¿Te aferras a una ruptura que te está quitando energía?
¿Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante después de una ruptura?
Hoy, Jay explicará un poderoso desafío de reinvención sin contacto de 30 días diseñado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu confianza. Si alguna vez te has sentido perdido, estancado o inseguro de cómo seguir adelante, este episodio te servirá como guía para convertir la angustia en transformación.
Jay revela pasos prácticos para ayudarte a cambiar tu enfoque, romper patrones emocionales y crear una nueva versión de ti mismo: una que sea más fuerte, más sabia y más plena. Desde eliminar canciones de ruptura y películas tristes hasta reemplazar viejos hábitos con nuevas aventuras, este desafío se trata de recuperar tu vida.
En este episodio aprenderás:
Cómo dejar atrás el pasado y reinventarte
La regla de los cinco mensajes para superar la urgencia de acercarse a alguien
Por qué cambiar tu rutina te ayuda a sanar más rápido
Cómo dejar de pensar demasiado y encontrar el cierre dentro de ti mismo
Una sencilla estrategia de reflexión de 90 días para ver lo lejos que has llegado
El desamor es doloroso, pero no tiene por qué definirte. Es hora de tomar el control de tu viaje de sanación y crear la vida que realmente mereces.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Lo que debatimos:
00:00 Introducción
03:18 Desafío de reinvención sin contacto de 30 días
04:34 Días 1-5: Romper patrones de la relación
07:32 Días 6-10: Reajuste corporal, rompe tus propios patrones
09:07 Días 11-15: Reinicio social y la regla de los 5 mensajes
17:03 Días 16-20: Cambio de opinión y la lista de deseos inversa
23:31 Días 21-25: Haz algo que nunca hayas hecho antes
23:59 Días 26-30: Fase de reflexión y el recordatorio de los 90 días
¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!
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Ruthie's Table 4
For more than 30 years The River Cafe in London, has been the home-from-home of artists, architects, designers, actors, collectors, writers, activists, and politicians. Michael Caine, Glenn Close, JJ Abrams, Steve McQueen, Victoria and David Beckham, and Lily Allen, are just some of the people who love to call The River Cafe home. On River Cafe Table 4, Rogers sits down with her customers—who have become friends—to talk about food memories. Table 4 explores how food impacts every aspect of our lives. “Foods is politics, food is cultural, food is how you express love, food is about your heritage, it defines who you and who you want to be,” says Rogers. Each week, Rogers invites her guest to reminisce about family suppers and first dates, what they cook, how they eat when performing, the restaurants they choose, and what food they seek when they need comfort. And to punctuate each episode of Table 4, guests such as Ralph Fiennes, Emily Blunt, and Alfonso Cuarón, read their favourite recipe from one of the best-selling River Cafe cookbooks. Table 4 itself, is situated near The River Cafe’s open kitchen, close to the bright pink wood-fired oven and next to the glossy yellow pass, where Ruthie oversees the restaurant. You are invited to take a seat at this intimate table and join the conversation. For more information, recipes, and ingredients, go to https://shoptherivercafe.co.uk/ Web: https://rivercafe.co.uk/ Instagram: www.instagram.com/therivercafelondon/ Facebook: https://en-gb.facebook.com/therivercafelondon/ For more podcasts from iHeartRadio, visit the iheartradio app, apple podcasts, or wherever you listen to your favorite shows. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com
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