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¿Qué quieres soltar hoy? ¿Qué intención clara quieres sembrar?
En esta Meditación 11:11 te invito a soltar lo que ya no necesitas y a conectar con tu intención más profunda.
Con esta sesión lograrás:
🌬️ Bajar el ritmo y conectar contigo.
🌸 Liberar lo que pesa y abrir espacio para lo que sí quieres.
✨ Nombrar tu intención.
💫 Anclarla en tu cuerpo
💛 Visualizar micro-acciones para sostenerla.
Además, te dejé un ejercicio de journaling.
Y al final te cuento qué significa realmente el 11:11 —desde la numerología, la psicología y la ciencia— para que encuentres la mirada que más resuene contigo.
Si necesitas una pausa, si quieres reencontrarte con tu propósito o simplemente recordar que la magia está en tu presencia, esta práctica es para ti.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
- ASTROLOGÍA EVOLUTIVA ¿Qué energía tendremos disponible en el 2025? https://youtu.be/8_jVRWM5eD4
- Meditación para crear tu Mantra de Sanación y Conexión Profunda https://youtu.be/5o7rDX8_ZpU
- ¿Cómo co-crear conscientemente la realidad que realmente deseas? con Tony Espigares. MDT409 https://youtu.be/lITbL48MB6g
🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿
¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨
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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Producción: Zayuri Vargas
Edición, diseño de sonido y musicalización: Silver Media Studio
Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.
🎵 Música original de Joseph Beg
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound
¡Gracias equipo por hacer esto posible!
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On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Ruthie's Table 4
For more than 30 years The River Cafe in London, has been the home-from-home of artists, architects, designers, actors, collectors, writers, activists, and politicians. Michael Caine, Glenn Close, JJ Abrams, Steve McQueen, Victoria and David Beckham, and Lily Allen, are just some of the people who love to call The River Cafe home. On River Cafe Table 4, Rogers sits down with her customers—who have become friends—to talk about food memories. Table 4 explores how food impacts every aspect of our lives. “Foods is politics, food is cultural, food is how you express love, food is about your heritage, it defines who you and who you want to be,” says Rogers. Each week, Rogers invites her guest to reminisce about family suppers and first dates, what they cook, how they eat when performing, the restaurants they choose, and what food they seek when they need comfort. And to punctuate each episode of Table 4, guests such as Ralph Fiennes, Emily Blunt, and Alfonso Cuarón, read their favourite recipe from one of the best-selling River Cafe cookbooks. Table 4 itself, is situated near The River Cafe’s open kitchen, close to the bright pink wood-fired oven and next to the glossy yellow pass, where Ruthie oversees the restaurant. You are invited to take a seat at this intimate table and join the conversation. For more information, recipes, and ingredients, go to https://shoptherivercafe.co.uk/ Web: https://rivercafe.co.uk/ Instagram: www.instagram.com/therivercafelondon/ Facebook: https://en-gb.facebook.com/therivercafelondon/ For more podcasts from iHeartRadio, visit the iheartradio app, apple podcasts, or wherever you listen to your favorite shows. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com
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