W tym odcinku dowiesz się:
- (00:03) Dlaczego warto wstać o 5 rano i jak to może wpłynąć na Twoje życie.
- (01:34) Jak nawyki mogą ułatwić wczesne wstawanie i dlaczego budowanie nawyków wymaga czasu.
- (02:20) O znaczeniu cierpliwości i realistycznych celów w procesie wprowadzania nowego nawyku.
- (03:10) Dlaczego warto ustalić realistyczne cele i jak nadmierne wymagania mogą prowadzić do frustracji.
- (04:04) Jak ważne jest poznanie swojej motywacji i dlaczego różne osoby mogą mieć różne powody do wczesnego wstawania.
- (06:32) O roli planowania wieczornego i jak może ono pomóc w efektywnym wykorzystaniu poranków.
- (07:59) Jak metoda małych kroków może pomóc w przystosowaniu się do wczesnego wstawania.
- (09:39) Dlaczego kluczowe jest pójście spać o rozsądnej porze, aby ułatwić wczesne wstawanie.
- (10:21) O trzech ważnych zasadach: nie porównuj się z innymi, skup się na sobie, i rób to, co sprawia Ci radość.
💌 Nie przegap nowych odcinków! Zapisz się na nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach i dodatkowe materiały wspierające naukę angielskiego. Sprawdź www.happykidstalk.pl po więcej!
Follow Ewa:
- Instagram: www.instagram.com/happykidstalk/
- Strona internetowa: www.happykidstalk.pl
Jeśli lubisz Happy Kids Talk, proszę zostaw swoją ocenę i komentarz! Dzięki temu więcej osób usłyszy o tym podcaście.
Dzięki za słuchanie i do usłyszenia w kolejnym odcinku! 💖
Popular Podcasts
CrimeLess: Hillbilly Heist
It’s 1996 in rural North Carolina, and an oddball crew makes history when they pull off America’s third largest cash heist. But it’s all downhill from there. Join host Johnny Knoxville as he unspools a wild and woolly tale about a group of regular ‘ol folks who risked it all for a chance at a better life. CrimeLess: Hillbilly Heist answers the question: what would you do with 17.3 million dollars? The answer includes diamond rings, mansions, velvet Elvis paintings, plus a run for the border, murder-for-hire-plots, and FBI busts.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.