286: Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można zacząć swoją przygodę z medytowaniem. Kasia mówi także o metodzie redukcji stresu mbsr oraz dzieli się swoją osobistą historią związaną z rezygnacją z korzystania z mediów społecznościowych.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.

Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana

LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:

1. Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
2. Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz
3. Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober

Blog Kasi:
https://simplicite.pl/
Outriders:
https://outride.rs/pl/
Podcast Dariusza Bugalskiego:
https://open.spotify.com/show/3AF6zv2WZC6664LQ1OFMhj?si=4JDUZX95QwqbaP2cZNnq3w
Wpis na blogu o rodzajach odpoczynku:
https://simplicite.pl/odpoczynek-na-7-sposobow-jak-odpoczywac-zeby-odpoczac/ 
 
Książka o emocjach polecana przez Kasię:
"Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować" Daniel Jerzy Żyżniewski