¿Te aferras a una ruptura que te está quitando energía?
¿Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante después de una ruptura?
Hoy, Jay explicará un poderoso desafío de reinvención sin contacto de 30 días diseñado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu confianza. Si alguna vez te has sentido perdido, estancado o inseguro de cómo seguir adelante, este episodio te servirá como guía para convertir la angustia en transformación.
Jay revela pasos prácticos para ayudarte a cambiar tu enfoque, romper patrones emocionales y crear una nueva versión de ti mismo: una que sea más fuerte, más sabia y más plena. Desde eliminar canciones de ruptura y películas tristes hasta reemplazar viejos hábitos con nuevas aventuras, este desafío se trata de recuperar tu vida.
En este episodio aprenderás:
Cómo dejar atrás el pasado y reinventarte
La regla de los cinco mensajes para superar la urgencia de acercarse a alguien
Por qué cambiar tu rutina te ayuda a sanar más rápido
Cómo dejar de pensar demasiado y encontrar el cierre dentro de ti mismo
Una sencilla estrategia de reflexión de 90 días para ver lo lejos que has llegado
El desamor es doloroso, pero no tiene por qué definirte. Es hora de tomar el control de tu viaje de sanación y crear la vida que realmente mereces.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Lo que debatimos:
00:00 Introducción
03:18 Desafío de reinvención sin contacto de 30 días
04:34 Días 1-5: Romper patrones de la relación
07:32 Días 6-10: Reajuste corporal, rompe tus propios patrones
09:07 Días 11-15: Reinicio social y la regla de los 5 mensajes
17:03 Días 16-20: Cambio de opinión y la lista de deseos inversa
23:31 Días 21-25: Haz algo que nunca hayas hecho antes
23:59 Días 26-30: Fase de reflexión y el recordatorio de los 90 días
¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!
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I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
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