Redéfinir le sens de l'équilibre et du repos avec Marie-Ève St-Germain // EP125

Dans cet épisode on plonge dans l'univers de Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace Mental et fervente défenderesse du droit au repos.

On parle de comment, suite à son épuisement professionnel, elle a embrassé sa mission de démocratiser la sieste et de promouvoir l'équilibre entre vie professionnelle et repos. Grâce à son expertise en méditation et nidra, Marie-Ève nous propose une vision de la relaxation et de l'équilibre qui permet de réduire le stress au travail.

Un épisode bonbon, qui inspire à repenser notre rapport au repos et à la performance.

Voici ce que tu y apprendras:

• Qui est Marie-Ève Germain et son entreprise Espace Mental
• Quel est son parcours professionnel
• Les raisons profondes de son engagement pour le droit au repos et la démocratisation de la sieste.
• L'importance de reconnaître le repos comme un droit fondamental.
• Exploration de la relation entre épuisement professionnel, la méditation, et la quête de détente
• L'impact de la sieste et de la relaxation profonde sur la productivité et la créativité.
• Des conseils pour intégrer la sieste dans notre routine sans se sentir coupable.
• Des ressources pour approfondir le sujet.

Ressources mentionnées

★ Relaxations profondes et téléchargements de Marie-Ève : https://espacemental.com/ (formulaire sur la page d'accueil)

★ Tracee Stanley: https://www.instagram.com/tracee_stanley

★ Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, par Matthew R. Walker : https://www.leslibraires.ca/livres/pourquoi-nous-dormons-le-pouvoir-du-matthew-r-walker-9782348037429.html

★ The Nap Ministry : https://www.instagram.com/thenapministry/

Ainsi que le livre Rest is Resistance par Tricia Hersey: https://www.leslibraires.ca/livres/rest-is-resistance-tricia-hersey-9780316365215.html

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