June 16, 2025 • 18 mins
La VERA Lifestyle Medicine: aiutare le persone a trasformare consapevolmente il proprio stile di vita in uno strumento concreto di prevenzione, cura e crescita personale, mettendo la salute al centro delle scelte quotidiane. #lifestylemedicine "LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute:⭐️ PREVENZIONE PRATICA: https://lifeology.it/prevenzione-pratica/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ LA SCIENZA DEGLI INTEGRATORI: https://lifeology.it/la-scienza-degli-integratori/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ LA SCIENZA DEL SONNO: https://lifeology.it/la-scienza-del-sonno//?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️
Mark as Played
Transcript
Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
(00:00):
C'è una parola che sentiamo ovunque, parlo di podcast, libri
sulle sulle etichette degli integratori.
Lo dicono gli influencer, le cliniche private, alcune
cliniche private. Questa parola è longevità,
(00:21):
longevità. E permettetemi un Consiglio
sincero, da medico, quando sentite questa parola, fate
attenzione. Anzi, statisticamente, quando
sentite qualcuno che vi parla dilongevità, scappate, scappate
(00:41):
via, Scappate via perché stanno per vendervi della
pseudoscienza, scappate via perché.
Dietro la parola longevità si nasconde troppo spesso il
marketing ben confezionato. Il marketing ben confezionato
della pseudoscienza è quello conil camice e il Fonendo, Eh,
(01:05):
qualunque sia dal biohacker, qualunque sia la sua, il suo
profilo di studio lo vedi col camice e con il fonendo.
Come se per essere medico bastasse avere un camice o un
fonendo. La medicina è qua.
Ragazzi, che medico è medico qua?
(01:28):
Comunque, avete presente che cosa vi vi sto dicendo Eh?
Vi parlo di una retorica scintillante che promette una
vita lunghissima, un'eterna giovinezza e magari anche un
addome scolpito, perché ovviamente quando senti la
parola longevità. Cioè una commistione, un
intreccio diabolico tra elementoestetico e salute, diciamo,
(01:52):
concreta, no. E tutto questo miscelone fra
marketing, bellezza, Fashion, pseudoscienza, fuffa.
Eh, tutto questo miscelone lo puoi ottenere a patto che paghi,
che tu paghi in anticipo no. Le varie consulenze presso.
(02:13):
Queste cliniche, fantascientifiche,
fantascientifiche, medici o medici quando va bene, operatori
Eh che anche loro fantascientifici.
Longevità ormai significa cliniche di lusso, protocolli di
esami infiniti che solo pochi medici poi sanno interpretare,
(02:38):
terapie Endovenose devo capire perché ti vogliono infilare
nelle vene delle cose. Lo voglio capire, macchinari
fantascientifici no, che pagherete a caro prezzo,
ovviamente con l'idea che potranno fare la differenza
rispetto a tutto quello che vi propongono negli ospedali, nelle
Asl Eh II poveracci come noi è orrore la Asl, noi i medici
(03:03):
normali i medici normali Eh, quelli che si appoggiano alla
scienza, che orrore, che orrore è la scienza.
Eh già, vabbè. Oggi vorrei raccontarvi,
raccontarti un'altra storia, unastoria più sobria, più seria,
più scientifica, ma soprattutto infinitamente più potente,
(03:28):
infinitamente più pratica. A patto che si voglia entrare in
contatto con il concetto che ha moltissime persone.
Non piace del cambiamento. Cambiare, OK?
Tra parentesi, il cambiamento è oggetto delle degli incontri dal
(03:52):
vivo che facciamo con l'eyfollogy ad esempio. 28
giugno 2025 Milano Change Eh, andate a cercarlo, magari vi
metto poi il link da qualche parte, guardate sul sito di
lifeology, mettete lifeology Change, vedrete che è un evento
molto interessante comunque. La storia che di cui vi voglio
parlare adesso è una storia che ha appunto a che fare col
(04:12):
cambiamento e che non parte da promesse senza senso, parte dai
dati, dai fatti. Una storia che si chiama
lifestyle medicine. La lifestyle medicine non è una
moda, non è wellness patinato per ricchi o wanna be ricchi,
non è. Non è bio Hacking e non è
(04:35):
neppure una storia recente, cosache piace a tutti dire il
futuro, il presente, meglio il futuro, Eh?
Non è una storia recente, è una vecchia storia, una vecchia
storia della medicina che nessuno ha mai preso sul serio.
La lifestyle medicine è tradizione della medicina.
Lifestyle medicine è in realtà una branca della medicina
(04:59):
preventiva. Riconosciuta scientificamente,
insegnata nelle università di tutto il mondo e supportata da
decenni di ricerca. Solo che per anni tutti noi
medici l'abbiamo guardato un po'con sufficienza e ce ne siamo
fregati delle ricerche. Ma soprattutto abbiamo avuto un
rapporto brutto con l'alessia e il medicine.
(05:20):
Perché? Perché?
Perché abbiamo trattato questa area della medicina come se
fosse una medicina minore, eh? Fate riconsigli generici
consigli della zia e poi con la solita leitmotiv, Eh grazie
grazie, anch'io farò anch'io mangerei meno anch'io mangerei
(05:41):
meglio anch'io farei più attività fisica.
Il problema è farla. Esatto, il cambiamento.
Il cambiamento è il punto e questo è un canale per qualcuno
che vuole cambiare. OK, tutti gli altri vi lasciamo
alle cliniche della longevità, logevity, doctors e tutte ste
robe qua eh? Oggi sappiamo.
Chiaramente che si può mangiare in modo antinfiammatorio, che ha
(06:04):
senso praticare tanto il digiuno, anche soprattutto il
digiuno intermittente, assumere in generale meno calorie.
Questo è 1 1 atto rivoluzionario, mangiare meno,
dormire bene, muoversi ogni giorno, dare la stessa
importanza all'attività fisica che diamo all'alimentazione,
(06:25):
muoversi ogni giorno. Ma non solo.
Avere relazioni significative, gestire lo stress, vivere in un
ambiente sano, vivere in un ambiente sano, saper gestire
l'ambiente quando è possibile cambiarlo, oppure minimizzare i
danni che l'ambiente può fare sudi noi, sapere quali sono i
danni che l'ambiente può fare e come fare per evitarli, tutte
(06:47):
queste non sono semplicemente buone abitudini, eh,
assolutamente, sono atti medici.Sono farmaci simbolici che state
assumendo, sono veri atti medici, sono interventi
terapeutici che modificano la traiettoria del nostro, del
vostro, del tuo destino di salute e del tuo invecchiamento.
(07:10):
La possibilità di allungare la vita.
Questa è la parola, Eh. Longevità.
Ciarotto ci ha rotto tantissimo.Ci ha rotto tantissimo.
Un'altra cosa interessante è chenessuno là fuori parla dei veri
ricercatori, i ricercatori che stanno davvero facendo la
(07:32):
differenza, le persone che davvero stanno dando un
contributo nel campo dell'allungamento della vita,
nel campo della prevenzione. Di fatto, Eh, quando si parla
appunto di salute e lunga vita, purtroppo Senti parlare di
personaggi ormai paradossali, ridicoli, come Uberman Sinclair
Attia. Quello sciroccato di Brian
(07:52):
Johnson. Se non sapete chi sono e non
andateli a cercare, fermatevi lì, eh.
Alcuni di loro avevano iniziato anche bene poi.
Insomma, sono sono naufragati inun mare di marketing, Eh?
E comunque di questi strani influencer, che sono tutti
statunitensi, se ne parla come se fossero persone davvero
rilevanti nel panorama della medicina, no?
(08:14):
Preventivo della gerontologia, ecco.
Questi sono i termini giusti. Medicina preventiva e
gerontologia non sono personaggirilevanti, Eh, non sono
personaggi rilevanti. Tra parentesi, ecco, mi viene in
mente una cosa importante, sapete che medicina della
longevità in realtà non significa nulla, non significa
(08:35):
nulla. Non esiste questa specialità, è
solo marketing, è come dire Biohacker Eh.
Così come il termine medicina funzionale.
Altre branche misteriose della medicina che trovate là fuori
sono tutte scelte di marketing, al contrario l'invecchiamento
sano e l'allungamento della nostra vita.
(08:55):
Sono da sempre studiate da discipline classiche ben
codificate della medicina, come la medicina preventiva appunto,
e la gerontologia OK, che poi inambito accademico si riassumono
nei loro principi pratici, quelli che possono servire alla
popolazione nella lifestyle medicine e i 7 pilastri dello
(09:16):
stile di vita, alimentazione, attività fisica, sonno, gestione
dello stress, dipendenze, relazioni e ambiente. 7 pilastri
della salute. Va bene, dopo questa piccola
parentesi andiamo avanti. Allora ritorniamo a quello che
davvero influenza, salute e lunga vita eh, uno dei medici
(09:41):
più realmente più autorevoli al mondo nel campo della
prevenzione, del cardiologo e genetista Eric Topl, Eric Topl.
Nel suo ultimo libro super Hagers un bellissimo libro super
hagers, quello sì che è un librodivulgativo superscientifico.
Comunque Eric Tople è molto chiaro, oggi non abbiamo ancora
(10:03):
nessuna tecnologia capace di modificare direttamente la
biologia dell'invecchiamento umano.
Niente pillole magiche, niente camere iperbariche, niente
terapia endovena. Niente fototerapie, niente
trattamenti da 20.000 € seduta, niente stack di esami, niente,
(10:23):
niente neppure Total body, risonanze Total body, niente
tutte le cliniche della longevità, il bio Hacking solo
nel migliore dei casi. Speculazioni premature eh
premature. È come se la Apple volesse
vendere l'iphone all'inizio degli anni 90, Eh?
Proprio che è ancora peggio. Probabilmente avremo delle
(10:45):
tecnologie di medicina rigenerativa fra vent'anni.
Almeno vent'anni, Eh. Quindi nella migliore delle
ipotesi stiamo parlando di fuffae pseudoscienza ben
confezionata. Male non fa, ma è tempo perso,
soldi persi. Ma c'è una buona notizia,
qualcosa che funziona per la tuasalute c'è e non è futuristico,
(11:09):
è accessibile, concreto e scientifico.
Lasciatemi spiegare alcune cose perché davvero sono molto
interessanti. Torniamo a Eric Tople, Eric
Tople, andate a cercare superagers, ve lo sto un po'
riassumendo qua. Eric Tople ha coordinato uno
studio impressionante, studio molto serio e importante
(11:31):
chiamato WELDERLY, su persone ultraottantenni che non avevano
mai ricevuto diagnosi di malattie croniche.
Malattie diciamo gravi. Nessun infarto, nessun diabete,
niente Alzheimer, eccetera eccetera.
In questo studio si aspettavano quindi di trovare mutazioni
genetiche, rare combinazioni genetiche di qualche tipo che
(11:53):
avessero dimostrato una sostanziale resistenza
intrinseca di queste persone, invece hanno trovato tutt'altro.
Le cose realmente rilevanti che hanno trovato è che erano in
generale persone più magre, quindi nessun sovrappeso e
ricordatevelo, nessuna persona sovrappeso.
Supera gli ottant'anni dimenticate in ospedale noi ne
(12:16):
vediamo tanto, gente che ha più di 80 anni, non c'è nessuna
sovrappeso, sono persone magre in linea.
Erano quelle persone dello studio, persone più attive sul
piano fisico. Quindi scusatemi, erano, non ero
sorpreso perché mangiavano poco,mangiavano bene, erano più
attive sul piano fisico. Erano, badate bene, più
(12:37):
istruite, leggevano, si dedicavano alle arti, parlavano
più di una lingua, erano personepiù connesse socialmente, quindi
tanti amici, famiglie numerose figli più ottimiste in generale,
persone che avevano una visione e scopo.
Eh, nel complesso potremmo dire che erano persone che vivevano
con attenzione e scopo. Si trattava di persone con
(13:00):
passioni reali, desideri intensi, OK.
Queste persone, al di là del titolo del Libro, super Humans,
non erano in realtà super umani,erano semplicemente persone
coerenti nel tempo, costanti nelportare avanti questi stili di
vita, morigerate nell'alimentazione, non
(13:20):
bevevano, non fumavano persone che facevano attività fisiche,
che dormivano bene, relazioni, ambienti sani.
Eh? Hanno coltivato una vita
minimale. Queste persone erano persone che
coltivavano vita minimale ma ricca di passioni.
Ricca di desideri Eh. E la loro biologia ha risposto,
il loro DNA l'epigenetica, quindi la l'espressione del loro
(13:44):
genoma ha risposto positivamente, eh.
Ecco allora la verità che molti non vogliono sentirsi dire,
bisogna cambiare stile di vita, cambiare stile di vita.
Non è troppo tardi per iniziare,ma prima si inizia, meglio
funziona. Diciamo che oggi è meglio di
domani. Ieri sarebbe stato meglio di
oggi, ma oggi è meglio di domani, OK?
(14:07):
La medicina dello stile di vita è vera, biologia, modifica
l'epigenoma, riduce l'infiammazione cronica di basso
grado, migliora la neuroplasticità, rende più
efficiente il sistema immunitario a ogni età.
Comunque a ogni età cambiare stile di vita ha sempre senso
fino all'ultimo giorno che statesu questa terra.
È l'unica medicina che agisce prima della diagnosi e che poi
(14:32):
in molti casi impedire di tutto,del tutto la diagnosi.
OK. Perché prevede, perché abbatte
il rischio di sviluppare malattie.
Vedete, oggi la medicina ha due strade davanti a sé.
Una è quella delle promesse commerciali, dei sogni
sintetici, delle illusioni impacchettate con grafiche
fantascientifiche cyberpunk. L'altra è più semplice, più
(14:55):
lenta, più autentica. Più connessa a una tradizione di
cui ormai siamo consapevoli ed infinitamente più potente,
quella di coltivare la salute, il minimalismo esistenziale,
invece che inseguire la malattiaper ripararla, che ammalarsi per
poi andare alla ricerca spasmodica di riparazione.
(15:16):
Perché? Lasciate perdere, non dite che
poi io vivo come voglio, poi quando sto male muoio bello
quando vi tira un pelo andate tutti in pronto soccorso, fate i
fighi nei commenti qua sotto, mapoi siete tutti in pronto
soccorso al minimo dolorino tutti, tutti e tutti, anche
(15:36):
giustamente, quindi cercate di pensare alla liftel medicine
medicine è ora di restituire dignità alla lifest medicine è
ora di. Capire che non si tratta di
vivere per sempre, ma di vivere bene finché si vive con
lucidità, energia, autonomia, autonomia, scopo.
(15:56):
Eh. E forse un giorno qualcuno
parlerà di voi, non solo come dipersone longeve, ma di esseri
umani pienamente vivi, Eh? Persone realizzate fino
all'ultimo respiro. OK, arriverà il giorno in cui ci
sarà la medicina rigenerativa. Realmente ci sarà, ma ripeto.
Mentre aspettate vent'anni dedicatevi al vostro stile di
(16:18):
vita. Eh, il vostro stile di vita è di
salute vera. Ok, e visto che stiamo parlando
di salute vera, di quella che sicostruisce ogni giorno con
consapevolezza, allora colgo anche l'occasione per segnalarvi
una cosa che secondo me vi può davvero aiutare a fare chiarezza
in questo modo in cui appunto siparla di 1000 integratori ad
esempio Eh. Lo so, sul tema dell'integratore
(16:40):
c'è un caos totale là fuori, eh,tra marketing e aggressivo,
false promesse, maree di protocolli che non servono a
nulla. Vi consigliano di prendere
tonnellate di integratori? Vi consigliano di sceglierli
sulla base di caratteristiche specifiche che vescovo da esami.
Calma ragazzi, se volete capire una volta per tutte quali
(17:00):
integratori hanno davvero senso sulla base delle migliori
violenze scientifiche. Senso per gli esseri umani?
OK, in generale, i quali invece?Potete tranquillamente lasciare
sugli scaffali e sono la maggiorparte.
Beh, vi consiglio di cuore il mio video corso la scienza degli
integratori, la scienza degli integratori l'ho prodotto io,
dopo aver visionato tutte le migliori evidenze scientifiche,
(17:23):
abbiamo selezionato gli integratori che realmente
funzionano è è un percorso che ho creato proprio per darvi le
informazioni che servono per scegliere in modo intelligente,
soprattutto per non sprecare tempo e denaro in prodotti
inutili. Se vi interessa trovate il link
qui sotto in descrizione oppure.Non so se subito fra qualche
tempo anche sul sul monitor qua sul video ma comunque lo trovate
giù in descrizione. Bene grazie davvero di avermi
(17:45):
ascoltato. Andate a sentire anche i video
di mia moglie Licel medicine è un progetto mio e di Marilù
Roberto mia moglie. Quindi se vi interessa lo stile
di vita e la salute e la lunga vita questo è il canale giusto.
Quindi dateci un like e iscrivetevi e ci vediamo presto
per un nuovo argomento. Ciao a tutti e a tutte.
C'è una parola che sentiamo ovunque, parlo di podcast, libri
sulle sulle etichette degli integratori.
Lo dicono gli influencer, le cliniche private, alcune
cliniche private. Questa parola è longevità,
(00:21):
longevità. E permettetemi un Consiglio
sincero, da medico, quando sentite questa parola, fate
attenzione. Anzi, statisticamente, quando
sentite qualcuno che vi parla dilongevità, scappate, scappate
(00:41):
via, Scappate via perché stanno per vendervi della
pseudoscienza, scappate via perché.
Dietro la parola longevità si nasconde troppo spesso il
marketing ben confezionato. Il marketing ben confezionato
della pseudoscienza è quello conil camice e il Fonendo, Eh,
(01:05):
qualunque sia dal biohacker, qualunque sia la sua, il suo
profilo di studio lo vedi col camice e con il fonendo.
Come se per essere medico bastasse avere un camice o un
fonendo. La medicina è qua.
Ragazzi, che medico è medico qua?
(01:28):
Comunque, avete presente che cosa vi vi sto dicendo Eh?
Vi parlo di una retorica scintillante che promette una
vita lunghissima, un'eterna giovinezza e magari anche un
addome scolpito, perché ovviamente quando senti la
parola longevità. Cioè una commistione, un
intreccio diabolico tra elementoestetico e salute, diciamo,
(01:52):
concreta, no. E tutto questo miscelone fra
marketing, bellezza, Fashion, pseudoscienza, fuffa.
Eh, tutto questo miscelone lo puoi ottenere a patto che paghi,
che tu paghi in anticipo no. Le varie consulenze presso.
(02:13):
Queste cliniche, fantascientifiche,
fantascientifiche, medici o medici quando va bene, operatori
Eh che anche loro fantascientifici.
Longevità ormai significa cliniche di lusso, protocolli di
esami infiniti che solo pochi medici poi sanno interpretare,
(02:38):
terapie Endovenose devo capire perché ti vogliono infilare
nelle vene delle cose. Lo voglio capire, macchinari
fantascientifici no, che pagherete a caro prezzo,
ovviamente con l'idea che potranno fare la differenza
rispetto a tutto quello che vi propongono negli ospedali, nelle
Asl Eh II poveracci come noi è orrore la Asl, noi i medici
(03:03):
normali i medici normali Eh, quelli che si appoggiano alla
scienza, che orrore, che orrore è la scienza.
Eh già, vabbè. Oggi vorrei raccontarvi,
raccontarti un'altra storia, unastoria più sobria, più seria,
più scientifica, ma soprattutto infinitamente più potente,
(03:28):
infinitamente più pratica. A patto che si voglia entrare in
contatto con il concetto che ha moltissime persone.
Non piace del cambiamento. Cambiare, OK?
Tra parentesi, il cambiamento è oggetto delle degli incontri dal
(03:52):
vivo che facciamo con l'eyfollogy ad esempio. 28
giugno 2025 Milano Change Eh, andate a cercarlo, magari vi
metto poi il link da qualche parte, guardate sul sito di
lifeology, mettete lifeology Change, vedrete che è un evento
molto interessante comunque. La storia che di cui vi voglio
parlare adesso è una storia che ha appunto a che fare col
(04:12):
cambiamento e che non parte da promesse senza senso, parte dai
dati, dai fatti. Una storia che si chiama
lifestyle medicine. La lifestyle medicine non è una
moda, non è wellness patinato per ricchi o wanna be ricchi,
non è. Non è bio Hacking e non è
(04:35):
neppure una storia recente, cosache piace a tutti dire il
futuro, il presente, meglio il futuro, Eh?
Non è una storia recente, è una vecchia storia, una vecchia
storia della medicina che nessuno ha mai preso sul serio.
La lifestyle medicine è tradizione della medicina.
Lifestyle medicine è in realtà una branca della medicina
(04:59):
preventiva. Riconosciuta scientificamente,
insegnata nelle università di tutto il mondo e supportata da
decenni di ricerca. Solo che per anni tutti noi
medici l'abbiamo guardato un po'con sufficienza e ce ne siamo
fregati delle ricerche. Ma soprattutto abbiamo avuto un
rapporto brutto con l'alessia e il medicine.
(05:20):
Perché? Perché?
Perché abbiamo trattato questa area della medicina come se
fosse una medicina minore, eh? Fate riconsigli generici
consigli della zia e poi con la solita leitmotiv, Eh grazie
grazie, anch'io farò anch'io mangerei meno anch'io mangerei
(05:41):
meglio anch'io farei più attività fisica.
Il problema è farla. Esatto, il cambiamento.
Il cambiamento è il punto e questo è un canale per qualcuno
che vuole cambiare. OK, tutti gli altri vi lasciamo
alle cliniche della longevità, logevity, doctors e tutte ste
robe qua eh? Oggi sappiamo.
Chiaramente che si può mangiare in modo antinfiammatorio, che ha
(06:04):
senso praticare tanto il digiuno, anche soprattutto il
digiuno intermittente, assumere in generale meno calorie.
Questo è 1 1 atto rivoluzionario, mangiare meno,
dormire bene, muoversi ogni giorno, dare la stessa
importanza all'attività fisica che diamo all'alimentazione,
(06:25):
muoversi ogni giorno. Ma non solo.
Avere relazioni significative, gestire lo stress, vivere in un
ambiente sano, vivere in un ambiente sano, saper gestire
l'ambiente quando è possibile cambiarlo, oppure minimizzare i
danni che l'ambiente può fare sudi noi, sapere quali sono i
danni che l'ambiente può fare e come fare per evitarli, tutte
(06:47):
queste non sono semplicemente buone abitudini, eh,
assolutamente, sono atti medici.Sono farmaci simbolici che state
assumendo, sono veri atti medici, sono interventi
terapeutici che modificano la traiettoria del nostro, del
vostro, del tuo destino di salute e del tuo invecchiamento.
(07:10):
La possibilità di allungare la vita.
Questa è la parola, Eh. Longevità.
Ciarotto ci ha rotto tantissimo.Ci ha rotto tantissimo.
Un'altra cosa interessante è chenessuno là fuori parla dei veri
ricercatori, i ricercatori che stanno davvero facendo la
(07:32):
differenza, le persone che davvero stanno dando un
contributo nel campo dell'allungamento della vita,
nel campo della prevenzione. Di fatto, Eh, quando si parla
appunto di salute e lunga vita, purtroppo Senti parlare di
personaggi ormai paradossali, ridicoli, come Uberman Sinclair
Attia. Quello sciroccato di Brian
(07:52):
Johnson. Se non sapete chi sono e non
andateli a cercare, fermatevi lì, eh.
Alcuni di loro avevano iniziato anche bene poi.
Insomma, sono sono naufragati inun mare di marketing, Eh?
E comunque di questi strani influencer, che sono tutti
statunitensi, se ne parla come se fossero persone davvero
rilevanti nel panorama della medicina, no?
(08:14):
Preventivo della gerontologia, ecco.
Questi sono i termini giusti. Medicina preventiva e
gerontologia non sono personaggirilevanti, Eh, non sono
personaggi rilevanti. Tra parentesi, ecco, mi viene in
mente una cosa importante, sapete che medicina della
longevità in realtà non significa nulla, non significa
(08:35):
nulla. Non esiste questa specialità, è
solo marketing, è come dire Biohacker Eh.
Così come il termine medicina funzionale.
Altre branche misteriose della medicina che trovate là fuori
sono tutte scelte di marketing, al contrario l'invecchiamento
sano e l'allungamento della nostra vita.
(08:55):
Sono da sempre studiate da discipline classiche ben
codificate della medicina, come la medicina preventiva appunto,
e la gerontologia OK, che poi inambito accademico si riassumono
nei loro principi pratici, quelli che possono servire alla
popolazione nella lifestyle medicine e i 7 pilastri dello
(09:16):
stile di vita, alimentazione, attività fisica, sonno, gestione
dello stress, dipendenze, relazioni e ambiente. 7 pilastri
della salute. Va bene, dopo questa piccola
parentesi andiamo avanti. Allora ritorniamo a quello che
davvero influenza, salute e lunga vita eh, uno dei medici
(09:41):
più realmente più autorevoli al mondo nel campo della
prevenzione, del cardiologo e genetista Eric Topl, Eric Topl.
Nel suo ultimo libro super Hagers un bellissimo libro super
hagers, quello sì che è un librodivulgativo superscientifico.
Comunque Eric Tople è molto chiaro, oggi non abbiamo ancora
(10:03):
nessuna tecnologia capace di modificare direttamente la
biologia dell'invecchiamento umano.
Niente pillole magiche, niente camere iperbariche, niente
terapia endovena. Niente fototerapie, niente
trattamenti da 20.000 € seduta, niente stack di esami, niente,
(10:23):
niente neppure Total body, risonanze Total body, niente
tutte le cliniche della longevità, il bio Hacking solo
nel migliore dei casi. Speculazioni premature eh
premature. È come se la Apple volesse
vendere l'iphone all'inizio degli anni 90, Eh?
Proprio che è ancora peggio. Probabilmente avremo delle
(10:45):
tecnologie di medicina rigenerativa fra vent'anni.
Almeno vent'anni, Eh. Quindi nella migliore delle
ipotesi stiamo parlando di fuffae pseudoscienza ben
confezionata. Male non fa, ma è tempo perso,
soldi persi. Ma c'è una buona notizia,
qualcosa che funziona per la tuasalute c'è e non è futuristico,
(11:09):
è accessibile, concreto e scientifico.
Lasciatemi spiegare alcune cose perché davvero sono molto
interessanti. Torniamo a Eric Tople, Eric
Tople, andate a cercare superagers, ve lo sto un po'
riassumendo qua. Eric Tople ha coordinato uno
studio impressionante, studio molto serio e importante
(11:31):
chiamato WELDERLY, su persone ultraottantenni che non avevano
mai ricevuto diagnosi di malattie croniche.
Malattie diciamo gravi. Nessun infarto, nessun diabete,
niente Alzheimer, eccetera eccetera.
In questo studio si aspettavano quindi di trovare mutazioni
genetiche, rare combinazioni genetiche di qualche tipo che
(11:53):
avessero dimostrato una sostanziale resistenza
intrinseca di queste persone, invece hanno trovato tutt'altro.
Le cose realmente rilevanti che hanno trovato è che erano in
generale persone più magre, quindi nessun sovrappeso e
ricordatevelo, nessuna persona sovrappeso.
Supera gli ottant'anni dimenticate in ospedale noi ne
(12:16):
vediamo tanto, gente che ha più di 80 anni, non c'è nessuna
sovrappeso, sono persone magre in linea.
Erano quelle persone dello studio, persone più attive sul
piano fisico. Quindi scusatemi, erano, non ero
sorpreso perché mangiavano poco,mangiavano bene, erano più
attive sul piano fisico. Erano, badate bene, più
(12:37):
istruite, leggevano, si dedicavano alle arti, parlavano
più di una lingua, erano personepiù connesse socialmente, quindi
tanti amici, famiglie numerose figli più ottimiste in generale,
persone che avevano una visione e scopo.
Eh, nel complesso potremmo dire che erano persone che vivevano
con attenzione e scopo. Si trattava di persone con
(13:00):
passioni reali, desideri intensi, OK.
Queste persone, al di là del titolo del Libro, super Humans,
non erano in realtà super umani,erano semplicemente persone
coerenti nel tempo, costanti nelportare avanti questi stili di
vita, morigerate nell'alimentazione, non
(13:20):
bevevano, non fumavano persone che facevano attività fisiche,
che dormivano bene, relazioni, ambienti sani.
Eh? Hanno coltivato una vita
minimale. Queste persone erano persone che
coltivavano vita minimale ma ricca di passioni.
Ricca di desideri Eh. E la loro biologia ha risposto,
il loro DNA l'epigenetica, quindi la l'espressione del loro
(13:44):
genoma ha risposto positivamente, eh.
Ecco allora la verità che molti non vogliono sentirsi dire,
bisogna cambiare stile di vita, cambiare stile di vita.
Non è troppo tardi per iniziare,ma prima si inizia, meglio
funziona. Diciamo che oggi è meglio di
domani. Ieri sarebbe stato meglio di
oggi, ma oggi è meglio di domani, OK?
(14:07):
La medicina dello stile di vita è vera, biologia, modifica
l'epigenoma, riduce l'infiammazione cronica di basso
grado, migliora la neuroplasticità, rende più
efficiente il sistema immunitario a ogni età.
Comunque a ogni età cambiare stile di vita ha sempre senso
fino all'ultimo giorno che statesu questa terra.
È l'unica medicina che agisce prima della diagnosi e che poi
(14:32):
in molti casi impedire di tutto,del tutto la diagnosi.
OK. Perché prevede, perché abbatte
il rischio di sviluppare malattie.
Vedete, oggi la medicina ha due strade davanti a sé.
Una è quella delle promesse commerciali, dei sogni
sintetici, delle illusioni impacchettate con grafiche
fantascientifiche cyberpunk. L'altra è più semplice, più
(14:55):
lenta, più autentica. Più connessa a una tradizione di
cui ormai siamo consapevoli ed infinitamente più potente,
quella di coltivare la salute, il minimalismo esistenziale,
invece che inseguire la malattiaper ripararla, che ammalarsi per
poi andare alla ricerca spasmodica di riparazione.
(15:16):
Perché? Lasciate perdere, non dite che
poi io vivo come voglio, poi quando sto male muoio bello
quando vi tira un pelo andate tutti in pronto soccorso, fate i
fighi nei commenti qua sotto, mapoi siete tutti in pronto
soccorso al minimo dolorino tutti, tutti e tutti, anche
(15:36):
giustamente, quindi cercate di pensare alla liftel medicine
medicine è ora di restituire dignità alla lifest medicine è
ora di. Capire che non si tratta di
vivere per sempre, ma di vivere bene finché si vive con
lucidità, energia, autonomia, autonomia, scopo.
(15:56):
Eh. E forse un giorno qualcuno
parlerà di voi, non solo come dipersone longeve, ma di esseri
umani pienamente vivi, Eh? Persone realizzate fino
all'ultimo respiro. OK, arriverà il giorno in cui ci
sarà la medicina rigenerativa. Realmente ci sarà, ma ripeto.
Mentre aspettate vent'anni dedicatevi al vostro stile di
(16:18):
vita. Eh, il vostro stile di vita è di
salute vera. Ok, e visto che stiamo parlando
di salute vera, di quella che sicostruisce ogni giorno con
consapevolezza, allora colgo anche l'occasione per segnalarvi
una cosa che secondo me vi può davvero aiutare a fare chiarezza
in questo modo in cui appunto siparla di 1000 integratori ad
esempio Eh. Lo so, sul tema dell'integratore
(16:40):
c'è un caos totale là fuori, eh,tra marketing e aggressivo,
false promesse, maree di protocolli che non servono a
nulla. Vi consigliano di prendere
tonnellate di integratori? Vi consigliano di sceglierli
sulla base di caratteristiche specifiche che vescovo da esami.
Calma ragazzi, se volete capire una volta per tutte quali
(17:00):
integratori hanno davvero senso sulla base delle migliori
violenze scientifiche. Senso per gli esseri umani?
OK, in generale, i quali invece?Potete tranquillamente lasciare
sugli scaffali e sono la maggiorparte.
Beh, vi consiglio di cuore il mio video corso la scienza degli
integratori, la scienza degli integratori l'ho prodotto io,
dopo aver visionato tutte le migliori evidenze scientifiche,
(17:23):
abbiamo selezionato gli integratori che realmente
funzionano è è un percorso che ho creato proprio per darvi le
informazioni che servono per scegliere in modo intelligente,
soprattutto per non sprecare tempo e denaro in prodotti
inutili. Se vi interessa trovate il link
qui sotto in descrizione oppure.Non so se subito fra qualche
tempo anche sul sul monitor qua sul video ma comunque lo trovate
giù in descrizione. Bene grazie davvero di avermi
(17:45):
ascoltato. Andate a sentire anche i video
di mia moglie Licel medicine è un progetto mio e di Marilù
Roberto mia moglie. Quindi se vi interessa lo stile
di vita e la salute e la lunga vita questo è il canale giusto.
Quindi dateci un like e iscrivetevi e ci vediamo presto
per un nuovo argomento. Ciao a tutti e a tutte.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!