#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl

#pause #podcast #lachyoga #lachen #selbstwirksamkeit #gesundheit #52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl P - A - U - S - E. Sie ist heute unser Thema. Pause = verplemperte Zeit? Die Pause braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit und neuen Glanz. Höher - schneller – weiter beseelt uns und der Stopp kommt häufig ungewollt. Wir möchten es gerne so halten, wie es Astrid Lindgren empfiehlt: „Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen." Astrid Lindgren Meine Interview-Partnerin ist Sandra Mandl. Systemische Beraterin/ Traumatherapeutin, Lachyoga-Botschafterin und mehr. Lachyoga-Übungen Nichtraucher-Pause, Rasen-Roboter, Hamsterrad, Faultier/hektischer Hase, Scheibenwischer, Lachlaute lachen – Ha-ha-ha / verschiedene Tempi und Pausen, Tam – Tatata – Tam – TamTam, Gähnen, Shavasana Atem-Übungen spüren der Atempause; Schluckauf-Atmung Buchtipp Embodying Well-Being, Julie Herderson, AJZ Druck & Verlag Kontakte Homepage Lachyoga: www.fiolito.de Homepage Kongress und Lachyoga-Mittagstisch: www.lyud.de Homepage Therapie: www.sandramandl.info Facebook (da passiert aber nicht viel): https://www.facebook.com/FiolitoLachyoga/ und Instagram: https://www.instagram.com/fiolito_lachyoga/ https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back. Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen. In diesem Sinne: Heiter weiter – denn heiter geht es leichter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:33 Einführung in das Thema Pause 01:40 Vorstellung und Begrüßung von Sandra Mandl 02:00 Sandra stellt sich vor 03:08 gemeinsame Veranstaltungen: LY-Kongresse, Lesung „Lachen trotz und alledem“, Kino-Lach-Aktionstag bei Mission: JOY – Lachyoga-Networking 07:39 kleine und große Pause 07:54 Was bedeutet Sandra Pause? 08:32 verschiedene Bedeutung 10:33 Atem-Pause 10:56 Bewusstheit von Pause, Beispiel Baum und Pause 12:20 Dauer einer Pause, Mut und Erlaubnis, Glaubenssätze 18:02 Pausen rechtzeitig machen - gesunde Variante 18:16 LY-Übung: Rasen-Roboter 20:25 Silvia und das Ringen um die Pause 23:11 Selfcare 23:42 Verantwortung für Pause 24:30 Leistungsgesellschaft, Pause wichtig für weitere Leistung 25:19 Pause als Veränderungspotential 26:35 Atmung unser großer Meister 27:18 Atem-Übungen: Atempause spüren 29:13 Schluckauf-Atmung 30:39 verschiedene Pausen, Verantwortung 32:00 LY-Übung: Nichtraucher-Pause 34:42 Pause und Ritual 36:07 Pause für die Augen 36:58 in Pausen integriert sich neues Verhalten, Traumatherapie 42:16 für Veränderung in sich hineinspüren notwendig 43:36 Nickerchen, Embodying Well-Being / Julie Henderson 45:04 Übung: Gähnen 47:46 Pause kann laut und leise sein, Charakter und Qualität, aktive und passive Pause 50:31 Pausen-Zeiten zum besseren Lernen 51:18 LY-Übungen: 53:37 Hamsterrad, 57:26 Faultier und hektischer Hase, 01:01:26 Scheibenwischer-Lachen, 01:02:12 Tam-Tatata-Tam-TamTam 01:04:23 Ermunterung über Pause nachzudenken und Pausen zu machen; Selbstentdeckung 01:05:29 Shavasana: Haupt-Asana aus dem Yoga, Totenstellung, Ruhephase 01:06:52 Was bedeutet Sandra Lachen Witz und Humor? Madan: elementare Stille 01:10:00 Sandras Botschaft 01:10:56 Meine Botschaft 01:11:04 Kontakt 01:11:58 individuelles Lachen und heitere Geschichte 01:13:39 gemeinsames Lachen 01:14:13 Danke und ermunterndes Schlusswort 01:14:59 Sandra verabschiedet sich und heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter. 01:15:18 Autro #selbstwirksamkeit #embodyingwellbeing # JulieHenderson #Shavasana #gähnen #lachyogaübungen #selfcare #sandramandl #silviaroessler #entschleunigung #antistress #astridlindgren #atmung #konzentration #meditation #bewusstsein #lachenverbindet #lachenistgesund #atemübung #erholung