Dato che ci sono

Dato che ci sono

Questo podcast è per persone sensibili che desiderano riconoscere e affermare il proprio valore. In questo viaggio, ti aiuterò ad avere gli strumenti pratici che ti permetteranno di aumentare l'autostima, rimetterti al centro e affermarti nelle tue relazioni Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it

Episodes

November 26, 2021 5 min
Nello scorso episodio, abbiamo visto che l'autostima è un giudizio di valore verso noi stessi. Per questo, l'autostima dipende dai pensieri che si nutrono verso se stessi.

Potresti allora pensare che per aumentare l'autostima basti avere pensieri positivi. Può essere anche vero, ma probabilmente anche tu come i miei clienti ti sei reso conto che per ogni pensiero buono che fai nei tuoi confronti ne emergono altri cento p...
Share
Mark as Played
"Il tipo di posto di lavoro in cui ero mi ha messa davanti a una serie di difficoltà che avevo già con me stessa da un po' di tempo, ma le ha amplificate.

Non riuscivo più a essere creativa, né ad affrontare le mie giornate. Iniziava a non piacermi quello che stavo facendo, anche se ero sicura che quella cosa mi piacesse di base. Non ero produttiva e cercavo di compensare facendo corsi."

Quando Miriam ha iniziato il mio p...
Share
Mark as Played
Sei cintura nera nel riconoscere i pregi degli altri, ma ti senti un disastro quando si tratta della tua AUTOSTIMA?

Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei gruppi che aveva paura a dire come la pensava, che studiava fino a tardi e si mangiava le unghie per lo stress, che cercava di fare tutto alla perfezione ma si sentiva lo stesso inferio...
Share
Mark as Played
Quando le persone iniziano il mio percorso perché vogliono lavorare sul tema della gelosia, partono sempre col raccontarmi che a causa del loro essere gelosi hanno distrutto le loro relazioni.

Soffrono, non riescono a perdonarsi, sono arrabbiate con loro stesse e si addossano la colpa della fine del loro amore. Anche se pensano che in fondo essere gelosi significhi amare.

Che la gelosia sia una prova d’amore, è solo una convinzione....
Share
Mark as Played
October 28, 2021 19 min
Cosa significa avere una relazione sana?

Pensa ad una relazione: due persone che si incontrano, imparano a condividere, creano intimità tra loro. Ad un tratto, quella relazione che fino ad allora dipendeva dai due, uno di fronte all'altro, diventa qualcosa di più grande.

Come se trascendesse, inizia a fluire da sola. Indipendente dalle stesse volontà delle due persone che l'hanno generata. E' un vortice armonico, che cont...
Share
Mark as Played
Non sono le tue scelte a far soffrire gli altri. Non dipende da te.

Dipende dalla loro interpretazione delle tue scelte.
Ha quindi a che fare più con loro che con te.

Se hai paura di far soffrire gli altri con le tue azioni e le tue decisioni, questa è una cosa importantissima da fare tua.

Nessuno può far sentire gli altri come vuole.

(E questo vale anche per noi)

G. è una mia allieva che non riusciva a prendersi del tempo per sé dopo il...
Share
Mark as Played
Come affrontare la solitudine?

Molte persone con cui lavoro sentono la difficoltà a entrare in contatto con gli altri e vivono il senso di solitudine.

Il lavoro che facciamo e che fa superare la solitudine è su due versanti:

- Che significato ha la solitudine?
- Che significato ha l'altro per me?

Se non trovi il senso, ti getti in situazioni che poco hanno a che fare con te. Situazioni per tamponare, riempire il vuoto, e non per viv...
Share
Mark as Played
Qual è il costo di farsi carico dei problemi degli altri e risolverli?

Una mia allieva mi ha raccontato di relazionarsi con gli altri proprio con questa modalità.

Che siano amici o il compagno, sente spontaneo prendersi cura di loro. Solo che alla fine sente che le persone si prendono ciò che devono prendersi e vanno via. E lei si sente usata e delusa.

Insieme ci siamo resi conto di un meccanismo che per lei è stato importantissimo da...
Share
Mark as Played
Come fare leggerezza mentale?

La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro.

Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa.

Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato.

Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domand...
Share
Mark as Played
Come superare l'insoddisfazione che senti anche se nella vita non ti manca niente?

C'è un elemento che vedo che spesso le persone dimenticano, di cui non si prendono cura.

Il gioco.

Sì, perché il gioco non è per niente una cosa banale, né una cosa infantile.

Quando ci si prende del tempo libero per sé stessi, senza nessuno scopo e senza dover essere produttivi, ci si da la possibilità di esprimersi liberamente.

Ci si r...
Share
Mark as Played
Come dire di no a ciò che non ti rappresenta, ma senza sentirti in colpa?

Se sei una persona sensibile, che tende a mettere gli altri al primo posto, sicuramente fai difficoltà a dire di NO.

Il solo pensiero ti fa venire i sensi di colpa. Questo perché:

- hai paura di far capire alle persone che non tieni a loro;
- hai paura di fare la parte di chi non aiuta gli altri;
- senti di tradire la loro fiducia.

Insomma, hai paura che l'alt...
Share
Mark as Played
Quando affronti una situazione che ti fa soffrire, ad esempio nei casi in cui ricevi un giudizio che ti ferisce, c'è un atteggiamento che ti impedisce di uscire dal "problema."

Importi che debba accadere qualcosa di diverso.

Accade quando pensi o dici:
Devi accettarmi.
Deve amarmi.
Non devono esserci persone cattive.
Non devi giudicarmi.
Non deve pensare questo di me.
Se mi ami, devi dimostrarlo.

Rende l'idea? Sono tutti pen...
Share
Mark as Played
La risposta al giudizio degli altri è prima di tutto una risposta interiore.
E questo perché la tua reazione emotiva al giudizio ha più a che fare con te che con il giudizio stesso.

Se però cerchi in tutti i modi di rispondere a tono, rimani incastrato in un meccanismo che ti fa star male. Soprattutto se quelle modalità non ti appartengono.

Bisogna prima di tutto liberarsi dalla risonanza con quel giudizio: non lasciare che ti influen...
Share
Mark as Played
La gelosia ti fa controllare tutto degli altri?

Una mia allieva mi contatta per lavorare sulla sua gelosia. In amore e in amicizia.
Sente di volere i rapporti tutti per sé, altrimenti va su tutte le furie.

Se il suo compagno vuole crearsi uno spazio per i suoi interessi, si sente messa da parte, si insospettisce e litiga con lui dicendogli che la trascura o che si vede con altre.
Se le sue amiche più care frequentano altre persone, si ...
Share
Mark as Played
Le delusioni in una relazione possono essere evitate.
Sia in amore, sia nelle amicizie.

Per una persona sensibile, è facile voler dare tanto di sé fin dai primi momenti di un rapporto.

Questo è molto bello, ma spesso ti porta a schiantarti con la delusione.

L'altro sparisce da un momento all'altro, e per giunta ti ribalta la frittata dicendoti: "Ma tu lo sapevi che non volevo impegnarmi!".

Quando incontriamo gli ...
Share
Mark as Played
Dopo la fine di un amore, non sai dove andare se lasci andare l'altra persona?

La stessa cosa ? successa durante un percorso con una mia allieva.
Si chiedeva dove sarebbe andata e che direzione avrebbe dato alla sua vita se avesse lasciato andare del tutto l'ex.

Questo le metteva un sacco di ansia e di affanno.

Ci? che ha scoperto ? che se non sa che direzione darsi, pu? fermarsi.
Fermarsi, appoggiarsi e ricaricarsi.

Quando finis...
Share
Mark as Played
Quando non riesci a lasciare andare una persona, anche se è diventata troppo ingombrante...

Non è facile dare un taglio.
Anche se la vita è fatta di relazioni e di separazioni, non è facile affrontarle.

Subentrano mille paure.

La paura del giudizio.
La paura della solitudine.
La paura di soffrire.
La paura di far soffrire.
La paura di non sapere che direzione darti.

Quando vorresti lasciare andare qualcuno ma non riesci a farlo, forse non s...
Share
Mark as Played
"Perché incontro solo persone sbagliate e casi umani"?

Questa la frase di un'allieva del mio percorso, stanca di incontrare persone che si mostrano interessate a lei e che poi... puff! Spariscono!

Quello che mi ha raccontato è che gli uomini sono attratti da lei solo per la sua bellezza, e questa cosa le sta sullo stomaco!

Lei si sente molto di più: appassionata di arte e letteratura, approfondisce e si appassiona di temat...
Share
Mark as Played
Cosa nasconde il senso di colpa? Un bisogno che non è stato soddisfatto.

Quando ti prendi del tempo per te e il senso di colpa ti mette il bastone tra le ruote, la prima cosa che vorresti fare è scacciarlo. Giusto?

Eppure, il senso di colpa è qualcosa che ti è MOLTO utile!

Solo che nel tempo è stato educato ad esprimersi in modo violento.
Giudica. Si impone. Ti critica.

Puoi però smettere di sentirti in colpa nel momento in cui cambi le...
Share
Mark as Played
Essere troppo empatici non è una condanna.

Ci sono due cose che devi infatti sapere:

1) Quando "senti le emozioni degli altri", in realtà stai sentendo le tue emozioni. E' importante imparare a distinguere, quindi, cosa provi tu da cosa prova l'altra persona per non finire risucchiato.

2) Si può essere empatici senza lasciarsi sopraffare dalle emozioni.

In questo episodio ti spiego come fare tutto questo, e come gestire...
Share
Mark as Played

Popular Podcasts

    If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.

    The Daily

    This is what the news should sound like. The biggest stories of our time, told by the best journalists in the world. Hosted by Michael Barbaro. Twenty minutes a day, five days a week, ready by 6 a.m.

    Dateline NBC

    Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.

    Stuff You Should Know

    If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks then look no further. Josh and Chuck have you covered.

    The Ben Shapiro Show

    Tired of the lies? Tired of the spin? Are you ready to hear the hard-hitting truth in comprehensive, conservative, principled fashion? The Ben Shapiro Show brings you all the news you need to know in the most fast moving daily program in America. Ben brutally breaks down the culture and never gives an inch! Monday thru Friday.

Advertise With Us

For You

    Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

    Connect

    © 2021 iHeartMedia, Inc.

    • Help
    • Privacy Policy
    • Terms of Use
    • AdChoicesAd Choices