakier z
podporządkowany. Bo nie da się inaczej.
Yy obciążenie na tym biegu jest tak duże że po takim starciem

(59:00):
musisz pauzować no myślę zależnością w moim przypadku mój
organizm no to jest od miesiąca do 2 miesięcy takiej regeneracji
po biegu oczywiście biega po tygodniu już ale ale jednak
trzeba się pilnować nie. No dobrze bakar bankierem ale GS
gdzieś tam u pchnąłeś. No tak no bo to był to był.

(59:23):
To był pomysł który jakby to byłmój pomysł w 2022 razem z
bartkiem pobiegłem GZAW formule bez sportu.
Ee. No ale w parze.
W parze i z zrobiliśmy to wtedy.Rekord trasy FKT no i co i i

(59:50):
wtedy ja po biegu mówiłem do Bartka Bartek to jest ten bieg
który musisz zrobić zobaczysz żejak go pobiegniesz to zupełnie
stawiacie w ogóle w innej rzeczywistości nie to jest dla
ciebie. No ale związku z tym że Bartek
startuje już w tylu innych biegach w biegach na 48 godzin i
i w dłuższych i planuje inne rzeczy jakby to cały czas było w

(01:00:12):
zawieszeniu i mówię sobie no niemożna z tym zwlekać to trzeba
zrobić i stąd pomysł żeby przebiec główny szlak sudecki ze
wsparciem którego nigdy nie miałem na takim biegu.
Co oznacza wsparcie oznacza to to że ktoś może podać wodę ktoś
może z tobą biec oczywiście całydystans musisz pokonać sam.
Natomiast masz. Wsparcia oznacza od podania wody

(01:00:35):
po wszystkie inne elementy a więc chciałem nie chciałem
pobiec ze wsparciem które by polegało że jedna osoba gdzieś
mi coś poda tylko żeby to już było wsparcie naprawdę już takie
zawodowe. Ee wiedziałem też jaki jest
rekord trasy należący do Rafała bielawy fantastyczny czas 82
godziny 46 minut. Mm bałem się tego oczywiście bo

(01:01:02):
można mówić pewne rzeczy głośno nie czyli na przykład a chcę
pobiec maraton i ty jak rozpowieznajomym to pewnie to zrobisz
natomiast. Raczej Jestem powściągliwy żeby
rzucać takie poważne wyzwania. I potem otrzymać klapsa od losu.
Więc nie mówiłeś o tym że atakujesz.

(01:01:22):
Rekord. Trochę mówiłem albo bardzo.
A jak już powiedziałem to już zamykałem usta.
Yy a ciebie nie motywuje jak na przykład ogłosisz wszem i wobec
że lecisz. Ale to jest.
Że lecisz na rekord i potem wiesz to jest jakaś dodatkowa
motywacja. Motywacja ale to jest trudne bo
wyszło mi z moich obliczeń że średnie tempo powinno być w.

(01:01:47):
Zależności no powiedzmy około 6 0 na kilometr.
To szybko. To jest szybko przy założeniu
spędzania 2 godzin ill snu na dobę fillm ja przez backyard
trochę się nauczyłem kontrolowaćmój organizm.
I zsz. Trochę bardziej.

(01:02:10):
Przez cały bieg spałem w sumie 2godziny przez te 82 godziny a w
sumie przez 4 doby no bo jakby to się zamknęło w 4 dobach.
Czyli na śnienia zaoszczędziłeś.Trochę trochę zaoszczędziłem na
śnie pojawiła mi się właśnie ta kontuzja o której mówiłem
wcześniej czyli zapalenie ścięgna przyśrodkowego no
odcinku chyba najtrudniejszy byłw ogóle też trafiłem na niezłą

(01:02:33):
pogodę. Niezłą tutaj trochę żartuję no
bo tak wystartowałem w piątek ponad 30 ° na odcinku
startowałem w kierunku od prudnika do świeradowa Zdrój od
prudnika do złotego stoku praktycznie osłonie odsłonięty
teren biegnie przez pola na początku jest biskupia kopa a

(01:02:55):
potem 70 km płasko. Ee słońce tak mi dokuczało że
już mi nie miałem sił w ogóle odsię odzywać jak gdzieś dotykałem
do punktu gdzie był support to już nic nie mówiłem po prostu
tylko biegłem biegłem żeby dobiec do złotego stoku gdzie w
zasadzie to był taki taki kluczowy punkt.

(01:03:16):
Drugiego dnia w sobotę znowu upał tylko już mogłem się
schować w drzewach nie ale niby tego słońca nie miało być a było
go bardzo dużo. Trzeciego dnia w niedzielę
deszcz i ulewy które też w jakiśsposób cię spowalniają i cię
wychładzają i po prostu wiesz jak wcześniej byłeś tak
rozgrzany to też cię parzy nie chciałbyś się schować ale miałem

(01:03:37):
bardzo mocny support fillm bardzo też twardych gości którzy
nie tylko Beata też biegła pozdrawiamy fills no i to było
super w ogóle. Mega support i szczególe
szczególne podziękowania dla mojej żony Kamili która jest
cudowną osobą na wiele mi pozwala jeśli chodzi o te

(01:03:58):
bieganie wiesz to zaufanie któremasz do tych osób najbliższych
jest fillm tak duże że jakby jużwiem że jeżeli Kamila mi coś
podaje to już od tego potrzebujenie czyli do biegałem do
jakiegoś momentu i jak jej nie było to się czułem trochę tak
żebyśmy trochę niepewnie. Ja logistykę już miałem też

(01:04:21):
opracowaną wcześniej jak biegliśmy z bartkiem.
To on moje punkty orientacyjne to były schroniska natomiast
tutaj wiedziałem że muszę ze schronisk zrezygnować żeby nie
tracić czasu i wszystkie miałem jakby mój Plan to było wszystkie
miejsca do których możesz dojechać samochód.
Czyli wszystkie przełęcze. To przełęcze tak jakieś drogi i

(01:04:42):
tak byliśmy zorganizowani. Pani że miałem 2 samochody a
potem 3 samochody które jakby ratowały i to było naprawdę Plan
był no może niedoskonały ale alebardzo dobry fillm przyjeżdżała
przyjeżdżali też do pomocy koledzy z leszna z.
Yy z no no limits Leszno z grupybiegowej też mi s fantastycznie

(01:05:05):
pomogli jakby dali mi takiego jeszcze dodatkowej energii to
jest po prostu też coś fantastycznego.
Trudny odcinek był dla mnie takiod mysłakowice do karpacza tam
jest i to akurat wypadło w nocy tam troszeczkę osła byłem i i
straciłem godzinę. Ja do tego rekordu Rafała.
Jakby było ja biegłem z zegarkiem ale ja nie miałem

(01:05:29):
telefonu ja w ogóle nie kontrolowałem i nie pytałem o to
jak wygląda w pod ten rekord niejakby to była sprawa drugorzędna
i. Wydawało mi się potem jak
wróciliśmy z karpacza w niedzielę czwartej rano
wyszliśmy czwarta o czwartej dotarłem o czwartej 30
wyszliśmy. I.

(01:05:52):
Grań karkonoszy bardzo sprawnie nam poszła i wydawało mi się że
mamy dosyć zapas nie że że tego czasu jest i potem po wejściu na
wysoki kamień w stronę stron. Stogu izerskiego zacząłem
analizować na zegarki i coś mi nie pasowało mówię kurde chyba
chyba na styk nie dobiegnę i wtedy odpaliłem biegłem z 2

(01:06:14):
kolegami którzy już no niestety też mieli dużo kilometrów w
nodze którym jest raportowali i takim ja już byłem wiesz też w
takim amoku trochę bo od tego niespania fillm nie wiesz do
końca czy trochę może trochę ci się śnij coś tam słyszysz jakąś
rozmowę a może jej nie ma wiesz to też miałem takie jakieś
troszeczkę zakrzywienie rzeczywistości i zamiast

(01:06:35):
wytłumaczyć słuchajcie jest małoczasu ja wezmę teraz coś do
picia i pobiegnę do przodu i i najwyżej po biegnijcie za mną.
To ja wypowiedziałem coś takiego.
Dajcie klaska. Yy ale pełnego no i dali mi tego
pewnego klaska ja rura do przodui słuchaj biegłem fillm tak
szybko że odrobiłem pół godziny nie i stąd się wzięło te.

(01:06:59):
Więc stąd się wziął ten rekord pomyślałem sobie też o Kamili.
No i też o ważnej rzeczy ja miałem 2 cele ten cel sportowy i
cel charytatywny i bieg. Też wspierając zbiórkę na rzecz
fundacji na rzecz dzieci z chorobą nowotworową siedzibą we

(01:07:20):
Wrocławiu fills. Która wspiera pracę szpitala w
którym był mój syn. I.
Miałem taki też moment po drodzeże.
Jak miałem taką. Taką taki gorszy czas i sobie
pomyślałem że no źle się czuję ale wiesz to jest.

(01:07:41):
Ja tu walczę tylko chwila nie a osoby z i dzieci z nowotworami
czy w ogóle dzieci które walczą z chorobami on walczą cały czas
i. Nie mogę teraz te odpowiedzieć
sobie dobra jakoś tam dobiegla nie odpaliłem wszystko co miałem
i fillm. No i.
No i tak się skończyło. A jeśli podoba ci się ten

(01:08:02):
podcast zapraszam do wspierania mojej działalności pod adresem
patronajta PL ukośnik Black hat ultra ty często mówisz o sobie
że ty najchętniej biegasz rzeczytakie przygodowe czy taki GS to
jest dla ciebie właśnie przygodaczy ty raczej wolisz sobie sam
wyznaczać trasy i i robić własneprojekty tylko przez siebie

(01:08:26):
wymyślone jak do tego podchodzisz.
No przyszedł taki czas kiedy biegi liniowe jakby wypełniła
się pewna formuła i. To jest fajne nie naprawdę lubię
lubię współzawodnictwo i pewnie nie raz jeszcze pobiegnę.
Natomiast yy. Wiadomo pełna swoboda taki bieg
który sam sobie wyznaczasz oczywiście są jakieś ambitne

(01:08:49):
cele w tym też. Dodaje ci wiesz poczucie takiego
yy takiej totalnej wolności pobiec główny szlak beskidzki na
przykład nie. I wcale nie musisz zrobić tam
jakiegoś rewelacyjnego czasu alepobiegniesz to to było coś
takiego że że zdałem sobie sprawę zawsze chciałem być w
górach zawsze chciałem być w górach jak najdłużej a tu jesteś

(01:09:12):
przez kilka dni cały czas nie schodzisz nigdzie do żadnego
schroniska jesteś cały czas w tych górach przebiegasz yy przez
jakąś łąkę w wschód słońca. Zwierzęta podnoszą głowy i to
jest niesamowite wiesz na tysiace na przykład to jest
takie miejsce ludzie wychodzą z kocami ze schroniska żeby

(01:09:32):
podziwiać słońca e ty tam jesteśnie to jest fantastyczne nie
obcowanie z przyrodą to jest dlamnie chyba kluczowe nie i i i z
tą ożywioną i z tą nieożywioną to jest jakby nie do
przecenienia dlatego też te projekty mnie tak trochę
inspirują mnie żeby żeby coś tamz takiego ciekawego właśnie

(01:09:53):
robić. Co na przykład.
No chciałbym w ogóle z takich ciekawych rzeczy to na przykład
to co robiłam. Atomik czyli.
Cross scotland to jest coś wspaniałego kurcze to mnie
inspiruje no jak kreta pewnie właśnie też fajny właśnie
chciałem zapytać czy miałbyś ochotę na kretę tak chyba się

(01:10:17):
zapisze jeśli cię przyjmą no oczywiście no to to jest to jest
kluczowe chociaż w ogóle w bieganiu i.
Nie można być niecierpliwym trzeba.
A przyjąć pewne rzeczy z pokorą tak samo jak trening rezultatów
nie będzie od razu natomiast jeżeli o czymś dużo długo
myślisz i i chcesz coś to co sięstanie nie ja ja tak uważam nie

(01:10:41):
że. Że to prędzej czy później się
stanie i też nie można być superwielkich oczekiwań no róbmy
swoje będzie. Dobrze oczywiście jak się
czujesz ze swoim wiekiem. Czujesz że ci gdzieś czas ucieka
czy czujesz że jesteś w odpowiednim miejscu w
odpowiednim czasie. Nie masz dużo lat bo masz 45 lat

(01:11:04):
tak. Tak.
No to tak dla klasa idealnie idealnie.
Nie mam z tym problemu jasne że wiesz że no wiek no trzeba
trzeba też zaakceptować pewne rzeczy nieuchronność zdarzeń w
ultra jest coś i tak samo we wspinaniu wiek jakby nie
determinuje cię nie nie ograniczacie oczywiście jakbyś

(01:11:26):
chciał biegać na na na bieżni noto będziesz miał z tym kłopotem
ale chodzi o wytrzymałość to naprawdę jesteśmy jesteśmy w
stanie długo biegać długo czerpać z tego radość bo to nie
chodzi żeby były wyniki te wyniki są czasem ich nie ma bez
nie lubię też już tej takiej napinki nie fillm natomiast
fillm czerpać przyjemność radośćz tego można bardzo długo.

(01:11:47):
A lubię biegać po prostu i dla mnie bieganie jest czym czymś
takim fajnym mało tego pytałeś dlaczego na przykład te biegi
takie właśnie czy one są przygodowe dla mnie one są
bardzo przygodowe ale one też sądla mnie taką takim odpoczynkiem
ja naprawdę na takim biegu odpoczywam dla mnie to jest po
prostu wyłączam się to jest czasdla mnie.

(01:12:08):
Tak jak kiedyś wyjście na bieganie i trening był czasem
dla mnie w którym mogłem jakby. Mm no odreagować poczuć się
dobrze poczuć tam powiedzmy endorfiny pobiegło i czujesz się
lepiej to taki długi bieg spowoduje że jesteś po prostu
psychicznie naprawdę wypoczęte nie.
To prawda ale wiesz co tak sobiemyślę że mówisz że żeby biegać

(01:12:31):
na spokojnie i nie mieć oczekiwań ale z drugiej strony
jak masz w sobie jakiś projekt który ci siedzi w tobie od lat i
tego na przykład odsuwasz z rokuna rok bo coś innego to to też
nie jest dobre to nie jest dobreczasem trzeba powiedzieć basta
teraz skupiam się na tym celu boczuję że za kilka lat on już

(01:12:51):
będzie nieosiągalny. Nieaktualny w ogóle ten ten
pomysł do ciebie ten pomysł nie będzie już świeży i nie będziesz
też to zauważyłem że jeżeli coś masz jakiś jakąś rzecz która cię
fills. Inspiruje i chciałbyś to robić
to zrób to teraz no właśnie bo to bo to teraz to ma sens a za
chwilę to może już mieć zupełniebędziesz to robił na siłę nie

(01:13:14):
teraz jeszcze masz inspiracje chce ci się coś robić.
Ogólnie tak sobie myślę że celemżycia jest oprócz tego żeby żyć
podtrzymywać w sobie taki taką iskrę do chęci robienia rzeczy w
ogóle bo tak łatwo jest tak. Osiąść prawda no mi chyba to nie
grozi bo jest tyle fajnych ciekawych rzeczy lubię

(01:13:36):
odpoczywać tylko mówię odpoczynek też wygląda inaczej.
Lubię też usiąść i na przykład wypić kawę.
Ee natomiast bardzo. Też ilość tych fajnych rzeczy
wiem że one po prostu mi uciekają i chciałbym tam
spróbować tego. A umiesz odpoczywać w ogóle tak
statycznie. Tak myślę że tak.

(01:13:58):
Przez jak długi czas wytrzymasz ok 2 godziny przed telewizorem
obejrzysz film. Ale byłem z rodziną nad morzem
ostatnio parę dni. No i co biegałaś codziennie po 2
dychy. Biegałem bo robiłem ostatnie
szlify do GSA ale też leżałem nakocyku.

(01:14:19):
No dobra ale wiesz o co mi chodzi kurcze jakbyś był być w
stanie wyjechać nad morze i przez tydzień nie robić nic poza
tym że leżysz i jesz. Nie no właśnie.
Nie nie nie to. Albo na przykład wiesz nie pójść
na trening tylko wziąć książkę ipoczytać.
Tego mi brakuje tego i to uczciwie mówię że brakuje bo
podstawą w ogóle treningu jest ustawienie priorytetów to jest w

(01:14:41):
ogóle od tego musimy zacząć nie i odpowiedzieć sobie pytanie
czego ty chcesz ważne jest żeby ustawić sobie.
Na tyle ten priorytet żeby on był z przodu nie chować tego
nigdzie do tyłu bo nigdy nie będziesz miał na to czas
natomiast jeżeli tych rzeczy jest na tyle dużo że brakuje ci
miejsca trzeba rezygnować z pewnych rzeczy i w tym przypadku

(01:15:01):
no nie mamy telewizji w domu mamy telewizorów na którym
oglądamy czasami firmy ale bardzo rzadko.
Ee mało już wychodzę gdzieś tam na jakieś tam plenery wyjścia na
piwko takiego był i to było ważne dla mnie natomiast teraz
no siłą rzeczy takich rzeczy nierobię i ileś tam takich drobnych

(01:15:25):
rzeczy które powodują że jednak ten twój kalendarz i ten twój
układ dnia jest bardziej uporządkowany i więcej możesz
zrobić. I to wydaje mi się jest dosyć
ważne. Ee bo bo w przeciwnym razie no
po prostu się gdzieś będziesz gubił w tym nie.
Tak czyli ustawienie priorytetówno tak wtedy Nie możesz mówić że
nie masz na to na coś czasu tylko po prostu masz inne

(01:15:48):
priorytety. Masz inne priorytety.
Albo nie potrafisz ich dobrze ustalić fajnie że wiesz mówimy o
tych priorytetach i ogólnie o twoim podejściu do trenowania bo
może opowiedz trochę ile godzin tygodniowo to poświęcasz na taki
swój trening tak czy łącznie biegowy bo pewnie siłowy też
jakieś robisz ile godzin poświęcasz na to swoje ultra w

(01:16:08):
tygodniu. Mm znaczy jeśli chodzi na
przykład o objętości jakbyśmy zapytał ile kilometrów w takim
okresie przygotowawczym robię torobię około 400 km w miesiącu
nie czyli wozić stówa gdzieś około do stówy w miesiącu w
zależności bo wiadomo. Z 2 tygodnie bo.
Tak. Mm do tego.

(01:16:29):
Staram się chodzić ale nieregularnie ale staram się
chodzić na siłownię ale to wychodzi różnie nie to tutaj nie
mam nic uporządkowanego dlatego że ja pracuję jeszcze na drugim
etacie i często jakby ta praca jest dla mnie jakąś formą też.
Yy. Treningu bo jest fizyczna
ekspresji. Siłowej.
Ekspresji sił. Jeśli mam jeszcze czas no to

(01:16:53):
ewentualnie robię coś jeszcze też w miarę możliwości korzystam
z sauny. Mm i czasami zbie.
Dni mechanicznej. Chociaż wcześniej trochę
rezygnowałem i też rower stacjonarny też oczywiście.
A więc wychodzi mi około powiedzmy półtorej godziny

(01:17:13):
dziennie to jest tak średnio mójczas który Jestem w stanie
poświęcić na trening. Nie ktoś się trenuje czy sam
sobie. Kiedyś sam sobie rozpisywałem
ale zasada jest taka że jeżeli sam sobie rozpisujesz to też nie
jesteś konsekwentny i często idziesz na łatwiznę korzystam z

(01:17:35):
prowadzi mnie Miłosz leśniewski.I to jest super współpraca.
Czasami oczywiście napiszę że czegoś nie byłem w stanie zrobić
bo po prostu sytuacja tego dnia tego wymagała natomiast jeżeli
jest Plan to ty będziesz pilnował tego planu bo no to.
Jest. Pierwsza rzędna nie że ten że
musisz zrobić ten trening. I tak to zdaje egzamin dobrze to

(01:17:59):
wszystko wychodzi. W swoim treningu biegowym jaki
masz procent wybiegania jaki prędkość owych.
To ja bardzo mało pracuję na beztlenowo głównie wszystko jest
robione w tlenie fills tak jak wcześniej.
Ogólnie biegałem fills. Tak jakby ci powiedziałem

(01:18:19):
wcześniej nie mając w ogóle pojęcia o trenowaniu i dopiero
potem jak się wszystkiego uczyłem ee i kiedyś bardziej
koncentrowałem się na ogólne wybieganiu i na biegu ciągłym ja
na przykład moje treningi to były robiłem na przykład 20 km w
tempie 4 0 i to było prawie dzień w dzień no to nie jest
dobry no bo wiadomo że że raz zbyt mocno się eksploatuje i też

(01:18:41):
to jest niedobre bo bo bo. Jakby bloku.
Pewne rzeczy nie teraz fills różnorodność jest bardzo dobra
czyli fills jest zawsze ten trening jakościowy jest
przeplatany powiedzmy albo ogólnym wy bieganiem który jest

(01:19:02):
taką. Takim też ukojeniem trochę dla
dla tych mięśni jest robione kilometraż ale też biegasz na
telefonu jedyne co czego się dosyć długo uczyliśmy ja
musiałem w to wdrożyć czyli pilnowanie żeby nie biegać za
szybko bo ja ciągle przyspieszałem ciągle przyspieszał łapałem
się w ogóle na tym że wiesz że robię filler.

(01:19:23):
No powiedzmy jakiś trening 5 0 to dla mnie było no nieosiągalne
to było tak wolno ja myślałem żeja idę nie ale musiałem to
wdrożyć bo to jest podstawa treningowa nie.
Czyli swoje wybiegania teraz robisz w tempie 5 0 czy.
Takie ogólne wybieganie tak 5 0 czasami nawet wolniej.
I z jakim tętnem biegasz to 5 0.Wiesz co no biegam tak żeby

(01:19:47):
zejść poniżej 130 już zderzeń nie to czasami trochę trochę
wolniej. Ee no tak to także to wygląda w
ten sposób no wiesz jak chcemy biegać w górach no to musimy
robić przewyższenia nie czyli musimy jakieś akcenty mieć
jednak tej siły biegowej. Masz w Lesznie u siebie jakieś
górki. Mamy mamy takie perełki jest

(01:20:11):
jest grzybowo jest żwirownia no i jest jeszcze jedno miejsce też
do którego jeździmy także no trzeba szukać ale ale da się.
A w razie czego masz niedaleko wkorku nasze co.
W razie czego tak zresztą częstojeżdżę do nie da mirowa i i.
Tam jakby też jest miejsce w które często wracam.

(01:20:32):
No właśnie opowiedz jeszcze o tych swoich zawodach bo
wyglądają super obejrzałem trasęsobie pomyślałem kurczę fajna.
No trasę trasy są ciekawe nieznane w ogóle to jest taki
teren którego no teraz już corazwięcej osób poznało to są
bieszczady karkonoszy. Jestem współorganizatorem

(01:20:53):
takiego festiwalu który jest sięnazywa nie nie da miran
ultramaraton sudecki na który zapraszamy rozgrywa się w tym
roku w 14 Września. Ee i mamy 4 dystanse 12 22 52 i
100 km odbywa się to w okolicy bramy lubawskiej grzbiecie
laskowskim jakby głównym jakby ten terenem jest nam nie zależy

(01:21:15):
na tym żeby to była super impreza komercyjna zresztą nawet
nie możemy tego robić w ten sposób dlatego że mamy w ramach
stowarzyszenia wszystko to musi się jakby zamykać bilansować nie
zależy nam na tym żeby też były tłumy dlatego że chcemy
zatrzymać charakter tego miejscato jest wyjątkowe miejsce w
karkonoszach pod wieloma względami do tego stopnia że.

(01:21:38):
Rośliny nie występują nigdzie indziej tylko na tych łąkach tam
jest największa łąka w karkonoszach połączenie tego
klimatu polsko czeskiego to jej granicy i tych.
To się czuje tam nie to się czuje że tam jednak.
Czasami nawet czas się zatrzymałnie to jest wyjątkowe natomiast

(01:21:59):
bardzo ciekawe jest też to że lokalna społeczność nam też
pomaga w biegu i dla nich jest czymś wyjątkowym że ludzie tam
chcą przyjeżdżać że chcą przyjeżdżać do nich ich
odwiedzić to jest coś fantastycznego nie.
Biegacie po szlakach czy nie zawsze.
Nie zawsze nie zawsze albo po szlakach których które są bardzo

(01:22:20):
mało znane albo które jest praktycznie zostały zatarte ta
trasa na 100 km jest debatujemy w tym roku z tą trasą jest
zupełnie nowa. Ee biegnie w kierunku rudaw i
później taką ósemką wracamy w naszą część też jesteśmy w
jakimś stopniu ograniczeni nie jesteśmy ograniczeni granicą i

(01:22:42):
tym gdzie możemy się przemieszczać dlatego że jest
stała zbudowana SK którzy z którą też oczywiście musimy być
ostrożni natomiast no tereny są wyjątkowe i i i we wrześniu jest
jeszcze rykowisko a więc fills słychać jelenie dlatego też nam
tak zależy żeby żeby to jakby zachować tą ciszę i i tam ten

(01:23:04):
charakter tego miejsca nie. Super to brzmi wszystko 14
Września fajna data. Fajna bo to słuchaj dobrze
powiedz mi a bo nie chcesz za dużo powiedzieć o swoich
projektach przygodowych co tam planujesz a a masz jakieś nie
wiem duże imprezy biegowe o których myślisz albo może nawet
nieduże ale ale ciekawe biegi typu nie wiem bed water na

(01:23:29):
przykład albo albo może coś w Wielkiej Brytanii.
Takie które chciałbyś kiedyś zrobić.
No i chciałbym pobiec to jest piękne piękny szlak piękna trasa
biegałem już wcześniej. Yy connemara marathon zachęcam
udało mi się nawet wygrać ten najdłuższy dystans connemara to

(01:23:51):
jest w ogóle przepiękne miejsce bo to jest zachodnie Wybrzeże
Anglii przy oceanie biją też niezłe wiatry pogoda potrafi być
kapryśna i klimat tam jest ta przyroda taka nieożywiona trochę
jakby wiesz przypomina Australiabo też biegałem tam owce jest
tylko ta roślinność taka bardzo uboga.

(01:24:13):
I surowo tam jest wzgórza są takie przypominające bieszczady
tylko jakby bardziej są przy sobie.
I miejsce jest wyjątkowe tam nawet się mówi o tym że wiesz
jak ktoś pobiegł marę to jest gość nie to jest ktoś a ja potem
byłem gościem moich znajomych. U kuby domińczak którego

(01:24:36):
pozdrawiam ee. Rodzinki fantastyczni ludzie
kurczę który znam od lat też że ze wspinania i oni zaprosili
mnie później do lokalu no to jest Irlandia nie i u nich jakby
pub jest takim miejscem gdzie się spędza sporo czasu i ja po
tej wygranej dostałem taki talerz okolicznościowy z gry

(01:24:57):
rowerem i poszliśmy do lokalu i on mnie przedstawia tym
lokalnym. Osobistościom z tego lokalu i że
to jest jego kumpel właśnie wygrał one marę nie no to
kurczę. To to było fajne nie także na
pewno coś ciekawego tam właśnie.W Irlandii może w Szkocji coś

(01:25:18):
bym chciał tam pobiec. Ee no nie zapominam tutaj o
naszych imprezach nie o o tych naszych wspaniałych biegach i o
festiwalu na przykład w lądku. I jak dużo zależy od nastawienia
w 2000. Dwudziestym pierwszym roku
pobiegłem bieg 7 szczytów i chciałem ukończyć ten bieg

(01:25:40):
chciałem po prostu pobiec jego ukończyć no i pobiegłam na miarę
swoich możliwości i byłem dwudziesty czwarty.
Ee jak skończyłem ten bieg to mówię do Bartka że ja pobiegnę
to w przyszłym roku bo Bartek był szósty.
Piąty albo szósty. I, mówię.
Jak pobiegnę to będziesz mnie sportowa Bartek mówi jasne.

(01:26:00):
Nie i pobiegliśmy już na zupełnie innych warunkach z
nastawieniem. Takim że.
Po prostu ja nie liczyłem na to że że będę w pierwszej trójce
ale że pobiegnie bardzo mocno żebędę miał support na punkt na
punktach i nie będę marnował czasu na punktach bo to jest
kluczowe i pobiegnę mocno i no idoszło właśnie do sytuacji
takiej że byłem razem z Rafałem kotem i dariuszem rewersem na

(01:26:23):
podium i to było coś niesamowitego nie i to w ogóle
jeszcze ta edycja w której. Rafał i Darek wbiegli razem na
metę i była 2 pierwsze miejsca drugiego nie było ja byłem
trzeci no fantastyczne w ogóle historia super wspaniała i co
chcesz wrócić na tę trasę. Mm myślałbym o tej trasie.

(01:26:45):
Ale pod kątem już nawet nie. Inaczej żeby myślałem o tej
trasie ale żeby zrobić dobry czas nie poniżej 30 godzin to by
było coś kurczę poniżej 30 to jest tylko jedna osoba tak
pobiegła. To jest wyzwanie ale piękny.
Piękny cel piękny cel to jest tojest coś natomiast jest no

(01:27:09):
mnóstwo i dużo jest imprez. Nie no czy też tak tylko wiesz
pytam się tylko takie które wiesz w.
Tobie tak siedzą o których tak miło myślisz że chciałby się nie
chciał być że tak powiem zakończyć swojej kariery lub
trasa nie zaliczają no byłam teżzapisany na jeden z biegów.
W Szwecji no ale kalendarz trochę się pozmieniał zobaczymy.

(01:27:30):
Ee bo bardzo mnie ta północ inspiruje ich podejście też
jakby do przyrody że ta przyrodajest dla człowieka że może z
niej korzystać to jest coś coś wspaniałego no Norwegowie też to
mają to jest wspaniałe absolutnie.
I też jest fajne bo oni się tam wiesz.
Tam przyjeżdżasz biegniesz i musisz zadbać o siebie nikt ci
tam wiesz tak nikt ci tam dobrzenie robi podejście no to.

(01:27:54):
Jest też ciekawe nie. Że wiesz ja my tutaj.
Wszyscy na punkciku wszystko. Laska ci wymienią i musi być
oznaczenia odpowiednie że nie pomylił.
I nikt się potem nie pogniewał natomiast tak za granicą jest w
ogóle inne podejście jest na luzie oczywiście bardziej ale ty

(01:28:16):
musisz dbać o siebie to nie jestbieg po sznurku nie ty musisz
wiedzieć. I co potrzebujesz.
Czy kilometra tak wiem to są to.Tak tak się powinno biegać te
biegi tak naprawdę no ale wiesz każdy co kraj to obyczaj jak to
mówią słuchaj jeszcze chciałem się ciebie podpytać o to jak

(01:28:36):
układasz swoje treningi i swoją pracę w życiu codziennym bo tak
jak wspomniałeś masz 2 prace alemasz wspaniałą żonę która ciebie
wspiera i rozumie co robisz to jest chyba no ultra ważne w
sensie bez tego by ci było chybaciężko prawda taki spokój.
Domo jest jest kluczowy. Jak to łączysz wszystko masz

(01:28:57):
taką pracę twoja główna. Praca to jest taka normalna
praca od ósmej do szesnastej czyja pracuję w takim rozkładzie
dwunastej. 12 godzin 12 godzin 2dni wolne w tych 2 dniach
wolnych muszę z fillm muszę albo.
Zmieścić właśnie te i treningi ii te dodatkowe rzeczy.

(01:29:18):
No i jakieś tam inne pasje też oczywiście które które też mam
ale właśnie te wszystkie programy treningowe które które
gdzieś tam możemy wyczytać one jakby nie są do końca dopasowane
do naszego życia właśnie problemi trudność polega na tym żeby.
Ee ten nasz Plan treningowy dopasować do tego jak my żyjemy
jak funkcjonujemy jaką mamy pracę no bo ta praca też jest

(01:29:41):
ważna spokojnie to się daje wszystko połączyć da się to
zrobić bez dużej straty dla dla najbliższych no bo oczywiście
trochę też mi smutno jak jak jaksłyszę że ktoś w ten sposób to
ocenia że że ja zabieram komu jeszcze czas że Jestem samolubny
no no wiecie jeżeli chcemy coś robić na na wysokim poziomie no
ten czas jest jest niesłychanie ważny musimy ten ten czas.

(01:30:05):
Jakby poświęcić na to bieganie ale oczywiście przy
uwzględnieniu tego co o czym myśli ta druga strona nie czyli
czy jest jest ta zgoda. Jeżeli jesteśmy w stanie robić
coś razem czyli na przykład no tak się akurat fajnie poskładało
że Kamila jest chętna i mi pomaga no to jest niesłychanie
no to jest coś wspaniałego że razem możemy to robić i ja

(01:30:28):
Jestem zachwycony nie tak ale powiem ci że nawet jejku jakbyś
był przeciętnym. Biegaczem i tyle samo czasu
poświęcał to wiesz co co komuś innemu do twoich wyborów
życiowych jakby to jest to jest w ogóle nie fer wiesz nawet samo
no ale pytanie ale no wiem tacy są.
Tacy są ludzie i później. Mam a ty znowu gdzieś wyjeżdża

(01:30:48):
że. No.
Znowu gdzieś biegniesz nie. Nie no tak ludzie się powinni
sobą zająć natomiast. Jak się pojawiły jakieś właśnie
takie. Historię właśnie wspomaganiem
które jest super że można to połączyć.
No to te głosy już ucichły nie tego już.
Tego. Także mniej samolubny bieganie.

(01:31:10):
Wtedy robisz też jesteś dla kogoś no tak nie no to
absolutnie to jest. To jest ważne i to ma.
Swoją wartość tak że tak masz rację to super że to są takie
możliwości Łukasz dziękuję ci bardzo za spotkanie super gość
jesteś naprawdę bardzo się cieszę że ciebie poznałem i
robisz wspaniałe rzeczy. No no i będziemy ci kibicować na

(01:31:33):
tym bardzie. Człowiek ma ochotę tam jechać z.
Wami do tych Stanów ale może na razie jabłonna.
Może na razie jabłonna wszyscy jakby walczymy w jednej
drużynie. I to jest też piękne natomiast.
W częsta tych drużynowych mistrzostw świata fillon ma
bilet do Stanów także zwycięzca w z jabłonnej z tej piętnastki

(01:31:58):
pojedzie do Stanów ale jak myślisz jak co ci co ci.
Podpowiada twoje przeczucie że że taka drużynowa walka na
przykład. Spowoduje że wykrycie więcej
kółek niż taka indywidualna no to jest ciekawe sam Jestem sam
Jestem ciekaw. Jak to wszystko się ułoży bo

(01:32:19):
wydaje mi się że będziemy. Biegli z większym.
Luzem że to jest taki troszeczkęwiększy luz w stosunku do siebie
natomiast sam Jestem ciekawy teżjak będziemy widzieć wyniki
fills ze świata tak na na bieżąco bo aha bo to w różnych
miejscach na świecie w tym samymczasie to jest w tym samym
czasie. Rzeczy to jest około 50 chyba.

(01:32:39):
Drużyn. Także nie.
Byłoby. Fizycznie możliwości żebyśmy
biegli w jednym czasie razem jest nas za dużo natomiast ta ta
idea że wszyscy biegniemy razem to jest to jest super.
Oczywiście każdy biegnie nad ciut innej trasie no ale każdy
ma trasy u siebie a więc to też jest dobre no zobaczymy ja
Jestem bardzo bardzo ciekawy i też czekam na na na to

(01:33:00):
wydarzenie będę mocno przygotowany i myślę że wszyscy
wszystkim nam mocno zależy żeby daleko przyciągnąć tą tą linię
no i i na to liczymy nie to możebyć mocno dzień przypomnij kiedy
są te zawody. To jest zawody są w październiku
dostanę dotyczy nie powiem bo. Mnie cyfry to są.

(01:33:21):
Byleby kolejną pętlę zrobić kolejna pętla kolejny dzień a
kiedy. Będzie ta pętla i tak naprawdę
czas liczysz. Porami dnia.
To tą nadchodzącą nocą która wiesz.
Fillm. Niektórych potrafi mocno
przeciągnąć albo wykończyć zresztą w Anglii też tak było że

(01:33:42):
jeden z tam z czołówki mówi że on boi się nocy nie w nocy że to
już ma halucynacje i on wie że nocy nie przetrzyma nie.
Ee a ja sobie myślałem kurde taki mocny gość nie tak go wiesz
kibicowałem mu właśnie w Stanachjak kurczę jak tej nocy nie
wytrzyma nie to można zrobić w ogóle nie będę też jakby
zdradzał. Jest jest są przeróżne techniki

(01:34:06):
jak można sobie poradzić w ogólez tymi z tą niemocą zdradzaj.
No co ty doszliśmy do mięska. Opowiadaj.
No jeśli przychodzi. Noc jest.
Chce ci się. Spać nie to musisz zacząć
szybciej biec po prostu musisz biegać i to wtedy jakby te
kryzysy też przeciągniesz no oczywiście też wchodzi znowu

(01:34:29):
dieta nie żeby siebie pobudzić też możesz stosować albo
odpowiednie napoje albo odpowiednie jedzenie.
Ee. Taki marazm który czasami nas
wchodzi no on jest nie on potem powoduje że gdzieś tam słyszymy
o jakieś diabła który ci mówi dobra to jest spokój nie już tam
starczy i kryzysy każdy ma nie ja też miałem kryzys i dosyć

(01:34:51):
wcześniej one się pojawiają. I one się zazwyczaj pojawiają
wtedy kiedy zaczynasz analizowaćnie kurczę mam dopiero 30 pętli
a jeszcze ile przede mną nie a jak się to wyłączysz i w ogóle
liczy się tylko pobiec wrócić pobiec wrócić nie dzień noc
dzień noc no to wtedy tego nie będzie rzecz czuwa w nie
oczywiście no wiadomo łatwo się mówi nie jak cieni jeszcze nic

(01:35:14):
nie boli nie ale zaczyna coś tamsię dziać a zazwyczaj coś się
dzieje albo gdzieś tam się wywali że nie niefortunnie.
Ee ale. Możemy możemy ja też tak miałem
że na przykład. Przy biegam i.
Mówię. Że już dalej nie biegnę nie że
dla mnie. W ogóle ja nie wiem co ja tutaj
robię nie. A mówiąc raport mówi dobrze.

(01:35:37):
Ja nie w ogóle w ogóle nie dyskutuję że mówią nie no taki
biedny jesteś zrób tam jeszcze coś tam jeszcze jedną zrobisz
coś tam tylko dobra po biedni jeszcze jedną pobiegnie ja mówię
ale to jest ostatnia w konia mnie robicie ale ja już więcej
nie biegnę nie dobrze i okazuje się że akurat miałem ten.
Ten zjazd ten ten. Byłem na dole.

(01:35:57):
I te 2 pętle po spowodował wie że życie wróciło nie już w ogóle
nie myślałem o tym a czy ty na przykład umawiasz się z
supportem że pewnych słów się nie.
Używa albo pewnych słów się używa.
Tak. No.
Nie lubię i nie ma. Pytań jak się.
Czujesz o k no bo jak się masz czuć.

(01:36:19):
Nie ma takiego. Głaskania nie i rozczulania.
Się. Idziemy do przodu idziemy po
swoje musisz by w ogóle też musimy się nauczyć trochę
takiego języka zwycięzcy nie no bo jak nie będziesz przekonany o
tym że dasz rady to nie dasz rady nie.
Znaczy w większość większej winy.
Więcej procent spowoduje że nie dasz rady nie a jeżeli się

(01:36:41):
nastawić dobrze to przeciągnie wszystko tam czyli na pewno
support nie może w tobie. Wzbudzać poczucia że.
Mógłbyś nie da się rady on musi być twardy on mówi wiesz też
jest zdarzało że przybiega w na przykład do namiotu a.
Tam ktoś śpi. Halo.
Albo ktoś śpi na wiesz na na na twoim miejscu na tym moim

(01:37:02):
miejscu nie albo widzę że te głowy zwieszone.
Nie już tam zaraz. Wpadnie w ogóle jest śmieszne
jest bo ja. To nie jest też tak że ja.
Jestem super sympatyczny. Zawsze.
Bo mam też swoje złe strony. I.
Ee jest raport wie że. Czasami za jakieś tam
przewinienia tylko że ja dziwniejakoś tak to mówię i oni potem

(01:37:25):
wiedzą że sobie żartują że że coś tam odpaliłem nie czyli na
przykład wiesz Bartek potrafi zepsuć gorący kubek na przykład
albo w sensie nie potrafi go zrobić ja mówię jadłeś to mówię
a co no spróbuj. Ale w ogóle grzesiu mi

(01:37:48):
przygotował ryż z jabłkiem jem ten ryż i mówię co to jest z
jabłkiem mówię nie i się okazałoże on nie wiedział gdzie jest
słoik z jabkiem i dał mi do tegoryżu wiesz wyciskam z tubki
jakiś tam fillm mus jabłkowy niei to tak dziwnie smakowało wiesz
jesteś w ogóle na takim biegu jesteś bardzo delikatny i

(01:38:10):
wyczulony na na przeróżne rzeczynie na to wiesz no często też
widać że ktoś płacze no bo my jesteśmy tak.
Naładowanie energetyczne że później yy drobne rzeczy
potrafią cię wiesz nawet dosłownie wiesz zachód słońca
potraficie rozkleić i a co dopiero wiesz jakieś tam
niepowodzenie nie i nie ma co się dziwić że ktoś reaguje że

(01:38:32):
ktoś komuś tam nie podał piony bo jest wiesz no poziom tego
zmęczenia i tego wszystkiego jest tak tak duże że no ja nie
mam z tym problemu że ktoś mi nakoniec nie podał ręki a tak było
a później na drugi dzień przyszedł i było wszystko o k
nie. Ja to ja to rozumiem bo bo każdy
z nas jest tylko człowiekiem i też nie możemy mieć pretensji do

(01:38:53):
kogoś że się zachowuje w ten czyinny sposób no jasne w dodatku
zmęczonym człowiekiem w dodatku zmęczony.
Łukasz dziękuję ci bardzo baw się dobrze wygrywaj i miłego
życia trzyma dziękuję bardzo wzajemnie i wszystkiego dobrego
słońca. Życzę dzięki trzymać.

(01:39:20):
Niesamowicie było poznać Łukaszaktóry zaraża pasją do życia.
Pomimo niełatwych chwil który przeżył jest na fali wznoszącej
i dzięki swojemu nastawieniu może pomóc wielu osobom które są
na etapie życia wymagającego mocniejszego wsparcia.
To jest właśnie piękne że mając dużo zasobów wewnętrznych.
Możemy. Się nimi dzielić z innymi i
pomagać im wyjść z dołka to nie jest tak że ktoś jest zawsze na

(01:39:43):
fali albo zawsze pod nią wszyscydziałamy na oceanie życia i czy
to zauważamy czy nie jesteśmy odsiebie zależni i dobrze by było
jakbyśmy w ciężkich chwilach korzystali ze wsparcia które
niesie działanie innych osób po czym rośli i wysyłali dobrą
energię dalej doceniajmy podstawy naszej egzystencji a
reszta to tylko dodatek najważniejsze jest docenienie.

(01:40:05):
Życia w sobie. Buźka.
A jeśli podoba ci się ten podcast zapraszam do wspierania.
Mojej działalności pod adresem patronajta PL ukośnik Black hat
ultra.

All Episodes

#143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik

Episode Transcript

Popular Podcasts

24/7 News: The Latest

The Clay Travis and Buck Sexton Show

The Charlie Kirk Show

.css-15opob5{left:0;position:absolute;top:0.8rem;} All Episodes

.css-14f5ked{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:2;overflow:hidden;}#143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik