🌙 "Rest-o Sveglio" – La funzionalità del sonno e gli impatti sulla salute 😴
In questo episodio approfondiamo il ruolo del sonno per il benessere fisico e mentale. Parleremo di:
✔️ Igiene del sonno e l’impatto della respirazione
✔️ Russamento notturno e OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno)
✔️ Strategie pratiche e primi esercizi per migliorare il riposo
✔️ Utilizzo del MyoTape per favorire una corretta respirazione notturna
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Chiaradb Diastasis & Breath Specialist
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