#144 Grzegorz Baran - Ultra na Warmii

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 

Zaprosiłem Grzegorza do podcastu, ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii. Sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem odkrywam nowe, wyjątkowe miejsca. Grzegorz, podobnie jak wielu z nas, zaczął swoją przygodę z biegami ultra, szukając sprawności i zdrowia, a z czasem całkowicie wsiąkł w tę pasję. Teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy, współorganizując takie wydarzenia jak Backyard Ultra Warmia i Ultramaraton Warneland.

Grzegorz jest też starym ultrasem. Pobiegł w naszym kraju wszystkie najważniejsze biegi, ale po dziesięciu latach napierania zwolnił i w tej chwili biega dla przyjemności, a starty w długich ultra zupełnie odpuścił. Ponieważ przechodzę podobną drogę co Grzesiek rozmawiamy chwilę o tym jak wygląda wypalenie ultrasa, czemu do niego dochodzi, jak się z tym czujemy i jak sobie z tym wypaleniem radzimy.

Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem Baranem. Poza wymienionymi wcześniej tematami Grzesiek opowie nam o swojej sympatii do geniuszu Lazarusa Lake i porozmawiamy oczywiście o Backyardzie, natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym, kto z Polaków mógłby wystartować w owianym złą sławą biegu, który “zjada swoje dzieci”, czyli The Barkley Marathons.

Posłuchajcie 🖤

Episode Transcript

(00:05):
Witajcie w podcaście Black hat ultra.
Wynik jest ważny ale to chciałbym zastrzec że nie jest
priorytetem to znaczy ja nie niechciałbym pójść w taką stronę że
załóżmy zmienię trasa na płaską bo stwierdzę że dzięki temu
zyskamy lepszy wynik nie w ogólenie było takie założenie od
samego początku a więc priorytetem jest żeby to był
bieg trudny ja specjalnie wybrałem ten termin i ten teren

(00:29):
pagórkowaty no a po to również wybrałem marzec jako ten termin
żeby nie było tak że sobie biegamy wiesz fajnie w
najdłuższy dzień roku i jest elegancko ciepło i biegamy 16
godzin w świetle dziennym bo u nas biegasz 16 godzin w świetle
nocnym możesz być drugi a i tak masz d.
Ale to nie ma znaczenia jest tylko jeden nie właśnie dla was
standing nie to jest po prostu esencja tej formuły nic innego

(00:51):
się nie liczy prawda płeć wiek nic się nie liczy jest to jedna
osoba. To cię też motywuje prawda tak
żeby cisnąć bo granic nie ma jaksię okazuje.
No jak widać chłopaki w tym rokucoraz dalej.
To był Grzegorz Baran a ja się nazywam Kamil dąbkowski i

(01:12):
zapraszam was na 100 czterdziesty czwarty odcinek
podcastu Black hat ultra. Zaprosiłem Grzegorza do podcastu
ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii
sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem
odkrywam nowe wyjątkowe miejsca Grzegorz podobnie jak wielu z
nas zaczął swoją przygodę z biegami ultra szukając

(01:33):
sprawności i zdrowia a z czasem całkowicie wsiąkł w tym pasję
teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy współ
organizując takie wydarzenia jakbakier w ultra warmia i
ultramaraton warmiński Grzegorz jako biegacz ma za sobą
wszystkie najważniejsze biegi w tym kraju ale po 10 latach
napierania zwolnił i w tej chwili biega.

(01:54):
Dla przyjemności a starty w długich ultra zupełnie odpuścił
ponieważ przechodzę podobną drogę co grzesiek rozmawiamy
chwilę o tym jak wygląda wypalenie ul trasa czemu do
niego dochodzi jak się z tym czujemy i jak sobie z tym
wypaleniem radzimy. Jeśli chcecie bezpośrednio
wesprzeć rozwój podcastu Black hat ultra zapraszam do
dołączenia do społeczności patronów na stronie patronite PL

(02:17):
ukośnik Black hat ultra to wyjątkowa grupa osób która
wspiera nie tylko tworzone przeze mnie treści w formie
audio video i pisemnej ale również pięcioosobową drużynę
szybkich biegaczy górskich Blackhat pro w tym miejscu chciałbym
podziękować firmom a te 2 liu ale REIJKM pd za wspieranie temu
dodatkową motywacją do zostania patronem niech będzie fakt że

(02:39):
kończę pracę nad e bookiem z mojej wyprawy na alaskę który
będzie dostępny za darmo dla wszystkich patrolowych.
Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem baranem poza
wymienionymi wcześniej tematami grzesiek opowie nam o swojej
sympatii do geniusza lazarusa lejka i porozmawiamy oczywiście

(03:00):
o bakier Radzie natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym
kto z Polaków mógłby wystartowaćw owianym złą sławą biegu który
zjada swoje dzieci czyli the barclay maraton ps posłuchajcie.
Cześć grzesiek Witam cię cześć Kamil dzięki że przyjechałeś z

(03:23):
Olsztyna ty na szczęście dużo jeździsz po kraju wyprawy do
Warszawy nie są ci obce. Dokładnie no trochę jeżdżę też
akurat właśnie wróciłem z karpacza z rodzinką byliśmy tam
na urlopie bo Jestem w trakcie urlopu i sobie trochę
zwiedzaliśmy południe więc. Super ja widziałam właśnie
zdjęcia na Facebooku trochę trochę zazdrościłem fajnie
dziękuję ci że wpadłeś dzisiaj porozmawiamy o Warmii powiedz ty

(03:45):
pochodzisz z Olsztyna w ogóle urodziłeś się w.
Olsztynie nie natomiast pochodzęz Mazur.
Yy bardzo blisko Olsztyna urodziłem się w szczytnie to
jest taka miejscowość około 50 km od Olsztyna ale w Olsztynie
mieszkam już no 20 lat ponad. No o k ja osobiście bardzo lubię
Olsztyn macie tam świetną tajskąknajpkę.
No. Widzisz rewelacja tak nie powiem

(04:05):
ci jak się nazywa ale jak Jestemw Olsztynie to wiem jak tam
trafić. Także tak moja córka też tam
luby lubi bywać więc jak jesteśmy to tam wpadamy zawsze
słuchaj i też miałem okazję biegać w okolicach Olsztyna bo
właśnie jak wspomniałem jeżdżę zcórką i zrobiłem kilka treningów
tym czerwonym szlakiem na północktóry odchodził do Olsztyna

(04:27):
kapitalnie tam jest w ogóle w ogóle ten Olsztyn jest tak
położony że to jest no dosłownienie wiem kilometr biegniesz już
jesteś po prostu otoczony lasem jakimś bajor okami i jest
cudownie. Tak no tak właściwie to nawet z
mojego domu które powiedzmy w mieście wystarczy biec około 2
km i wchodzisz w Las i możesz biec.
Kilkadziesiąt kilometrów właściwie ee nie wychodząc tak

(04:49):
poza teren lasu czy pól więc takby jeśli chodzi o takie
naturalne warunki to jest mega. Mega absolutnie się zgadzam
byłem zauroczony słuchaj dobrze ale zanim opowiemy o Warmii o
bakier gardzie i o twoich wyzwaniach opowiedz fills we
wstępie opowiedz krótko o tym jak się w ogóle wkręciłeś w
bieganie i w ultra. No to pewnie że tak w miarę

(05:11):
klasycznie jak to pewnie większość osób w wcześniej nie
miałem do czynienia z za dużo z bieganiem to znaczy sportu
prawem gdzieś tam od od wczesnych lat ale to nigdy nie
było bieganie tak naprawdę największą chyba ilość czasu to
uprawiałem sztuki walki. O tak między tam dwudziestym a
trzydziestym tam rokiem życia brazylijskie ju jitsu kickboxing

(05:31):
także trochę takich rzeczy zupełnie innych niż bieganie.
No ale wiesz fajne. Tło fajne fajne tło też daje
pewnego rodzaju takie tam zacięcie do treningu i
rywalizacji er też mieszkałem 5 lat w Irlandii er po studiach
wyjechaliśmy tam z żoną mieszkaliśmy 5 lat w dublinie
nam też trenowałem z brazylijczykami no i potem
wróciliśmy do Polski w 2010 i noi taki trochę klasyk wiesz

(05:56):
nadwaga nie wiesz człowiek trochę tego treningu już nie
było więc. Praca obowiązki rodzinne nadwaga
i mówię no nie no moja córka wtedy miała starsza obecna
starsza córka miała wtedy 2 latawięc mówię no nie mogę być takim
pap ciem kapciem że wiesz nie mogę nawet zanim nadąży na placu
zabaw to wyjdę pobiegam no nie nie lubiłem tego nigdy ale jakoś
tak nie wiem jak nie wiem dlaczego zaskoczyło w

(06:18):
trzydziestym drugim roku życia że nagle wyszedłem na kilometr i
zanim się zorientowałem to wieszklasyk nie wychodzisz na
piąteczkę i nagle się budzisz wiesz na 100 kilometrowym ultra
nie. Parę miesięcy później i tak
trochę było właśnie tutaj jakieśtam piątki dyszki półmaraton
maraton kilka maratonów i później gdzieś tam wpadło mi ten
świat był nieznany bo tak jak doskonale wiemy wszyscy ten ten

(06:41):
świat ultra nie przenika trochę do tej do tej do mainstreamu
będę o nim nie wiedziałem tak naprawdę przecież wcześniej
dopiero gdzieś tam wiesz grzebiąc w odmętach internetu i
szukając jakiś tam sobie maratonów gdzieś to na to
wpadłem i chyba pismo ultra mi po prostu king chyba mi wpadł w
ręce jakoś się jeden z pierwszych numerów i zacząłem
trochę o tym czytać się okazało że akurat w Trójmieście jest
jakiś właśnie biega to był trójmiejski ultra track.

(07:04):
No i po tych kilku latach biegania wystartowałem w tym
filmie totalnie oczywiście nie wiedząc co to będzie no i z czym
to się je 68 km pozamiatany oczywiście totalnie wiesz.
A tam trochę Apple też pewnie było.
To jak to w trójmiejskim parku krajobrazowym wcale na północy
płasko nie jest i no i się tak pięknie zniszczyłem którego się

(07:27):
właśnie lutego. U nich i i zakochałem się od
tego momentu w tym temacie takżepóźniej już tylko później już
tylko to i coraz bardziej to i. No tak i skończyłeś na w końcu
na lava redo i na łemkowyna nie 150 za 2 razy. 3 razy nawet
chyba łemkowyna i laredo i jak ultra granią tatr i rzeźnik i

(07:48):
wszystkie te nasze tutaj lokalnebiegi wszystko zaliczyłeś te
nasze tak no tych tych tych te nasze główne powiedzmy biegi
plus na północy wszystkie to takto to to to biegałem później im
się spodobały te długie właśnie jest te ponad 100 km gdzieś tam.
Jak jak na tej 100 pięćdziesiątce ci było i po tym
jeszcze zrobiłeś jakieś 100 mil.Towar mi chyba tak jakimś biegu.

(08:09):
To było a właściwie na suwalszczyźnie yy.
No. Tak na yy ultra hańczy jest to
mil tak no. Jak ci się te długie.
Biegunkowy no uwielbiam nie jakby to jest taki zawsze się
śmieje że jak przychodzi październik i te pierwsze mgły
zaczynają wstawać nad polami o poranku to zaczynam odczuwać
tęsknotę. Zapach tej.
Wilgoci tak zapas wilgoci liściei mówię kupię to czas na

(08:31):
łemkowyna nie więc tak to jest jakiś taki wiesz no bardzo mi
się dobrze właśnie biegało te długie o k to Stomil to jest już
jednak wyzwanie by wiadomo były ciężkie momenty ale jednak
bardzo mi się podobało to samotność nie tego to
długodystansowca i gdzieś tam spędzania tego czasu w lesie.
Ale tam zauważyłem że po dwudziestym drugim roku tak

(08:52):
trochę mniej startujesz. Tak to prawda no jakby nie mogę
powiedzieć że w tym momencie nieJestem aktywnym zawodnikiem nic
się właściwie nie wydarzyło wielkiego nie mam żadnej
kontuzji ale ja to nazywam jakąśpsychiczną kontuzją.
No nie wiem może trochę odeszło i do tego trochę więcej może też
zajmuje się organizowaniem biegów ale jakoś tak biegam
dalej oczywiście tam sobie coś tam tuptam ale nie biegam nic

(09:15):
długiego i nie wiem czy wrócę czy nie wrócę trochę co
zostawiam tak wiesz sobie już przestałem się ciśnieniowa bo na
początku człowiek trochę wchodziw taką kurde co jest grane nie
wychodzę na piątkę się męczę i nie mam ochoty i co tu się
dzieje filler a już to Jestem w takim etapie że już mówię dobra
no jak przyjdzie to przyjdzie jak nie no trudno no to będę
robił co innego nie. Czyli to ultra trochę odeszło od
ciebie. Trochę to takie ultra powiedzmy.

(09:36):
W twoim wykonaniu. Moim wykonaniu.
Osobistym też ta ultra takie górskie rzadziej w górach bywam
też i i te ultra liniowe można powiedzieć trochę odeszło ale za
to się pojawiły inne pętle. Ale fajnie że nie robisz z tego
jakieś dramy myślisz że kiedyś wróci do ciebie to ultra czy w
ogóle się właśnie nie nastawiać.Na przestałem się już na to
nastawiać bo chyba im bardziej się człowiek nastawia i fiksuję

(09:58):
tym gorzej to wychodzi staram się szukać jakichś tych zajawek
różnych innych okolic w okolicy tak przede wszystkim być w
społeczności biegaczy nadal Jestem i staram się tu gdzieś
aktywny też działać bo to też nigdy nie chciałem tracić tej
społecznej tego społecznego aspektu bo to uwielbiam.
Ale też nie mówię że nie wiem poprostu szczerze mówiąc
zwyczajnie nie wiem czy to wrócikiedyś to ten czy ten ogień w

(10:19):
sercu znowu wróci bo to jednak wiesz trzeba mieć w sobie to za
cięcie że wiesz że te 100 km czyto Stomil pokonasz a nie że po
prostu wychodzisz na to bo to wtedy nie pójdzie nie pójdzie no
i nie pójdzie poszło. No właśnie ja ja przeżywam
trochę podobną rzecz którą ty przeżywasz ode mnie też ultra
odeszło ale ja żeby to zrozumiećmusiałem dostać w tyłek na 2

(10:40):
biegach w Norwegii i tak i też to i też to przez to przychodzę
i też się zastanawiam czy ultra wróci na razie próbuje trochę na
siłę bo się zapisałem na ultra. Kotlina 140 ale wiesz bez
napinki w sensie chciałbym to przynajmniej się zmieścić w
limicie i po prostu pobyć trochęw górach więc właśnie taki mój
cel. Wydaje mi się że to to znaczy

(11:01):
jak wiesz Jestem w tym świecie ultra od wielu lat i też Jestem
mam taki trochę analityczny umysł i trochę sobie tam
obserwuję analizuję różne rzeczyobserwuję innych i widzę że to
jest dość taki powtarzalny schemat że po jakimś czasie to
jest bardzo intensywna dyscyplina prawda ona nas dużo
kosztuje nawet jak nam się nie wydaje to emocjonalnie nas dużo
kosztuje bo daje nam takie spajki tych emocji a potem one
spadają i po taki nie wiem 10 latach powiedzmy takich rzeczy

(11:22):
no gdzieś tam jakieś te ja to nazywam to jakiś wyjałowienie m.
Psychiki to następuje i czy coś to trochę odchodzi nie.
To też jest tak że się zaspokajasz.
Tak trochę tak. No i po prostu przeżyłeś coś w
życiu wiesz i powstaje miejsce na coś nowego tak u ciebie
powstało miejsce na organizowanie imprez i szacun za
to bo wziąłeś na siebie poważną poważne zagadnienie organizujesz

(11:46):
jeden z popularniejszych bankierów w Polsce na Warmii
więc ill chyba z roku na rok jest coraz fajniej i coraz
więcej ludzi coraz to prawda coraz lepiej to organizujesz
więc więc szacun za to ale jeszcze może zanim zanim ta
warmia. Miałeś taką i w ogólnie chyba ja
ciebie tak postrzegam jako fills.
Tylko działacza który chcesz troszeczkę wypromować warmię

(12:09):
wśród fillm biegaczy ogólnie i też zrobiłeś taki projekt
przebiegłeś główny szlak warmiński.
Ee jakbyś mogę jakbyś mógł troszeczkę powiedzieć jak jak
jak było na tym szlaku jak wygląda ten szlak i czy on jest
dziki czy jest dobrze utrzymany jak to wygląda bo trasa jest
mega interesująca jak zauważyłemon też jest chyba częścią

(12:31):
kopernikańskiego prawda o to opowiedz.
Dokładnie no wiesz to zaczynającod początku tak jest jak mówisz
że oczywiście w armię próbujemy bo nie Jestem sam przede
wszystkim tak to też chciałbym podkreślić że razem tutaj
działamy z krzyśkiem mańkowskim tworzymy razem fundację warne
Poland obok nas też jest mnóstwocała rzesza wspaniałych ludzi
przyjaciół rodziny znajomi z lokalni którzy nam pomagają.

(12:53):
Tych naszych wszystkich projektach ale i staramy się to
warmię promować bo wiesz ten północno wschodni zakątek polski
jest mimo wszystko taki jeszcze ciągle nie odwiedzany tak się
śmieliśmy przez chwilę że to trochę taka nasza Polska alaska
że tam nie docieramy tak bo wszyscy jadą zawsze albo nad
morze albo w góry tak ten głównedestynacje wakacyjne a ta warmia
tak trochę jest nieznana i w ogóle też Mazury przyćmiewają

(13:15):
warmię tak bo się jedzie na Mazury na żagle i tak dalej a
trzeba też jakby wiedzieć że warmia jednak mimo wszystko jest
po pierwsze trochę odrębną krainą historyczną a po drugie
ona też jest geograficznie inna i i właśnie nie jest płaska tak
i to jest to. Fajniejsza że ludzie się dziwią
jak przyjeżdżały do nas to są zdziwieni że okej to nie są
wiadomo w góry ale tego pionu yysię u nas też można całkiem

(13:36):
nastukać yy całkiem sporo więc więc jak się biega to się biega
cały czas po takich pofalowanychwzgórzach mało ludzi o tym wie i
staramy się jest naprawdę pięknym miejscem staramy się to
promować jak tylko możemy stąd też jak pewnie zauważyłeś i i i
Fundacja warned i w ogóle bieg warrant i dodajemy ten
przedrostek warmia żeby troszeczkę tej świadomości
więcej było o tym regionie a jeśli chodzi o szlak to tak to

(14:02):
no właśnie to to było trochę po pandemii.
Yy wszyscy wiesz trochę na zastygli biegi trochę przygasły
nie było yy takich tradycyjnych zawodów a my już od jakiegoś
czasu chodził po głowie taki projekt żeby po prostu fakty
robić no wiesz i wszyscy robili GBGS łącz tak graniczny jakieś
takie te wszystkie nasze południowe szlaki a właśnie mało
ludzi też wie że na północy też mamy świetne długodystansowe

(14:23):
naprawdę długodystansowe szlaki które również właśnie wcale nie
prowadzą przez miasta tylko często są takie dość dzikie
ponownie nie są to góry ale za to bardzo dużo lasu pól fajny
bardzo pięknych miejsc. Naprawdę piękne doliny rzeczne
no i właśnie z takim szlakiem jest główny szlak Kopernik owski
i on prowadzi z Olsztyna do Grudziądza i jest tak fajnie

(14:45):
poprowadzony że to jest ponad 330 km.
Tylko właśnie tam tak na północ takim łukiem przez Frombork.
Tak on prowadzi on prowadzi tak przez całą warmię historyczną i
kończy. Yy w województwie warmińsko
mazurskim nam moście na rzece nogat w kępkach taka miejscowość
no i ja właśnie sobie wymyśliłemże taki taki koncept że dobra no

(15:05):
te 330 przez 3 województwa prowadzi ale skoro mamy to
warmiński to wyciąłem ten fragment który najdłuższy i ma
237 km jest od Olsztyna do granicy województwa właśnie no i
założyłem filler i fanpage nazwałem jak był zrobiłem taki
regulamin fillm wyczułem też to ten odcinek na portalu FKT faces
now time. Ale czy to jest tak jakby ty

(15:25):
stworzyłeś. Tak i to jakby w ramach tego
szlaku Kopernik owskiego stworzyłem ten główny szlak.
Nazwałem go specjalnie w ten sposób żeby był nawiązywał do
tych naszych głównych szlaków południowych.
I się okazało że zaskoczyło że wielu ludzi chciało się mierzyć
tak z tym wyzwaniem że o k nie było tych zawodów to sobie
biegali indywidualnie w katy ustanawiali właśnie na tym
szlaku zrobiliśmy kilka dystansów żeby no wiesz 237 to

(15:48):
jednak może nie każdy by chciał ale jeszcze stówka była
pięćdziesiątka i się okazało że ludzie bardzo chętnie sobie ten
czelencz wiesz podejmują potem zgłaszają to jako jako ten czas
przy który przebiegli ranking dzięki temu jest prowadzony i ja
też to przebiegłem też też tam gdzieś rywalizowaliśmy też przez
chwilę miałem rekord tego szlakui bardzo fajne bardzo.

(16:10):
Pewne miejsce zachęcam do odwiedzenia.
A ulubione twoje miejsce na tym szlaku.
Wiesz co są są naprawdę dzikie itrudne odcinki fillm i chyba
takie ulubione to będą takie wąwozy koło jeziora
piechowskiego niedługi odcinek bo to może 3 km ale wpada się w
taki dziki teren już mając w nogach chyba ze 130 fillm że tam

(16:32):
naprawdę można się pobawić jeszcze jak jest nocą i to to to
jest to jest trochę górek wąwozów do przebrnięcia trochę
trochę. Błotka a nie ma tam problemu nie
wiem z zaopatrzeniem ze sklepami.
Fillm ja akurat biegłem w formule Sopot.
Natomiast mój przyjaciel David mnie supportował więc to on
czekał na mnie z samochodem ale jakby chciał to powie nawet bez
supportu to może nie za często ale są sklepy w miejscowościach

(16:56):
gdzieś tam jakieś stacje paliw można zahaczyć.
Więcej można to sobie zaplanowaćmożna no tak to zapraszamy
wszystkich na warmie jakie jeszcze imprezy w ogóle na
Warmii się odbywają takie z cyklu ultra bo wiem że jest
sporo na rowerze jeździsz są tamjakieś imprezy rowerowe.
Takie właśnie jeśli chodzi o biegi to to ultra to oczywiście
zapraszamy na nasze biegi organizowane przez Fundację

(17:18):
czyli walnelam zarówno wiosenny jesienny bo są 2 i bakier.
To są takie 3 nasze powiedzmy koronne jeżeli ktoś
niekoniecznie lubi takie ultra wtym w takim wydaniu leśno że tak
powiem przyrodniczym to to też nasi bardzo dobrzy znajomi z
którymi współpracujemy organizują taki cykl warmia
running Challenge i to są zawodydwudniowe podczas których możesz

(17:39):
pobiec wszystkie 6 biegów jest dzień poświęcony bieganiu po
drodze i dzień poświęcone bieganiu w trayu i możesz
powiedz dowolny bieg albo wobec wszystkie i wtedy tam jest około
70 km nie zbiera więc to też jest taka ciekawa formuła w
czerwcu też fajnie fajnie ludzi przyciąga ale też oczywiście tak
jak mówisz są biegi imprezy. Spoza naszego swojego świadka
stricte ultra są grawel owe są orientacje mazurskie tropy na

(18:03):
przykład tak no świetny. Słuchaj to było moje pierwsze
ultra jak się okazało bo to chyba było 65 km nie wiem w
którym to roku było ale ja wystartowałem wiesz miałem
miałem to było takie zabawne spać ja wziąłem spakowałem do
plecaka normalnie butla z gazem i palnik i sobie zrobiłem obiad
pośrodku. Snu.

(18:24):
To po stary ja bym po prostu szurnięte ale ja w tej Jestem
taki słaby w odnajdywaniu tych punktów jest 10 znalazłem 6
tylko ale bardzo mile wspominam tą imprezę super była no
mazurskie. Trochę więc tam jest jej
pierwsza trasa i rowerowe więc można też rowerem takie wiesz
jeździsz też na takim fajnym rowerku to tam jak najbardziej
by się odnalazł. Yy drugie zawody ultra obok

(18:45):
naszych yy na Warmii to będzie er ultra wysoczyzna też bardzo
fajna impreza przez ludzi w Elblągu robiona też świetny
teren właśnie to też jest część tego szlaku fillm i oni po tej
mniej więcej w okolicy tego czerwonego szlaku prowadzą swoje
trasy tam jest przepiękny przepiękny dziki teren wąwozie
asty i buki wiesz jesienią to wygląda trochę jak właśnie

(19:07):
bieszczady albo albo jak beskid niski więc naprawdę też warto no
i co tam jeszcze mamy z takich no jakieś imprezy wiesz rowerowe
też tak czyli grawer lowe. Yy warmia bajk tu też nasi
znajomi gdzieś tam organizują różne ustawki i jakieś tam er
brewe ty tak czyli te ultra rowerowe jest jest tego trochę

(19:29):
można się pobawić plus oczywiście wszystkie wodne
sporty tak czyli jakieś tam słupy i tak dalej to tego akurat
mamy też sporo. Ona poprawcie ktoś tam wpływa u
was. Że właśnie nie i chyba warto
byłoby to przetestować bo ja bymchętnie łyknął popłynął.
No tak to muszę muszę zrobić risercz waszych rzek zobaczyć
czy tam nie ma za dużo zastawek albo zapór albo czegoś czy się
da da się bo to jest zawsze jestproblem przy back.

(19:50):
Prawdzie bo ja biegam wzdłuż łyny i na pewno są takie odcinki
żeby być też był. Zachwycony bo ona momentami
szczególnie w parku krajobrazowym u warmiński Las
wpada w taki trochę tryb taki ala małej górskiej rzeki więc
jest dzięki trochę pochwalony drzew dość trampki nurt.
Czyli przyspiesza to że. Tak przyspiesza więc spokojnie
można tam sobie na poprawcie idealna zabawa.

(20:13):
No dobrze to opowiedz jak do ciebie backyard przyszedł.
No backyard przyszedł do mnie przez to że Jestem przede
wszystkim wiesz psychofanem lazarusa nie ja od wielu lat i i
gdzieś tam śledzę jego poczynania najpierw oczywiście
chodziło o Berlin jest maraton to to tomie tam głównie
wykręcało i. Z zapartym tchem obserwowałem te
marcowe zmagania co roku i w ogóle jego postać tak mnie

(20:35):
gdzieś tam inspirowała naprawdę facet ma niesamowity umysł no i
gdzieś tam któregoś razu też i ten bazar zaczął się pojawiać bo
ten był trochę później prawda fillm więc zacząłem na tą
sadystyczną formułę się jej przyglądać a no bardzo mnie to
takie inspirują takie właśnie rzeczy takie niemożliwe by się
wydawało do ukończenia i chodziło mi po głowie

(20:56):
zorganizowanie baki adu przez dobrych kilka lat bym nawet
powiedział jakoś nie było ku temu okazji bo jeszcze biegałem
chyba za aktywnie i wiesz wtedy tego czasu po prostu nie ma.
No ale wreszcie któregoś któregoś roku tutaj Paweł żuk
był pierwszy Paweł żuk też wyszedł właśnie z inicjatywą
zorganizowania bazarów w jabłonnie i tak się praktycznie
zgraliśmy w terminach że on fillm on w lipcu organizował a

(21:18):
ja już się przygotowywałem w tleżeby kolejnego roku na wiosnę
właśnie na Warmii zrobić. No i właśnie tak też się
skontaktowaliśmy ze sobą od tegoczasu też działamy razem i ee no
i najpierw pobiegłem sobie w bagdadzie pierwszym u Pawła
właśnie w jabłonny. Yy a zaraz później na wiosnę w
marcu kolejnego roku mieliśmy naszą pierwszą edycję ee na

(21:39):
Warmii no bo mi też przyświecał wiesz taki taka taka idea że że
to musi być trudne to znaczy można oczywiście bakier taki
traktować w taki sposób że zróbmy jak najłatwiejszą trasę w
jak najlepsze warunki atmosferyczne żeby było jak
najlepszy wynik padł i to też jest spoko ale ja chciałem
odwrotnie to znaczy miało być trudno czyli miał być ciemno
czyli marzec mokro i i pod górkęnie więc trasa nasza jest taka

(22:00):
dość. No więc wiesz w dobę już masz
prawie 2,5 tysiąca nabijasz nie na tych na tych 100 milach więc
to daje się we znaki zawodnikom.Ale jak może ku zaskoczeniu a
może nie zaskoczeniu ja jednak się okazuje że na tych lakierach
które mają trudną obiektywnie trasę podają super wyniki bo to
bo nie jesteśmy wyjątkiem jako warmia bo bo są też inne biegi w

(22:22):
Europie które mają trudną trasę tak retweet na przykład a tam
też padały rekordy świata wtedy pewnego czasu.
No wiesz ja mam taką teorię że jak masz przewyższenia to
idziesz dużo. Mhm.
W związku z tym. Pokonujesz pętlę powoli bo
niektórzy po prostu się za bardzo spieszą.
No chyba trochę może inne mięśnie pracują prawda.
Także także wydaje mi się że to sprzyja też temu że pokonujesz

(22:44):
pętla spokojnie o k wtedy ci sięskraca czas na regenerację ale
wydaje mi się że to ma duży sensale w ogóle wracając jeszcze do
lazarusa i początków bazaru ja nie wiem jak jak u ciebie ale na
początku jak patrzyłem na ten bazar to sobie myślę wiesz jako
ultras liniowy który tam mierzy w 100 milówce i w ogóle marzy
żeby pobiec hardrock kasy tak patrzyłem na te na tego bankiera
jest myślę nie no gdzie tam po pętli to jakieś gdzie tam nudne

(23:08):
brzydkie i w ogóle. Tak po co a potem wiesz z roku
na rok mhm o k dobra no może cośto wiedza potem wiesz co się tak
nakręcił że wiesz że teraz że teraz w jabłonnie nie wiem ile
osób było 60 czyli chyba w ogóleniesamowita rzecz także także no
to wymagało trochę pracy nad naszymi głowami ale ale ta

(23:30):
formuła jest rzeczywiście niesamowita no i i ona też
wspaniale przygotowuje do do dłuższych liniowych biegów
bieganie bakier dam uważam. No tak i ona jest wiesz ona
łączy w sobie jak się nad tym tak bo właśnie jak się tylko na
pierwszy rzut oka temu przyjrzysz to może to się
wydawać nudne bez sensu i tak dalej.
Jak wejdziesz w to głębiej zaczniesz to trochę nie
przesadzając lekko filozoficznejstrony to ma naprawdę mnóstwo

(23:52):
aspektów których się nie bierze pod uwagę w pierwszym rzucie a
które robią naprawdę robotę tak czyli właśnie to że potrzebujesz
co najmniej 2 no zmotywowanych że ta rywalizacja wcale nie jest
taka mocna wręcz przeciwnie że musisz go operować ze sobą żeby
razem daleko dobiec tak filler no to że jednak jest to takie
trochę laboratorium że masz ten support dość często że że jest

(24:14):
dla każdego ten bank bo przecieżna jedną czy 2 pętle może
właściwie każdy przyjść i też w związku z tym nie ma tego
dystansu. To się pojawia na biegu liniowym
że czołówka na biegu liniowym zresztą biegaczy widzi się tylko
na początku potem oni odpalają iwiesz przybiegają 2 razy
szybciej na metę niż reszta a tutaj to nie ma żadnego
znaczenia i tak się spotkamy na starcie za godzinę.
Cały czas jesteś w czubie. I całe godziny się z nim widzisz

(24:37):
na starcie nie. Tak to jest to jest Magic plus
to że jeszcze cała rodzina może z tobą być i w ogóle to też jest
super także no naprawdę naprawdęformuła formuła fajna z twojego
punktu widzenia jako organizatorfillm takie imprezy co jest
najtrudniejsze tak naprawdę w organizowaniu baki arda.

(24:58):
Yy no wiesz zabezpieczenia tego całego miasteczka pracy jest
naprawdę bardzo dużo bo bo to nie jest tak jak w biegu
liniowym wiesz no nawet bo też organizujemy więc mamy
doświadczenia że nawet jeżeli tojest 100 kilometrowy białek
przez warmię tak to to jest maksymalnie 12 godzin tak yy
więc rano się rozłożysz poczekasz na ostatnich
zawodników zabezpieczać trasę i wieczorem się zwiniesz i jakby

(25:20):
jest wszystko nie a tutaj musiszsię nastawić na nie wiadomo jak
długo więc nawet tak prozaiczna rzecz jak zorganizowanie pomiaru
czasu no ciężko jest nawet nam się było na początku dogadać z
naszymi kolegami z Super czasu którzy nas wspierają.
Na ile mamy się umawiać tak no bo no oceniam no może 40 godzin
ale może 70 będzie więc to wieszto to też jest trudne wszyscy

(25:40):
muszą sobie zabezpieczyć dużo czasu nawet do wtorku jak
zaczynamy w piątek biegać to muszą niektórzy sobie do
poniedziałku wtorku zabezpieczyćczas nie wiem prąd filler zapasy
tak to wszystko trzeba przewidzieć na nieprzewidywalny
okres czasu i chyba to jest najtrudniejsze żeby to wszystko
z takim nastawieniem że tego limitu nie ma też dla
organizatora. To pewnie też finansowo musi być

(26:02):
trudne dla ciebie prawda. Tak to też jest to też jest
trudne finansowo bo dokładnie boto bo nie wiesz czy spalisz
paliwa w agregacie. Tyle ile tyle a jeszcze u nas w
tym wypadku że yy też idea jest taka że my specjalnie robimy to
w takim miejscu gdzie jest dzikoto jest po prostu polana Leśna
parking leśny nie ma tam absolutnie żadnej infrastruktury
musimy zbudować wszystko musimy toalety postawić musimy agregat

(26:23):
prądotwórczy dostarczyć musimy wszystko zorganizować od zera bo
jak tam sprzątamy to jest po prostu znowu polana Leśna nie
fillm no to wszystko trzeba zabezpieczyć na z góry
niewiadomy okres czasu i to jestchyba najtrudniejszy element.
A przy konstruowaniu miasteczka biegowego bo tam tych ludzi jest
coraz więcej ty masz jakieś ostre.

(26:45):
Zasady gdzie kto staje i robisz jakieś wcześniej Plan tego.
Tak w związku z tym że to jest ograniczony teren to nie jest
otwarta polana która ma nieograniczoną pojemność tylko
zamknięty linią drzew parking dlatego też przyjęliśmy na
początku limit 60 zawodników żeby zobaczyć czy to jest maks
może troszeczkę zwiększymy zobaczymy ale to będzie raczej
się kręciło wokół tego tej liczby no bo więcej na przykład

(27:08):
100 osób prawdopodobnie nie weszło tak i o tym potem
oczywiście przy stawianiu miasteczka też dość
rygorystycznie przestrzegam tegoże zawodnicy muszą no nie ma tak
jakby wejść do wolności że każdyprzychodzi i sobie rozkłada 6 x
3 namiot w dowolnym miejscu. Według pewnych wytycznych w
linii muszą się rozstawiać trzymacie blisko siebie tak żeby
jak najwięcej ekip się mogło zmieścić i było być blisko
startu. No tak bo to też jest ważne żeby

(27:31):
być blisko startu żeby nie robićtych dodatkowych metrów prawda.
No tak bo tak jak Bartek czy łukaszek mieli ten namiot dalej
to ja przypuszczam że oni sobie jeszcze kilka dodatkowych
kilometrów ładnych nobili dochodząc.
Niby mają ciszę i spokój ale z drugiej strony nabijają no
właśnie to jest ten temat. Yy a jak powiedz mi ile osób w
ogóle bierze udział w organizacji takiej tak blisko

(27:53):
ciebie bo na przykład sobie wyobrażam o k fajnie no bakier
to trwa tam 80 okrążeń ale ty nie dasz rady wyjść i zdążyć i
jeszcze na czas bić tym dzwonem.Naprawdę daje się tak no
praktycznie rzecz biorąc z wyjątkiem tam kilku okrążeń
Jestem cały czas zawodnikami czyli.
Śpisz jak oni biegną czasami. Tak jak oni biegną oczywiście

(28:14):
kilkakrotnie tam jak już jest tam trzecia nocy i tam nie
odcina nad ranem to to oczywiście zastępujemy się ale
ja raczej staram się być ten cały czas z nimi no i spać.
Tylko wtedy kiedy właśnie oni biegną i gdzieś tam łapać te te
drzemki ale tak no oczywiście nie robimy tego sami Jestem ja
jest Krzysztof majkowski we 2 razem to prowadzimy fundację ale
też wokół nas jest ekipa wolontariuszy którzy są naszymi

(28:37):
przyjaciółmi rodzinami bliższymidalszymi znajomymi biegaczami
tak okolicznymi którzy nam pomagają i jest to taka
społeczność która zawsze wie w jakim terminie się to odbywa
pytamy się kto może nam pomagać w tym okresie tak i właśnie czy
to Dawid czy to Łukasz łaniewskiktóry jest też naszym
zabezpieczeniem medycznym czy moja żona czy yy czy czy czy

(28:59):
właśnie ludzie wokół nam pomagają.
Różne zadania się wokół tego takdzieją bo bo trzeba jedzenie
wydać biegaczom tak jakieś posiłki trzeba zabezpieczyć no
właśnie tam nie ma fillm żadnej kuchni więc my też no przez
gotujemy wodę wrzątek na ogniskuprzygotowujemy żeby biegacze
mieli herbatę ciepłą czy kawę więc ktoś to musi wszystko robić

(29:20):
jak my tak jak ja tam tym dzwonem na zmianę z krzyśkiem
wiesz dzwonimy i pilnujemy wszystkiego oczywiście właśnie
ludzie od czasu od pomiaru czasutak jakoś się tych wszystkich
wymieniać tak tak to powiedzmy sędzią głównym Jestem miała lub
Krzysztof plus plus jeszcze pomagają nam właśnie Mateusz
Kownacki ze swoją ekipą i sędziują i pomagają jakby.
Ogarniasz ten element yy wrzucania na bieżąco wyników tak

(29:42):
kontrolowania tego wszystkiego bo też mamy też pewne reguły
których się trzymamy staramy sięskategoryzować również te dnf
żeby to nie jest tylko dnf ale jest kilka kategorii w
zależności od Twojej decyzji którą podejmiesz jako biegacz
tak czyli są jeszcze 3 kategorietak jakby wchodz.
W skład yy do nfu czyli możesz albo odmówić wyjścia na kolejną

(30:03):
pętlę tak możesz wyjść na pętlę i zawrócić albo możesz nie
zmieścić się w limicie czasowym no pętli to są 3 jakby odrębne
kategorie które sobie wyznaczamyinnymi skrótami i każdy zawodnik
wie w jaki sposób zakończył rywalizację tak czyli czyli
refuse to continue tak kiedy niekiedy odmawia wyjścia po prostu
ze swojego namiotu na kolejną pętlę fillm kiedy nie zmieścił

(30:24):
się w limicie czasowym na pętli czyli zajął mu więcej niż
godzinę tak over time limit kiedy jest więcej niż godzinę na
na na pętli oraz kiedy wyszedł ale zawrócił tak.
No tak. I to też przez lazarusa jest
ustalane są to jest. Metody żyliśmy to popatrzyliśmy
to że lazarus tak prowadzi statystykę na bigosie i
uznaliśmy że to jest to wiesz fajny też taki sposób który też

(30:47):
no pozwala też no nie chciałbym powiedzieć że można jakoś
jeszcze różnicować tych biegaczyktórzy mają d bo to nie ma
znaczenia ale jednak no jest pewnego rodzaju różnica między
tym że ktoś walczy do końca i wyszedł ale się nie zmieścił w
limicie a ktoś po prostu nie wyszedł prawda.
No tak to prawda ale powiedz dlaciebie to nie jest troszeczkę
niesprawiedliwe że wszyscy dostają tego DNA wiesz tak sobie
myślę o bartku fudali który rozumiesz w Stanach wykręca 100

(31:09):
trzecie kółko i nadal ma DNA. Jest piękny.
No jest no ja wolę powiedzieć żeBartek jest trzeci na świecie w
makijaże wiecie co. Powiedział.
Jakoś lepiej mi to brzmi i wydaje mi się że on się też
pomimo wszystko pomimo tego umiłowania do sadyzmu to on się
też lepiej z tym czuję. To prawda ale właśnie urzeka
mnie ja Jestem purystą w tym akurat że te reguły mnie to po

(31:30):
prostu urzeka i rozwala właśnie dokładnie to podejście że możesz
być drugi a i tak masz d ale to nie ma znaczenia jest tylko
jeden nie właśnie The Last one standing nie to jest po prostu
esencja tej formuły nic innego się nie liczy prawda płeć wiek
nic się nie liczy jest to jedna osoba.
To cię też motywuje prawda tak żeby cisnąć.
Granic nie ma jak się okazuje. W tym roku coraz dalej.

(31:53):
Tak no i ten luis jest niesamowite nie wiem czy
słyszałeś on w tym roku pobieg bad water mhm po czym wrócił tą
samą trasą. A to tego nie słyszałem
naprawdę. On jest kompletnie chory.
Także o a powiedz mi dla z punktu widzenia sędziego na
takim buildzie jakie są wyzwaniabo bo ja jak byłem na tym jednym

(32:18):
razie to wiedziałem że tam jakbyto nie jest takie łatwe
kontrolowanie tego kto odpadł kto nie odpadł że tutaj trzeba
pomimo tego że niby się ma dużo czasu bo powiedzmy 45 minut na
na to jak ludzie zaczynają wracać z pierwszego krążenia czy
z kolejnego okrążenia to i tak jest to tak to nie jest wcale
dużo czasu trzeba się pilnować itrzeba pilnować co ci ludzie

(32:38):
robią i na jakim są etapie jakiesą wyzwania twoim zdaniem dla
sędziego. Na pozorom w ogóle nie masz dużo
czasu tak to znaczy jakich. Wypuścisz na kolejną pętlę to
tak naprawdę masz maksymalnie tam 35 bez a nawet mniej czasami
bezpiecznych minut bo najszybsi lubią sobie czasami przepalić
płuco i tak jak Paweł pszczółkowski albo nawet jak
Łukasz Wróbel polecieć tam po 30minut okrążenie czy Bartek więc

(33:01):
tego czasu nie ma za wiele filler.
I tym bardziej na to żeby wiesz sprawdzić wyniki yy jakoś tam
nie wiem wrzucić jakąś relację czasami bo ludzie też oczekują
że coś tam jednak będzie się działo że ten poinformujesz kto
wyszedł to nie wyszedł coś też musisz zjeść i się trochę
przespać więc nie ma tego czasu wcale fills my to rozwiązujemy
także u nas wbiega się do koralustartowego przez bardzo wąskie

(33:22):
przejście w szlabanie i tam ustawiamy osoby która skanuje
numery startowe skanerem ręcznymwięc mamy pewność że każdego
wyłapujemy i że każdy jest Zarejestrowany a jeśli chodzi o
takie wyzwania no to wiesz pojawiają się takie klasyczne
tematy że tych zawodników trzebano trzeba po prostu trzymać
reguł. Tak że z czasem ludzie trochę
próbują tam coś naginać tak że że lub mogą chcieć coś nagiąć

(33:46):
lekko tak no na przykład to że wiesz bardzo relatos jest bardzo
restrykcyjny i również my też żenie ma tak zwanych there is no
lat starts czyli Nie możesz minutę podzwoń po gongu
wystartować to znaczy w momenciegongu musisz być no to w tej tam
5 metrach od od linii startu Niemożesz wybiegać z namiotu wiesz
jeszcze jedząc makaron jak już gong nastąpił więc taką osobę
należy dyskwalifikować nie mieliśmy co prawda takiej

(34:09):
sytuacji ale. Im dalej w Las tym tego rodzaju
ciągoty się pojawiają i czasami się denerwuje kiedy zawodnicy
wychodzą bardzo późno z namiotu widzę że z tego namiotu ma 50 m
do przejścia ja już gwiżdżę na ostatni na ostatnią minutę a on
tam dopiero powoli się wiesz gust że i już mi się zaczyna
lampka zapalać że za chwilę będęmusiał go z tych kwalifikować
może bo nie zdąży dojść na czas na start po prostu prawda więc

(34:32):
to są takie wyzwania i wiesz to są często no to są jesteśmy
kolegami tak znamy się to jest ludzie którzy których podziwiasz
lubisz trzymasz się z nimi no a jednak jako sędzia będziesz
musiał mu powiedzieć sorry spóźniłeś się o 10 sekund i nie
może wystartować i ten zawód. Będzie na pewno dużo nie.
A jak widzisz że ktoś ma takie tendencje z kółka na kółko to
dajesz mu jakieś sygnały ostrzegawcze.

(34:53):
Tak dajemy ostrzegawcze sygnały czasami nawet zdarzało się że
dawaliśmy jakieś upomnienia tak yy takie ostateczne że powiedzmy
Jeszcze raz i się wydarzy taka sytuacja i będziemy musieli
zdyskwalifikować szczególnie to dotyczy takich yy raczej jak na
przykład nieprzyjmowanie pomocy tak po gongu i to nawet często w
ogóle no wiesz Bankier jest tak zorganizowane że ten koral

(35:14):
startowy ciągnie się często wzdłuż linii którą biegną
zawodnicy przynajmniej przez jeszcze parę dziesiąt metrów i
zdarza się zawodnikom zapomnieć się i po gongu jak startują to
przebiegają obok swoich partnerów.
I coś czasami by chcieli jeszczewziąć albo oddać a już mi nie
wolno i to jest też taka rzecz którą uczulamy zawsze no prawie
jest przypominanie o tym żeby nic nie podawali tak samo ani

(35:37):
nie brali niczego od nikogo również od obcych ludzi na
trasie którzy. Wystartujesz z czymś to musisz
mieć do końca no ja niestety widziałem takie sytuacje że ktoś
sobie zostawiał coś na trasie. A no właśnie.
To nie jest. Fajnie to nie jest fajne to jest
to jest właśnie takie wiesz naginania reguł i niepotrzebne
zupełnie potem to też ciebie jako sędziego stawia w takiej
sytuacji że no musisz być restrykcyjny i musisz taką osobę

(35:59):
zdyskwalifikować. Bardzo fajnego na.
Problem jest taki że sędzia tegonie widzi bo to jest na trzecim
kilometrze ktoś sobie zostawił colę tylko wiesz inni biegacze
to widzą i co mają donieść na niego.
Mówią o tym biegacz o tym mówią to jest też fajne i to wiesz nie
ma w tym nic złego bo jeżeli siętam no może wiesz jak ktoś tam
przyszedł na jedno kółko to nie ma to znaczenia ale jeżeli już
jest naprawdę rywalizacja mamy ligę mamy jakieś wiesz są jakieś

(36:21):
benefity które za tym idą typu jakieś miejsce w reprezentacji
jakieś start gdzieś jakieś Silver ticket który do
reprezentacji premiuje no to niema tam miejsca na jakieś takie
wiesz zagrywki i na szczęście nie ma tego wśród wiesz wśród
biegaczy za dużo to są jakieś tam sporadyczne.
To czasami nawet bym powiedział że przez zapomnienie się
zagapienie bardziej występujące niż specjalnie.

(36:42):
Tak zresztą wydaje mi się że jeśli takie sytuacje mają
miejsce to raczej na pierwszych nie wiem 15/16 okrążeniach a
potem już ci ludzie którzy są naprawdę mocni to wiedzą że tego
się nie robi. Bo to byłoby głupie na
czterdziestym okrążeniu że też z.
Kwalifikowane po drugie no po prostu szacunek dla sportu i dla
innych prawda a powiedz czy jesteś w stanie ocenić po kimś

(37:03):
kto ile kółek jeszcze da radę albo.
No staram się staram staram się to oceniać z różnym skutkiem
czasami się udaje ale ale czasami wydaje mi się że Jestem
w stanie dość dokładnie to. Yy ocenić zarówno po
wcześniejszych wynikach yy tak widzę że niektórzy zawodnicy
mają yy bariery mentalne tak że mają na przykład widać że oni

(37:24):
mogliby więcej fizyczne ale regularnie raz na jakiś czas na
podobnym wyniku kończą fills powiedziałbym że nieuzasadniony
sposób bo wydaje się że mają mocna więcej nie ale coś tam
widać w nich jest że ta blokada następuje jakaś psychologiczna
bariera jakiś konkretny wynik założony może w głowie filler
który powoduje że przestają. A jak myślisz co co najczęściej

(37:46):
ludzi powstrzymuje przed przełamywaniem siebie właśnie
to. Że ktoś sobie zakłada jakiś cel
osiąga go i koniec. Tak uważam że podstawowym że na
ich trudniejszą rzeczą jest to co robią najlepsi czyli to co
udaje się bartkowi to co udaje się łukaszowi to co tomkowi tej
gdańskiemu się również udało bezwszystkim z nimi rozmawiam i i
wiem jakie mają nastawienie i toco ich różni to to że oni
naprawdę nie zakładają mety naprawdę nie zakładają mety i

(38:09):
weszli to musimy sobie powiedzieć to nie o to chodzi że
ty powiesz że biegniesz do buchai nie będzie mety ale jak gdzieś
tam w głowie sobie chociaż dopuścisz mało myśl że fajnie
byłoby 24 zrobić bo to mil to padniesz potem dwudziestym
piątym a oni fills stosują różnetechniki nie wiem na przykład
wyłączają zegarek. Po każdym okrążeniu i z każde
okrążenie startują jako nowy bieg prawda albo że w ogóle nie

(38:30):
liczą nie chcą nawet żeby im mówić no które okrążenie
wychodzą czy która to jest pętlanie patrz na kilometry więc
stosują takie różne techniki które mi pomagają oderwać się od
tego momentu końca od od mety bojak tego nie zrobisz to ta meta
cię złapie w głowie no. A wśród ludzi którzy nawet nie
osiągają tego założonego dystansu jak myślisz co jest

(38:52):
dużym problemem. Za szybko biegają to szybko nie
za szybko biegną i też brakuje im jeżeli ktoś oczywiście myśli
o poważnym wyniku to brakuje im dyscypliny od samego początku
nie czyli. Zbyt łatwo większość biegaczy
wchodzi w taki tryb piknikowy boto jest to sprzyja temu i trudno
bardzo się od tego oderwać wszyscy są wiesz ze sobą
spotykasz z kolei w którym się dawno nie widziałeś biegniecie

(39:13):
sobie spokojnym konwersacyjnym tempem wiesz razem w grupie to
sobie gadacie i potem w tym miasteczku też za dużo czasu
jest stracone na rozmowy na jakieś wiesz zabawy i to jest
fajne do piętnastego krążenia doosiemnastego ale potem się mści
i ci najlepsi. Że się nie regenerujesz.
Także że jednak niestety jak chcesz naprawdę zrobić dobry
wynik to musisz z pełną dyscypliną od samego początku

(39:35):
podchodzić do tego że wbiegasz do według planu nie że wbiegasz
do Realu. Się odcinasz nie i tak z reguły
ci najlepsi robią idą do siebie do namiotu i do od razu śpię od
pierwszych okrążeń albo leży od pierwszych okrążeń nie dopiero
od pierwszej nocy jak minie pierwsze 15 godzin bo wtedy już
często za późno żeby dojechać do70 czy do stół jak chcesz
dojechać do 100 to musisz od pierwszego filly się kłaść

(39:59):
nawadniać odpoczywać resetować mózg tak jak pewnie widziałeś
luis zakłada zawsze sobie taką opaskę na oczy czy myślę że
dobrym przykładem jest u nas w Polsce Michał sitarek zreszto
pozdrawiam Michała wygrał właśnie heavy metal ultra
Estonii Michał od pierwszych okrążeń siada na swoim leżaczku.
I zakłada słuchawki na uszy i odcina się od yy wszystkiego i

(40:20):
się resetuje i dzięki temu też osiągał bardzo fajne wyniki.
Piorunującą statystykę mm podał Łukasz ostatnio powiedział że.
Bo on stara się robić pętlę tam średnio 45 minut czasami
przyspiesza jak jest zmęczony tożeby się pobudzić przyspiesza
ale powiedzmy że robię co 45 minut i na końcu jak obiegów sa

(40:43):
folk fills sędzia podał czy ktośtam potem policzył nieważne że
on ogólnie był 11 godzin więcej w strefie regeneracji niż drugi
zawodnik z którym wygrał no piorunująca statystyka co co to
daje jakby że że robisz pętlę żewłaśnie że nie idziesz pod limit
też tylko właśnie że robisz pętle spokojnie ale stałym

(41:05):
tempem i dzięki temu masz czas na regenerację.
Na tych 80 słuchaj godzinach 88 godzinach 11 godzin dłużej się
regenerował to jest piorunujące to.
Jest magia tego procenta składanego nie i też właśnie
dokładnie to myślę że to jest świetny przykład który obrazuje
gdzie się zaczyna zabawa dopierojeżeli myślisz o poważnym wyniku
nie było jak tam idziesz sobie żeby tam też pobiegać 15 czy 20

(41:27):
godzin to faktycznie to nie ma aż takiego znaczenia ale jeżeli
sobie uświadomisz i masz takie założenie że idziesz tam na
przykład walczyć o 100 godzin toprzecież zabawa zacznie się
dopiero trzeci doby albo nawet czwartej praktycznie rzecz
biorąc więc przez to musisz miećtakie założenie że przez 4 doby
to ty właściwie musisz być w takim komforcie.
Że jak na pikniku praktycznie rzecz biorąc spać jeść i sobie
po prostu truchtać i nawet nie da się wkręcić w żadną

(41:49):
rywalizację tak tylko mieć swój Plan i i dopiero zaczniesz
rywalizować jak zostaniecie w 2 nie wiem w okolicy
dziewięćdziesiątej godziny prawda to to jeżeli to takie
założenie masz to naprawdę wymaga to super samo
samodyscypliny żeby mm żeby takie założenia realizować z
takim zacięciem. No i musisz mieć super mocny
support który też na to jest przygotowany na 4 dni co nie

(42:11):
czekania to jest kurczę to jest też trudne myślę a support jest
w ogóle nieodzowny nie wyobrażamsobie dobrego wynika prawda
suportu. Ma szans zawodnicy po prostu po
pewnym momencie pewnym po pewnymczasie biegu już sami no nie
kontaktują tak jakby nie nie podejmują racjonalnych decyzji i
właśnie wtedy łatwo o te nawarstwiające się błędy prawda

(42:31):
a przestajesz jeść bo już nic się nie smakuje albo jesz za
dużo słodkiego albo nie wiem właśnie jakieś problemy
żołądkowe i problemy żołądkowe wykluczają bardzo wielu
zawodników tak naprawdę bardzo dobrych zawodników.
Tak przestajesz regenerację ogarniać dobrze w pewnym
momencie no nawet jak sobie napiszesz na karteczce to nie.
Przestaniesz czytać podbudowa zapomnisz o nie.

(42:52):
To jest to jest to jest niesamowite dobrze co jeszcze co
jeszcze. Tymbarki razie możemy powiedzieć
co z jedzeniem to z cateringiem na przykład jak ty podchodzisz
do cateringu. Tutaj z wychodzimy z takiego
założenia że wiesz no każdy zawodnik i tak przywołał się ze
sobą całe własną kuchnię praktycznie rzecz biorąc no my
staramy się zapewnić tam z 2 3 ciepłe posiłki przez pierwszą
dobę tak wtedy kiedy bo przez pierwszą dobę właściwie jest są

(43:14):
wszyscy zawodnicy tak czyli zaczynamy w tamte 60 70 osób i.
Do tych magicznej doby czyli do tych 100 mil dociera tam między
15 a 20 20 zawodników i potem tojuż dramatycznie lawinowo ta
liczba spada więc zapewniamy tutaj jedzenie czy to
wegetariańskie czy czy czy mięsne ale to są takie jakie się

(43:34):
też klasyki typu zupa pomidorowajakiś makaron tak z sosem coś co
wszyscy lubią raczej wszyscy jedzą a każdy zawodnik tak
naprawdę musi sobie to już później ogarnąć sam no bo no bo
nie jesteśmy w stanie dogodzić wszystkim różnym tak bardzo
różnym preferencjom prawda żywieniowym każdy ma swój patent
i właściwie ci najlepsi zawodnicy to przywożą ze sobą
wszystko swoje nie. I często nawet nie chcą jeść

(43:55):
wcale tego co jest przez nas dostarczane bo oni mają już
sprawdzone swoje. Przepisy tak jak już ktoś ciśnie
no wynik to wiadomo na najmniejsze detale zwraca uwagę
no a powiedz słyszałem o bakier gdzie Masters ill pierwszy raz
niedawno co to jest za film czy to jest jakiś czy to jest
właśnie dla starszych zawodnikówod jakiegoś wieku.

(44:16):
Czy nie bakier Master to jest tojest.
To są na zwycięstwo. Nie nie to jest po prostu to są
zawody które organizują nasz znajomy alex hol byliśmy tam
również w redcart właśnie w Niemczech razem z krzyśkiem są
pracowaliśmy Rafała kota który. Że tam postanowił pojechać
backyard Masters różni się powiedzmy od tego z takiego
standardowego bagażu tym że alexwymyślił sobie taką formułę że

(44:38):
to jest bieg wyłącznie na zaproszenie to jest bieg darmowy
on filler opłaca jakby wszystko i i ale to jest jak wyłącznie na
zaproszenie i żeby tam się dostać musisz mieć albo minimum
48 pętli rekord jakiś swój życiowy wcześniejszy nakręcony
na innym bakier gdzie albo jakieś inne bardzo znaczące
osiągnięcie czy to czy to multi day race czy to jakiś duży FKTW

(45:01):
wypadku Rafała kota to zadecydowało jego świetny wynik
na gbs b więc generalnie musi udowodnić że umiesz nie spać. 24
godziny nie bieg czy udział w biegu 24 godziny nie jest
wystarczającym przepustką tutaj i alex jak gdyby wiesz zsyła te
zaproszenia według własnego uznania lub rozpatruje jeżeli
się zgłosisz czy jakby cię przyjmie.

(45:21):
No i yy jako organizator też byłem z nim w kontakcie ale
chcesz bardzo blisko współpracuje z larsem jest tak
powiedzmy prawą ręką lazarusa w Europie tak.
No właśnie to wygląda trochę jakzasady na barclays maraton.
Dokłada dokładnie trochę tak że musisz tutaj wiedzieć że w tym
światku się to poruszać nie to nie jest takie oczywiste no i
fillm oczywiście w zwycięzca Bankier Masters też gdzieś tam

(45:43):
do do lazarusa bez problemu się się dostaje no i te w tym ret
właśnie padały rewelacyjne wyniki no tak jak wspomniałem
trasa tam jest bardzo trudna bo REACT to taka wioska zupełnie
tam właśnie jest 500 osób tam mieszka i jest położona w takich
górach takich górkach. Bardziej to nie wiem nawet do
czego to porównać bo to może takie przedgórze bieszczad nasze
albo tak kilkuset metrowe pagóryporośnięta lasem i trasa która

(46:07):
aleks wytyczył to jest tam wiesz2,5 km pod górę najpierw a potem
poważnie a potem a potem tam powoli z biegasz z powrotem do
tego miasteczka więc hardkorowo naprawdę.
Nie wiem ale to jest tam z 200 mmoże naprawdę dużo naprawdę dużo
Apple i właśnie wracając do tegowcześniejsze wypowiedzi że
przecież to niemożliwe tam będą słabe wyniki surprise surprise

(46:28):
chyba 2 lata temu belgowie ivo zdaje się albo nie merin tak
czyli ten jeden z belgów który później zrobił 101 pętli tam
ustanowili ówczesny rekord świata chyba 91 na takiej
trasie. Niesamowite.
Więc to jest naprawdę niesamowite wariactwo że na
takiej trasie jest to w stanie. Pogoda byliśmy tam w czerwcu bo

(46:51):
w ten wyścig odbywa się 1 czerwca yy to było tam w ciągu
dnia było bardzo gorąco a znowu nocą spadało tak no wiesz 5 6 °
więc można się było też trochę wychłodzić więc taka pogoda nie
taka jak u nas na nizinach i takie lekkie górki tam są więc i
ta pogoda trochę tak to odwzorowuje no ale Rafał świetny
wynik który zrobił 37 okrążeń filler na tym na tym na tym

(47:13):
trudnej trasie nie poddał się fillm wykopaliśmy go na ostatnie
więc po prostu nie zmieścił się w limicie na ostatnim okrążeniu
fillm musieliśmy po niego jechaćbo już nie miał siebie snu do do
koranu. Ale wszystko sobie wszystko było
naprawdę fajne. Kurcze niesamowite to jest
powiedz mi bo zaczęliśmy o tym barclays to to jest też impreza

(47:36):
która po prostu nie spędza mi sen z powiek bo ciągle się
zastanawiam kto z Polaków myślisz dałby.
Radę ja no ja o tym myślę od lati w ogóle też już wiesz zacząłem
kombinować jak tam jak tam Polaka umieścić filler.
No bo byłoby fajne żeby ktoś. Zna tylko ktoś musi chcieć i
ktoś musi mieć te umiejętności bo to nie jest on do końca
umiejętności ultra sowskie tylkoto trzeba jeszcze umieć

(47:58):
nawigować a to nie jest wcale takie oczywiste dokładnie że u
nas ktoś to potrafi. Mało kto łączy biegi na
orientację z ultra liniowym a tam musisz jeszcze mieć jakąś
dozę dużą masochizmu żeby przez te krzaczory tnące cię jak
żyletka się przedzierać. I to też jest wiadomo że no
szansa że przy pierwszej próbie w ogóle coś tam osiągniesz jest

(48:20):
znikoma jeśli nie żadna prawda bo ci którzy wielokrotnie
ukończyli barclaya to oni to robili próbowali wiele razy
przez wiele lat często odpadającpo pierwszym na pierwszym
okrążeniu. Słuchaj dla osób które nie
wiedzą czym jest barclays maraton może może opowiedz w
skrócie. Dobrze no więc tak barclays
maraton to jest to dość dzika formuła maratonu bo zdaje się na

(48:41):
30 edycji chyba od osiemdziesiątego szóstego się to
odbywa w Wenecji właśnie w frozen heat State park yy
niedaleko do pięćdziesiątki. Po całym lazarusa w tym parku
krajobrazowym chyba w tym momencie ilu mamy 17 finisz erów
tak zdaje się jedna kobieta dopiero tak 17 i szerów udało

(49:01):
się ten bieg ukończyć 5 pętli fills pory pewnymi zasadami tak
bo rozpoczyna się bieg w zależności od tego jaki numer
się tam ma albo zgodnie ze wskazówkami i ruch zegara a
potem drugą pętle robi się odwrotnie i tak dalej na zmianę.
Ostatnią pętlę wybiera się chybawedług tego jak twój przeciwnik
wybrał przed tobą czyli jeżeli on pobiegł w prawo to musi być w

(49:23):
lewo po drodze żeby udowodnić żeprzebiegłeś ten dystans musisz
odnajdywać ukryte przez lazarusaw lesie w różnych pniach i
dziwnych miejscach książki i wyrwać z tej książki numer
strony czy strony z numerem który odpowiada twojemu numerowi
startowałem mu twój numer startowy zmienia się co pętle
więc za każdym razem musisz wyrywać inne strony.

(49:45):
Lazaros udziela fantastycznych wskazówek jak te książki są
ukryte na przykład mówi książka tam numer 10 jest ukryta między
2 drzewami które są od siebie o 5 m po czym zawodnicy mówią że
wchodzą w te miejsce a tam jest Las i jest nie wiem z 1000 drzew
które są od siebie o 5 m. Więc nie ułatwia że tak powiem

(50:05):
prawda owiane tajemnicą oczywiście jest też dostanie się
na br class nie można się tam zapisać.
Można się zgłosić i liczyć na to.
Że się musisz się dowiedzieć jaksię tam zgłosić jak już się
dowiesz jak się mi się na razie nie udało jeszcze dowiedzieć jak
tam na jaki adres mailowy wysłaćpodanie filler bo na adres
mailowy musisz wysłać swoje podanie wraz z uzasadnieniem
dlaczego to ty powinieneś pobiecfills z reguły ilość miejsc to

(50:28):
około 40 osób z czego chyba ze 25 do 30 jest zarezerwowane dla
Amerykanów dla ludzi spoza Stanów jest tam dosłownie 5 10 5
10 miejsc. I też warto wiedzieć że
uczestnicy z poprzednich lat mają gwarantowane start w
kolejnej edycji więc tak naprawdę dla dla nowych
uczestników jest bardzo bardzo limitowana liczba miejsc bardzo

(50:50):
trudno jest przekonać lazarusa że to ty właśnie powinieneś
spróbować trzeba mieć naprawdę porządny Truck rekord.
No jak to mówi to ja myślę że tojest najważniejsze że trzeba
udowodnić że umiesz nie spać bo to że tam pobiegłeś wiesz 48
godzinny bieg czy tam jakiś zrobiłeś jakieś szlaku to jest
mało nie musisz udowodnić że niespałeś nie wiem 5 dni tak bo to

(51:11):
jest chyba najczęściej wykluczający ludzi fillm element
no i co i masz 60 godzin na to żeby ukończyć ten bieg w 12
godzin na każdą pętlę. A dystans nie jest długi w
ogóle. Dystans jest też nieznany prawda
przede wszystkim to jest najistotniejsze bo lazarus
twierdzi że to jest to mile ale ludzie którzy to biegli twierdzą
że to jest niemożliwe i że to napewno jest więcej.
No tak a nie można więc zegarkiem ani oczywiście nie ma

(51:33):
żadnego trucka. Dokładnie trasa się zmienia
trasa się nie ma nie ma nie wolno tam też trenować za bardzo
bo to jest park Narodowy który jest zamknięty na codzień więc
nie da się tam pojechać i i trenować da się pobiegać po tych
ogólnodostępnych trasach fillm które są tylko fragmentem tego
tego szlaku prawda który prowadzi więc jest to dość

(51:54):
zwariowany bieg. Niebywały absolutnie nie no
dobra no i jak myślałeś o tym kogo można by tam wysłać to o
kim myślałeś na przykład. Kurczę właśnie problem problem
jest z tej nawigacji bo ktoś musi być mocny w nawigacji nie
no myślę sobie że może może możehercog.
O znaczy moim zdaniem to musi być ktoś z rajdów.

(52:16):
Przygodowych ktoś z rajdów przygodowych może właśnie może
hercog Piotr hercog byłby takim taką osobą bo ma zarówno
doświadczenie w takich naprawdę ekstremalnie długich kultura to
po 300 km prawda tam w patagoniichyba tak fills czy 200 w 200
mil owcach właśnie. I do tego właśnie ma te masz też
tą umiejętność nawigacji yy i trochę takiej multidyscyplinarne

(52:37):
ności no bo tam jest jej hiking i i się trzeba przedzierać przez
te krzaki i trzeba mieć tą odporność psychiczną na
niespanie więc może bym wskazywał że Piotr miał byłby
mocnym kandydatem. No jest to jest to fajny strzał
ja jeszcze kiedyś obstawiałem anie witkowską i próbuję ją
namówić na to ale nie chcę na razie.
Chyba ania chyba trochę też się dawno nie widzieliśmy bo się
chyba z nią ostatni raz widziałem na Baran rejs w

(52:59):
węgierskiej górce ale ona też chyba też poszła w takie rajdy
przygodowe rowerowe w tym. Rowerowym mocno rowerowo ale ona
ma w sobie ogromny talent i też potrafi nie spać więc.
No właśnie kto wiem może. Mogłaby być drugą kobietą która
ukończyła. Ale nie wiem czy właśnie ona ma
odpowiedni rekord jak to nazwałeś żeby się dostać na ten
bieg to też jest zwłaszcza że jest mało aktywna na stopach już

(53:23):
od wielu lat więc więc może to się może to się nie uda ale
pozdrawiamy a nie serdecznie serdecznie.
Tak. I i namawiamy kurczę może ktoś
może ktoś się. Podejmie piszcie piszcie.
Będę będę z laseru Jestem z nim w jakimś kontakcie przy okazji
bakier więc może uda mi się go przekonać żeby wskazał na który
to adres trzeba złożyć to podanie magiczne i wiecie

(53:46):
wpłacić ten dolar 60 opłaty startowej i dostarczyć swoją
tablicę rejestracyjną ze swojegokraju.
Jako skalp dla lazarusa. Tak no i oczywiście jeśli ktoś
się zainteresował tym biegiem topolecamy na YouTubie dużo filmów
bo one rzeczywiście są istnieją i są magiczne no a w tym roku po
raz pierwszy chyba rekordowa ilość osób ukończyła bo 5 z tego

(54:08):
co pamiętam. Tak właśnie dokładnie 4 lub 5
osób ukończyło tyle jeszcze wcześniej się nie zdarzyło.
Nigdy w tym jasmine Paris właśnie jako pierwsza kobieta od
razu powiem wam że Kornel do Walter już próbowała ale poległa
właśnie na nawigacji. Tak jest fillm tak i różne są
techniki próbują biegać w gromadzie trzymać się tych fillm
już wcześniejszych finiszer którzy powiedzmy mają jakiś

(54:28):
pogląd. Ta trasa może być w tym roku no
ale to jest jak się okazuje bardzo trudne i szybko ich
frozen heat park zjada. Weryfikuje tak to jest ta jego
forma ona lazarus ma niesamowitytalent do sadystycznych
rozwiązań jest niebywały fills aż aż się dziwię że że w jego
głowie powstała formuła back jarda która jest tak naprawdę

(54:51):
jednym wielkim rodzinnym piknikiem prawda.
Że on tego nie. Planował chyba nie planował.
Nie to jest to już skutek uboczny tego po prostu że chciał
zrobić coś od siebie na farmie inie łazić bo nie rozkładać tych
książek po po po jakiś tam wiesz.
Krzaczorach to postanowił zrobićbieg wokół swojego lasu nie.
Dokładnie ale to to fajnie fajnie że to się tak skończyło w

(55:13):
którą stronę ty chciałbyś rozwijać swój bak i art na
Warmii nad czym pracujesz co myślisz że jeszcze mógłbyś
dopieścić żeby było lepiej dla wyniku bo rozumiem że dla ciebie
jako dla organizatora poza tym że robisz fajnie fajną imprezę
to rozumiem że wynik jest ważny.Wynik jest ważny ale to
chciałbym zastrzec że skill nie jest fillm nie jest priorytetem

(55:34):
to znaczy ja nie nie chciałbym ill pójść w taką stronę że
załóżmy zmienię trasa na płaską.Bo stwierdza że dzięki temu
zyskamy lepszy wynik nie fillm wogóle nie było takie założenie
od samego początku a więc priorytetem jest żeby to był
bieg trudny i żeby był snm dostarcza.
Z emocje ale żeby to nie było łatwe emocje to znaczy ja

(55:56):
specjalnie wybrałem ten termin iten teren to jest mój taki
standardowy teren w którym sobiepo prostu biegam trenuje i
zawsze mi się podobał chciałem tylko pokazać innym ale on jest
ogórkowa ty no a po to również wybrałem marzec jako ten termin
żeby nie było tak że sobie biegamy wiesz fajnie w
najdłuższy dzień roku i jest elegancko ciepło i biegamy 16

(56:17):
godzin w świetle dziennym bo u nas biegasz 16 godzin w świetle
nocnym. W marcu tak bo biegamy w okolicy
przesilenia. A to jest trudne bo też jak
Łukasz mówił to bieganie w nocy weryfikuje tak naprawdę
biegaczy. Nie oczywiście jest też
deszczowo no pierwsze w przy pierwszej edycji była piękna
pogoda ale przy tej edycji tegorocznej lało i to grubo

(56:37):
przez dobre dobę czy 2 jest ciemno jest palimy ognisko tak
ale jest fajny klimat myślę że więc chciałbym iść w taką stronę
żeby ten bieg był on na pewno będzie zawsze z pewną limitowaną
liczbą miejsc to nie będzie nigdy jak otwarty dla wszystkich
dla tam nie wiem 500 osób to raczej będzie zawsze się w
okolicy tych tam 60 może 80. Yy uczestników chciałbym żeby to

(56:59):
był bieg właśnie trudny ale który daje dużą satysfakcję dla
tych którzy go ukończą którzy czy podejmą w ogóle wyzwania
tak. Więc to raczej w tą stronę i
raczej ten mroczny klimat nam odpowiada i idziemy w to nie.
No dobra ale jak już się odbywa impreza i wiadomo że jest trudną
i że lepiej że jest ciemno to nadal ci zależy żeby padł dobry

(57:20):
oczywiście to co ty na przykład jako organizator robisz w tym
celu. Zapewniamy staramy się zapewnić
jak najlepszą atmosferę w miasteczku biegowym dla biegaczy
to znaczy żeby ich zaskoczyć takyy nie wiem stawiamy im różne
tablice motywacją de motywacyjnena trasie zapalamy im pochodnie
albo znicze na trasie tak fillertutaj nasz właśnie kolega który

(57:41):
zajmował się pomiarem czasu. Yy tam puszczają różną muzykę
tak zagrzewa różne opowiada przez mikrofon także zabawiamy i
w tym miasteczku biegowym staramy się żeby było fajnie
żeby była bardzo pozytywna atmosfera nie wiem jak zawodnicy
wbiegają to robimy im falę meksykańską tak więc dbamy o to
żeby te miasteczko żyło pomimo tego że jest czwarta rano żeby
nie byli nie mieli poczucia że są sami tylko jak wracają z tego

(58:03):
dla nich w tym momencie to jest taki niebyt wiesz oni opuszczają
to światło fillm i wychodzą w noc w Las i nie ma ich godzinę
czy tam te 45 minut i są sami i mają tam zwidy po drodze wiesz
ciężko im jest na pewno wiem jakto jest bywa trudno i potem
wracają znowu do tego światła. I staramy się żeby było im w tym
świat do tej bramy naszej zielonej startowej żeby im tam
było dobrze żebyśmy za każdym razem żeby ktoś na nich czekał

(58:26):
dobrym słowem z muzyką z jakimś wiesz uśmiechem z Nie wiem z
pochodnią czy cokolwiek bo to imznowu daje siłę żeby wyjść na
kolejną pętlę więc dbamy o to żeby po prostu czuli się jak
najlepiej. A jak sobie radzisz bo tak sobie
myślę wiesz z jednej strony regeneracja dla zawodników sen
odcięcie tak jak mówiłeś jest super ważne a z drugiej strony
falę meksykańskie i żarty na mecie to wszystko się dzieje

(58:50):
bardzo blisko siebie jak sobie radzicie z tym żeby te 2 światy.
Nie przenikały się i żeby zawodnicy mogli się
zregenerować. W ciągu dnia wiadomo jest
zawodnicy też tak to na na standardowym liniowym ultra jak
tylko jest świt to zawodnicy dostają nowych sił i wchodzą w
ten tryb taki bardziej obud. I wtedy jest więcej się dzieje
czyli wtedy i też przy oczywiście przyjeżdżają kibice

(59:12):
więc więcej się dzieje w miasteczku jest bardziej głośno
i żywo ale jak wchodzimy w ten tryb nocny i widzimy że
zawodnicy są już tacy bardziej potrzebują tego odpoczynku to
oczywiście na starcie ich witamyale potem staramy się być cicho
muzyka jest wyciszamy tak żeby mieli chociaż te 10 minut
spokoju i dopiero wywołujemy ichmuzyką na 3 minuty 2 minuty
przed startem także staramy się im zapewnić ten fillm to żeby

(59:34):
mogli wybrać sobie tam chwileczkę pobyć w ciszy nie ze
swoim supportem. Czy ty myślisz o jakiś zmianach
na na przyszłą edycję coś coś pracujecie na część.
Dramatycznych zmian raczej nie przewidujemy raczej staramy się
wymyślać nowe sposoby jak tutaj zaskoczyć zawodników pozytywnie
jakim umilić ten czas w koralu jak może ściągnąć większe
zainteresowanie jeszcze tak więcteż w tym roku zrobiliśmy live

(59:56):
streaming er odbywały się też mistrzostwa polski yy podczas
naszego bazaru więc bardzo fajnie to też się udało że były
kamery ludzie mogli obserwować iwiem że całą noc i dzień tam
ludzie patrzyli obserwowali i toteż budujące prawda że że to nie
tylko ten ta społeczność tutaj wkoralu startowym ale tam gdzieś
na świecie ludzie też obserwują i są z nami.
Więc to na pewno fajnie jest pójść z tą bardziej medialną w

(01:00:20):
stronę zapewnić wszystkim dostępdo tego do tych emocji również
osobom które nie mogło przyjechać bezpośrednio do nas
no i starać się jakoś tych zawodników jeszcze trochę tam
poza poza pokiwać jakimiś fajnymi fills tajemniczymi wiesz
przygodami na trasie albo w miasteczko.
Super a udało ci się wiesz nie pamiętam czy udało ci się na
trasie postawić jakieś kamery przy live streamingu czy tylko.

(01:00:41):
Były tylko na w koralu na starcie i macie.
Ale w ogóle można że tak powiem to lazarus nie.
Zakazał u siebie nawet na na bigdog on ma kamerę.
W połowie dystansu na tym rozwidleniu takim magicznym na
którym Japończycy się w pewnym momencie że zgubili jak pewnie
oglądałeś pamiętasz to. Tak to było.
Niesamowite prawda. I też tam sporo korzeni ma na

(01:01:05):
tym na tej trasie i no tam też można się wyrżnąć nieźle.
Dali w ogóle że no że to była mega trudna trasa wiem że oni
byli zaskoczeni że tam naprawdę jest i kamieni ście i lazarus
pobudował kładki bo tam jakieś były bagienka więc on pobudował
takiej pomosty co z jednej strony może ułatwia bo nie
biegniesz po błocie ale na przykład Paweł mówi że to tam

(01:01:25):
czy Bartek że po którymś tam wiesz dobie to.
To naprawdę jest ryzykowne po jakichś tam w takim drewnianej
kładce na podwyższeniu jeszcze się poruszać nie.
No no jasne. Tak że tak nie jest wcale
prosto. No nic fajnie dzięki serdeczne
grzesiek że przyjechałeś opowiedział i opowiedziałeś na
tym bardzie i o Warmii zapraszamy wszystkich serdecznie
i no ja tam Jestem stałym gościem na Warmii i Mazurach

(01:01:49):
uwielbiam te tereny dlatego się chciałem z tobą spotkać i też
przekazać trochę właśnie szerszemu gronu że warto tam
przyjeżdżać że jest pięknie Elbląg też jest super i całe
całe Wybrzeże zalewu wiślanego jest bomba.
Biegałem tam aż do granicy z Rosją i tam jest tam jest
naprawdę fajnie także polecam polecam wszystkim piękne piękne

(01:02:11):
widoki rozlewiska bagna lasy super.
Jest fajne tereny jak ktoś lubi naturę to to zapraszamy
serdecznie na ciebie też oczywiście zapraszam na naszej
imprezy wszystkie już niebawem wpaździerniku będzie kolejny warn
eland także też zapisy są otwarte wbijajcie pobiegamy
trochę po lasach łacińskich razem.
No to wszystko czas i bardzo chętnie dzięki grzesiek

(01:02:32):
pozdrawiam serdecznie dziękuję pozdrawiam hej cześć.
Mam nadzieję moi drodzy że po tym odcinku spojrzycie na warmię
łagodniejszym okiem i odwiedzicie te tereny chociażby
z ciekawości a jeśli chodzi o tętajską knajpkę o której
wspomniałem to nazywa się misa iznajduje się w Olsztynie na

(01:02:52):
ulicy lelewela 7 zjecie tam jedną z najlepszych zup Tomka w
naszym kraju. Jeszcze raz serdecznie dziękuję
patronom podcastu Black hat ultra jesteście wspaniali i
dziękuję że wspieracie moją twórczość jeśli chcecie dołączyć
do tej społeczności to wybierzcie swój poziom wsparcia

(01:03:13):
na patronite PL ukośnik Black hat ultra.
Przy okazji jeszcze dodam że dzięki waszym wpłatom udało mi
się wysłać na festiwal utmb Pawła czerniaka wraz z
raportującym go teamem Black hatpro Paweł pobiegł 100
kilometrowy bieg CCI udało mu się dotrzeć na metę w harmonii
jako najszybszy polski mężczyznaw tym roku wyjazd zintegrował

(01:03:35):
nasz team i pozostawił niesamowite wspomnienia
wzbogacając doświadczenie w startach międzynarodowych jeśli
macie jakieś pytania odnośnie własnego wyjazdu na utmb w
przyszłości piszcie na adres ultra małpa Black hat ultra pls
ściskam was serdecznie i buśka.