LifeX

In questo episodio, Manuel Salvadori e Omar Ghirardello discutono delle recenti linee guida alimentari americane, analizzando la piramide alimentare, il ruolo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, e l'impatto degli alimenti ultra processati sulla salute pubblica.

Takeaways

Le linee guida alimentari americane sono un mix di marketing e scienza.

La piramide alimentare ha suscitato molte polemiche in Italia.

Le protei...

In questo episodio, il dottor Giuseppe Lupica discute della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Esploriamo le complessità della diagnosi e del trattamento della PCOS, sottolineando l'importanza dei cambiamenti nello stile di vita, i limiti dei farmaci e la necessità di una migliore comunicazione tra i professionisti del settore medico e i pazienti. La conversazione evidenzia il divario tra le conoscenze mediche e l'applicazione...

In questo episodio parliamo della storia degli integratori nel bodybuilding: proteine, creatina, amminoacidi essenziali e “false novità” (con Alex Zuccaro).

Dagli anni ’90 a oggi: come nasce davvero il mercato degli integratori nel bodybuilding, cosa ha funzionato (e cosa no) e perché molte “novità” che vedi online sono solo riciclo di vecchie idee senza basi solide. In questo episodio Manuel Salvadori parla con Alex Zuccaro (ak...

Il grasso non è solo “riserva”: è un organo vivo, innervato, ormonale, che può proteggerti… o remarti contro. In questa conversazione, Manuel Salvadori ospita Enzo Nisoli (Prof. di Farmacologia, Università degli Studi di Milano) per capire cosa significa davvero parlare di organo adiposo, termogenesi e nuovi farmaci anti-obesità. Un episodio per andare oltre i miti social (tipo “doccia fredda = dimagrimento”) e mettere mano ai mecc...

🌵 Dove finisce la biologia e inizia lo spirito?
In questa puntata visionaria, Manuel Salvadori incontra Alfonso Romaniello, antropologo e ricercatore residente in Messico, per esplorare il legame profondo tra rituali ancestrali, stati alterati di coscienza e medicina del corpo-mente.

💡 Scoprirai:

• Come il peyote e l’ayahuasca rivelano un’antica tecnologia del corpo.

• Perché le culture indigene considerano le piante entità viven...

In questa puntata esplosiva, Manuel Salvadori incontra Chiara Fazzini, imprenditrice e fondatrice del team TF Training, per smontare miti e svelare ciò che accade davvero dietro il mondo del fitness femminile online.

Scoprirai:

• Perché la respirazione diaframmatica è il vero segreto nascosto di ogni trasformazione fisica.

• Come nasce e cresce un team multidisciplinare digitale che unisce fitness, nutrizione e mindset.

• Il lato tossico...

Un evento straordinario per il mondo del fitness scientifico.
In questa puntata, Manuel Salvadori e Nicolas Di Leo accoglie Brad Schoenfeld, riconosciuto a livello globale come il massimo esperto mondiale di ipertrofia muscolare e autore di studi che hanno ridefinito il modo in cui comprendiamo l’allenamento e l’invecchiamento biologico.

Si parla di:

• Come il muscolo diventa un vero organo anti-aging.

• Anziani di 90 anni che rec...

🧠 La performance non è solo fisica: è cognitiva, emotiva e decisionale.
In questa puntata di LifeX, Manuel Salvadori incontra il prof. Enrico Maria Cervellati, esperto di finanza comportamentale, per svelare come gli stessi meccanismi che sabotano le nostre scelte economiche influenzino anche stress, lucidità e benessere mentale.

💡 Scoprirai:

• I bias cognitivi che guidano (a tua insaputa) le scelte su cibo, relazioni e denaro...

Perché risparmiare è così difficile, anche quando sappiamo che dovremmo?
Come reagisce il nostro cervello davanti a un investimento?
E cosa c’entra la biochimica della ricompensa con il nostro conto in banca?

In questo episodio sorprendente, Stefano Bertacchi, biotecnologo e divulgatore scientifico, ci accompagna in un viaggio affascinante nel rapporto tra denaro, emozioni e biologia.

Parleremo di:

• dopamina, bias cognitivi e...

🧬 La longevità non è un sogno, ma una scienza.
In questo episodio, Manuel Salvadori conversa con la dott.ssa Roberta Cardinali, medico specializzato in longevità e medicina preventiva, per scoprire come genetica, epigenetica e stile di vita possano trasformare il nostro futuro biologico.

💡 Scoprirai:

• Le 4P della medicina moderna: preventiva, predittiva, personalizzata e partecipativa.

• Come i test genetici rivelano predisposiz...

🌱 È possibile costruire un fisico forte e definito seguendo un’alimentazione vegana?
In questa puntata, Manuel Salvadori incontra Silvia Pegoraro, atleta, personal trainer e ambassador FGM04, per un confronto diretto su fitness al femminile, alimentazione plant-based e mentalità da vera atleta.

💪 Scoprirai:

• Come Silvia ha trasformato un passato da sottopeso in un percorso di forza e consapevolezza.

• I falsi miti su soia, proteine ...

I mitocondri non sono solo “centrali energetiche”: sono il cuore della longevità.
In questa puntata, Manuel Salvadori ospita il dott. Paolo Antolini, fondatore del Metodo Apollo, per esplorare le basi della medicina mitocondriale e il suo ruolo nella performance, nella prevenzione e nell’invecchiamento cellulare.

Scoprirai:

• La differenza tra malattie mitocondriali e disfunzioni funzionali.

• Come stress ossidativo, alimentazione ...

Dove finisce la medicina estetica e dove inizia la longevità?
Con il dott. Daniele Trono esploriamo la nuova frontiera tra correttivo e rigenerativo: dal botulino e acido ialuronico ai laser/radiofrequenza, fino a biostimolazione, ozonoterapia endovenosa, NADH/glutatione, stress ossidativo, mitocondri e ormoni bioidentici.
Parliamo di pro-aging (non solo anti-aging), personalizzazione, misurazioni oggettive (PCR ultrasensibil...

In questo episodio esplosivo di LifeX, Manuel Salvadori incontra Stefano Zambelli, professore, formatore e autore di Miti del Fitness, per smontare alcune delle credenze più radicate del mondo dell’allenamento.

Dai falsi miti sulla biomeccanica della spalla al paradosso del “fat burning”, fino alle lezioni imparate dagli errori nella programmazione reale dei centri di personal training. Una conversazione sincera, a tratti provocator...

🍎 Ha ancora senso parlare di “dieta”?

In questa puntata Manuel dialoga con la dott.ssa Cinzia Dalla Gassa, dietista e formatrice, per scoprire perché il concetto classico di dieta sia ormai superato e come il vero cambiamento passi dalle abitudini.

Dal limite dei piani calorici alla difficoltà di mantenere schemi rigidi, fino al rischio di trasformare il cibo in un nemico, emergono nuove prospettive: mindset, educazione alimentare e...

🏋️‍♂️ Il CrossFit è davvero in crisi o sta cambiando pelle?
In questa puntata speciale, Manuel ospita Anastasia e Giorgio, volti storici delle Fall Series, per un confronto diretto sul futuro del CrossFit in Italia e in Europa.

Dal boom delle competizioni al rischio di saturazione, dal valore tribale della community alle ombre del doping, fino al progetto The Crown per far crescere la nuova generazione under 23: un viaggio dentr...

In questo episodio spiazzante e ricchissimo, il dott. Giuseppe Cardillo, chimico e divulgatore amatissimo, smonta i falsi miti sulle analisi del sangue: range di riferimento, overdiagnosi, pesca a strascico diagnostica e trappole della medicina predittiva.

Scoprirai quando ha senso fare gli esami, cosa significano davvero i valori alterati, come interpretare colesterolo, creatinina, TSH e perché la clinica viene prima del laboratori...

🧬 La metabolomica è il futuro della medicina… ma è già qui.

In questa puntata futuristica ma incredibilmente concreta, la dott.ssa Carla Marzetti ci guida in un viaggio tra stress biologico, infiammazione nascosta, mitocondri bloccati e neurotrasmettitori alterati.

Scopri cos’è davvero la metabolomica, perché è più precisa delle analisi tradizionali, come può rivoluzionare la longevità, la performance sportiva, il trattamento dei ba...

Ricomposizione corporea, miti e verità: tutto quello che (non) sai

In questo episodio straordinario parliamo con Lorenzo Pansini, autore del libro Body Recomposition, di tutto ciò che c’è da sapere (e smontare) sulla ricomposizione corporea, tra teorie abusate, strategie sopravvalutate e la realtà dei dati.

Dallo “whoosh effect” alla ciclizzazione calorica, passando per i refeed, la dieta chetogenica nello sport e gli errori più com...