W tym odcinku wchodzimy w głąb tematu, który od lat fascynuje wielu z Was i mnie samego: jak być najlepszym trenerem dla samego siebie?
Przez 10 lat trenowałem pod okiem innych, by od 2018 roku całkowicie przejąć stery nad własnym planem treningowym.
W tym odcinku, na podstawie moich własnych doświadczeń, odkryjesz:
Najczęstsze pułapki samodzielnego treningu: Od przetrenowania i braku regeneracji, przez chaotyczne plany, aż po wpływ mediów społecznościowych na nasze decyzje treningowe.
Jak stworzyć własny, skuteczny plan? Podpowiem, jak edukować się, planować świadomie dbać o odpowiednie odżywianie i sen, a także jak słuchać swojego ciała, by uniknąć kontuzji.
Konkretne propozycje tygodniowych planów dla 3, 4, 5, 6, a nawet 7 dni treningowych!
Dlaczego samodzielność nie oznacza izolacji? Podzielę się moimi sposobami na szukanie wsparcia wśród specjalistów i innych biegaczy
Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim bieganiem i osiągać więcej, ten odcinek jest dla Ciebie!
Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie!
Popular Podcasts
Fudd Around And Find Out
UConn basketball star Azzi Fudd brings her championship swag to iHeart Women’s Sports with Fudd Around and Find Out, a weekly podcast that takes fans along for the ride as Azzi spends her final year of college trying to reclaim the National Championship and prepare to be a first round WNBA draft pick. Ever wonder what it’s like to be a world-class athlete in the public spotlight while still managing schoolwork, friendships and family time? It’s time to Fudd Around and Find Out!
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
The Breakfast Club
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!