Libido - Anna Niewiarowska

Twoją gościnią jest Anna Niewiarowska z  Praha Studio – Rzeczniczka Kobiet w Menopauzie, Mentorka Menopauzy  Po 25 latach pracy w korporacji jako liderka zespołów i projektów, zdecydowała się na wielką zmianę – zamieniła etat na własną firmę, a swoją siłę i doświadczenie oddała kobietom. 

Anna wspiera kobiety dojrzałe w odzyskiwaniu energii życiowej, równowagi hormonalnej i sensualnej, opierając się na naturalnych metodach, zwłaszcza tych zaczerpniętych z Ajurwedy. Jest twórczynią programu "Anti-aging w menopauzie", a także autorką ebooków i publikacji, które pomagają kobietom przejść przez ten czas z większą świadomością i spokojem.

Jej konto na Instagramie "Szczęśliwa z menopauzą" oraz podcast o tym samym tytule inspirują kobiety do życia w zgodzie ze sobą – bez lęku przed zmianą.

W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, libido i seksualności w czasie menopauzy – o tym, co się zmienia, czego nie trzeba się bać i jak odzyskać kontakt ze swoją przyjemnością, ciałem i energią.

Episode Transcript

(00:06):
Hejka, trwają kościół jest anianliterowska być może znasz ją z
tego, że byłaś kiedyś tutaj w podcaście, a może zaś ją
sprasza? Studio w Warszawie.
Gdzie ja też mam swoim warsztaty?
Masz jako rzeczniczka kobiet w menopauzie i w ogóle mentorka
menopauzy, ale też. Ma taką fajną.
Historię swoją osobistą, bo przez 25 lat pracowała w korpo,

(00:27):
była literką zespołów projektów,ale przed pięćdziesiątką
stosować taką zmianę, po prostu zmieniła ten etap na własną
firmę, a swoją siłę i świadczenie oddała kobietą i
zajmuje się tym, że wspiera Kobiety dojrzałe w odzyskaniu
energii życiowej, równowagi hormonalnej i też sensualnej.
Bo dzisiaj będzie w ogóle temat.Libido czyli czegoś.
Takiego co wiele osób teraz dotyczy.

(00:49):
Zwłaszcza jak się bierze jakieś leki, zwłaszcza jak się ma dużo
stresuania pracuje na takich naturalnych metodach, zwłaszcza
tych zaczerpniętych za już wedy jesteś takiego programu anti
aging w menopauzie, autorkę booków i w ogóle pomaga kobietom
przejść przez ten czas całkowitąświadomością i spokojem.
Ma też takie konto na Instagramie, szczęśliwa z

(01:10):
menopauzą i też ma podcast o tymsamym tytule i ten podcast
powstał na moich warsztatach, więc też taka lekka.
Autoreklama. I.
Tam po prostu inspiruje uzdrowicieła w zgodzie ze sobą
bez takiego lęku przed zmianą, bo to jest przecież normalnie
naturalne. A w tym odcinku rozmawiamy o
kobiecości, o libido, o sensual,ności czy się menopauzy o tym,

(01:32):
co się zmienia, czego się nie trzeba bać i w ogóle jako
kontakt ze swoją przyjemnością, ciałem i energią i w ogóle
zapraszam. A też zapraszam, czyli chcesz
mieć taki podcast jak ten, którego słuchasz, bo Jestem
podcastów i wszystkiego nauczę na zajęciach 1 x 1 roku na
grupowych, a my zaczynamy. Dziękuję, że słuchasz to po
prostu ten podcast PL będzie mi miło, jeśli ten odcinek swoim

(01:56):
herbatnikom. Cześć.
Cześć. Super, że jesteś dzisiaj
rozmawiamy o libido, ja bym zaczęła od Twojej perspektywy
właśnie osoby. Która pracuje?
Z tematem menopauzy. Która pracuje z.
Kobietami 40 plus, bo jest taki właśnie stereotyp, że libido i

(02:16):
menopauza. To jakoś się bardzo lubią.
No właśnie jest taki stereotyp, że się chyba nie za bardzo
lubią, ale to jest właśnie stereotyp.
Który nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, libido nie jest
powiązane ani z wiekiem, ani tymbardziej z menopauzą.
Ono często znika w tym czasie, ale tylko dlatego, że gdzieś tam

(02:39):
doszło do jakiegoś zaniedbania siebie, do nadwyrężenia do
zmęczenia i libido jest tym elementem naszego życia.
Które zanika najwcześniej, jeżeli organizm jest
przeciążony. Czy jest taki kanarek w kopalni
tak, jeżeli tutaj jakby coś mi nie działa?
To znaczy, że. Powinnam się zająć sobą, zanim

(03:01):
mi się? Posypie zdrowie i.
Wszystkie inne rzeczy, tak. Zdecydowanie tak to jest w ogóle
INFORMACJA O tym, że doszłyśmy do takiego momentu bardzo dużego
nadwyrężenia siebie, bo w ajurwedzie.
Którą na podstawie której działaon funkcjonuje?
Prowadzę Kobiety. Libido jest siódmą ostatnią

(03:24):
tkanką. A tkanki odżywiamy po kolei,
czyli najpierw pierwsza, druga, trzecia i tak dalej.
Jeżeli do tkanki siódmej nie dochodzi pożywienie.
Składniki odżywcze, to organizm wyłącza tę funkcję i to nam
mówi, że już zabrnęliśmy dosyć daleko nie dbaniu o siebie,

(03:47):
zapomnieniu, o swoich potrzebach.
Ale. Też to jest taki temat, który
właśnie często dotyka nas właśnie w tym wieku po
czterdziestce. I nawet rozmawialiśmy o tym,
nie, że to jest takie smutne, żewłaśnie młode Kobiety często
dość późno, odkrywają w ogóle ten aspekt siebie, czyli, że
najpierw muszą w ogóle uznać, żelubią siebie, że lubią swojego

(04:11):
partnera, że lubią swoje ciało, że w ogóle czują coś, a potem po
prostu są już gotowe na jakieś eksperymenty i mniej się boją i
wtedy po prostu przychodzi ten moment, że nagle.
Po prostu. Już po prostu wiem, jak ten to
moje ciało działa, a jakby nie mam takiej ochoty na to.
No właśnie to jest taka. Ciekawa zależność czy taka taki

(04:34):
harmonogram Kobiety można powiedzieć, że najpierw jak
jesteśmy młode to mamy brak akceptacji ciała.
Przeważnie nie mówię, że wszystkie, ale przeważnie i w
momencie kiedy zaczynamy pracować ze sobą, zaczynamy już
akceptować siebie. Czyli dochodzimy do tego wieku
dojrzałego, gdzie są około czterdziestki, to też.

(04:56):
Jednocześnie osiągamy ten taki szczyt naszego naszych
możliwości. Intymnych i często jak już jak
już mamy akceptację ciała, jesteśmy otwarte, być może
uwolniły się nam jakieś zasoby, czyli dzieci nam urosły.
Już nie musimy wstawać po nocach.

(05:17):
Już może kariera też osiągnęła swój szczyt.
Nie musimy aż tak dużo pracować.To chciałybyśmy zacząć korzystać
z życia, dawać przyjemność i brać przyjemność, a tu się
okazuje, że. Tak zmęczyłyśmy się, że ta
przyjemność coraz trudniej do nas przychodzi i tak często bądź

(05:37):
bardzo często bądź coraz częściej wygląda ta linia czasu
wtedy, kiedy jesteśmy najbardziej gotowe nasze zasoby,
okazuje się, że zostały wyczerpane.
I dobrą wiadomością jest to, że to można odzyskać, że tak nie
musi być, nie musimy zamykać sięna na przyjemność.

(06:00):
Na kobiecość możemy. Zacząć pracować ze sobą, zadbać
o siebie. A powiedz coś o tych młodych
osobach tak, czyli ktoś kto nie ma takich podstaw powiedzmy, nie
wiem wiekowych medycznych, ale też tutaj jakoś czuję, że nie
jest tak dobrze jak kiedyś. Nie jest dobrze, bo coraz
młodsze Kobiety przychodzą do mnie właśnie w poszukiwaniu

(06:24):
swego libido. Ono znika nam przyczyną jedną z
przyczyn. Tej sytuacji jest stres, żyjemy
w bardzo dużym stresie. I to powoduje, że libido nam się
wygasza, wyłącza w momencie, kiedy tak naprawdę jesteśmy w

(06:45):
tym takim przetrwaniu, nie naszelibido służy nie tylko do do
przyjemności, ale również do rozmnażania, bo dzięki niemu
może mamy tą potrzebę. Rozmnażania się, jeżeli organizm
jest zestresowany, zmęczony. To nie, nie chcemy się

(07:08):
rozmnażać, bo ta jakość dzieci, które które by rodziły się była,
mogłyby być mogłyby jakieś być. No powiedzmy, że natura sama
decyduje o tym, kiedy najlepiej byłoby urodzić dziecko, no i to
libido jest wyłączone, jeżeli zadbamy o o siebie w sensie

(07:32):
takiego. Zatrzymania, ale też spojrzenia
na na siebie zupełnie inaczej, bo stres jest jednym z
elementów, który nam zabiera pewne przyjemności pewne funkcje
w organizmie, ale tak naprawdę cały styl życia, który

(07:53):
prowadzimy, jeżeli nie śpimy po nocach.
Jeżeli ciągle jesteśmy w pracy, jeżeli jesteśmy zajęci.
Czymś, co nie dotyczy nas jako jako Kobiety, to to też zaczyna
być nam gdzieś tam zbędne i w momencie, kiedy chcielibyśmy, bo

(08:13):
nagle przychodzi, zmieniacie sytuację, poznajemy kogoś i
chcielibyśmy, żeby te intymne sytuacje dawały nam przyjemność.
Okazuje się, że. Trzeba to ponownie włączyć, bo
tak zostało wyłączone, że nie chcę na pstryknięcie włączyć się
nam ponownie. A co mówi właśnie ajurweda o

(08:36):
tym, albo jakie są właśnie sposoby, od czego możemy zacząć?
Ajurweda mówi o tym przede wszystkim, że libido każdy z nas
ma na innym poziomie, takie swoje naturalne.
I dobrze jest wiedzieć, że jak dbać o to są osoby, które mają
stałe libido ciągle na tym samympoziomie, ciągle tak samo i to

(09:00):
jest taka, powiedzmy energia stała, ale są osoby, które mają
raz bardziej raz mniej, raz im bardzo bardzo się chce, a innym
razem gdzieś to zupełnie znika itego nie potrzebują.
No i są też osoby, które lubią, ale muszą się najpierw
rozkręcić, czyli tak naprawdę potrzebuję tego długiego

(09:20):
rozbiegu, żeby żeby uruchomiło się libido i potrzeba zbliżenia.
I sposoby na to to pierwsza rzecz, żeby poznać jaką ja mam
tą energię jak ona u mnie funkcjonuje, na jakim poziomie
to jest pierwsza rzecz, bo ta znajomość też nas uwalnia od

(09:45):
tego, że nie każdy z nas musi mieć Libią na bardzo wysokim
poziomie. Możemy starać się utrzymywać
bądź podnosić, bo są różne sposoby.
Jednym z takich sposobów jak jużjesteśmy odżywieni jak jesteśmy.
Wyspani, bo libido uwielbia relaks, uwielbia spokój,

(10:06):
uwielbia to taki wypoczęte ciała, to dodatkowo możemy
używać afrodyzjaków, a już bedzie jest są takie pokarmy,
które nazywane są afrodyzjakami i możemy je stosować na co
dzień. One będą nam.
Nam budowały nasze libido, nasząenergię, na jaką energię też

(10:30):
życiową, taki apetyt na życie. Będą nas wspierały i będą
odżywiały tą tkankę siódmą, której o której wspominała.
I co jest takim? Takim afrodyzjakiem takim
najcenniejszym chyba jednym z takich bardziej działających

(10:51):
jest szafran. To jest dosyć droga przyprawa,
ale ona jest warta swoich pieniędzy.
Możemy ją dodawać do koktajli, możemy dodawać ją do potraw.
Warto wypróbować można. Ja zazwyczaj zalecam, żeby.
Nie nadużywać niczego, ale próbować, jak to na nas działa i

(11:12):
dbać też nie tylko o to, co jemy, ale jak te potrawy
przygotowujemy, bo afrodyzjaki głównie dodajemy do potraw, są
to, oprócz oprócz szafranu są tomigdały.
Jest to miód, czekolada jest jednym taka taka prawdziwa.

(11:35):
Dobra czekolada jest też afrodyzjakiem.
Dodatkowo możemy używać też różnych warzyw, które do tego
się świetnie nadają i możemy tworzyć z afrodyzjaków
śniadania, obiady, kolacje. Możemy je tworzyć wspólnie z
partnerem. Możemy je tworzyć sami,

(11:56):
zapraszając partnera, więc. I dodatkowym takim afrodyzjakiem
są też rytuały, bo to nie musi być tylko jedzenie.
To może być sposób, który z tym partnerem spożywamy posiłek, ale
też rytuały, które dotyczą pobudzenia wszystkich naszych
zmysłów. A jak taki rytuał o sobie

(12:20):
zaprojektować? Można sobie go zaprojektować,
znajdując wolny wieczór, najlepiej zapraszając partnera
do tej wspólnej, wspólnych przeżyć i w zależności od tego,
co lubimy, może to być dotyk, bomoże to być może być to zwykłe
dotykanie siebie w taki sposób nie taki, jak robimy to na co

(12:44):
dzień, tylko jeszcze z większą uważnością.
Ja zazwyczaj zachęcam do zrobienia sobie właśnie takiego
rytuału poprzez do tych można tam też.
Pobudzić węch, czyli dodając do do tego dotyku jakieś zapachy,
można to robić dłońmi i zaproponować partnerowi, żeby.
Żebyśmy pokazali sobie wzajemnie, jaki dotyk jest dla

(13:07):
nas przyjemny, gdzie lubimy, żeby żebyśmy żebyśmy byli
dotykanie i też powtarzam, że nieważne ile lat jesteśmy razem
ze sobą, warto zapomnieć o tym, co było i zapytać się Jeszcze
raz, gdzie lubisz, jak ciebie dotykam, bo to może się nam

(13:27):
zmieniać. W przeciągu życia, ale możemy
też mieć taką sytuację, że nigdytego nie powiedzieliśmy.
Naszemu partnerowi, a chcielibyśmy, żeby on nas tam
dotykał i mamy czasami takie poczucie, że no nie po 20
latach, to ja teraz będę o tym mówiła tak, teraz teraz to jest

(13:48):
najlepszy moment, jeżeli chcemy,żeby było przyjemnie dla obu
stron, to warto zacząć od czegoś, co jest łagodne, czyli
tak jak na przykład dotyk, ale wzajemne karmienie się czyli.
Jest też taki rytuał, gdzie można zawiązać oczy i karmić
partnera owocami. Albo.

(14:08):
Napojami po to, żeby te doznaniasmakowe były jeszcze głębsze,
jeszcze przyjemniejsze. Ale też ta energia to nie jest
tylko energia, taka nie wiem z partnerem, ale też u kobiet to
jest bardzo energia kreatywna energia życiowa o to, że w ogóle
jesteśmy ciekawe świata, to, że chcemy jakieś nowe rzeczy, że

(14:29):
nas pcha do przodu, że. Chcemy po prostu patrzeć na
pory. Roku, że chcemy robić jakieś
nowe. Właśnie nie wiem ebooki.
Kurs tego typu rzeczy. Jak właśnie nad taką energią
właśnie. Kreatywną.
Pracować tak, rzeczywiście możemy.
Możemy ją zwiększać, możemy na tym prowadzić kreację swojego

(14:51):
życia, przepięknie wykreować to,co chcemy naprawdę, bo to jest
bardzo silna energia. To jest jedna z silniejszych
energii albo właściwie najsilniejsza, jaką jaką mamy,
jaką dysponujemy. Często nie zdajemy sobie z tego
sprawy. Że ona ma taką niesamowitą moc i
żeby żeby z nią pracować, to najpierw musimy ją poczuć i tu

(15:15):
znowu musimy się na chwilę zatrzymać, poczuć tą energię w
sobie i rozprowadzać ją po po całym ciele.
I tutaj już jest praca samodzielna.
Tu jest sama ze sobą pracuję, rozprowadzam tą energię oddechem
poprzez całe ciało, nasza energia.

(15:37):
Życiowa budzi się razem z nami każdego dnia, jeżeli jesteśmy.
W dobrym stanie zdrowia ta energia jest na wysokim
poziomie, ale i możemy jej tworzyć jeszcze więcej.
Ona się po prostu zaczyna jeszcze bardziej rozszerzać i i
tworzyć, i i to jest bardzo bardzo widoczne.

(15:58):
To daje nam też takie poczucie ibezpieczeństwa i sprawczości, bo
rzeczywiście ta energia ma niesamowite możliwości.
Kreacji wizualizacji. W tak jak powiedziałaś
stworzenia różnych kursów ebooków tego czego sobie
zażyczymy tak naprawdę tę energią możemy przyciągać wiele

(16:22):
rzeczy do siebie, które chcemy ito rozprowadzanie energii po
całym ciele powoduje, że ona jest w nas, ale również wychodzi
z nas, czyli przyciąga też innych do współpracy, bo to nie
zawsze musi być, nie zawsze musibyć partner.
To może być ktoś, z kim będziemypracować, współpracować.

(16:43):
Ona jest też taką energią przyciągająca.
A to jest właśnie ciekawy temat,który poruszyłaś tego
manifestowania właśnie z poziomutej energii i rozprowadzania tej
energii po ciele. Jakbyś trochę więcej o tym
opowiedziała. To jest tak, że naszą energię
możemy spożytkować na różne sposoby.
Możemy je wykorzystać do zbliżenia.

(17:08):
Możemy ją. Zatrzymać w sobie nic z nią nie
robić i tutaj mam na myśli celibaty.
Albo takie, które których dokonujemy jako świadomie
wybieramy, albo czasami czasowe celibaty, gdzie rezygnujemy z
kontaktów z partnerem, ale możemy też ją właśnie kreować,

(17:31):
czyli wtedy, kiedy napływa tę energię, kiedy czujemy tą
energię, to oddechem z naszej z naszej miednicy.
Oddechem po wyciągamy ją do do góry i i za za każdym razem
wyżej i wyżej i wyżej, i to jesttaka prosta praca.

(17:51):
Jeżeli zaczynamy. Czuć naszą energię, jeżeli
wiemy, kiedy ona nadchodzi, czyli kiedy mamy taki moment
podniecenia, to jest ten moment,który jest bardzo dobry do
wysyłania tej energii po całym ciele napełniania całego ciała i
wychodzenia z z siebie i w tym momencie możemy wizualizować

(18:15):
sobie wszystko to, co chciałybyśmy przyciągnąć, to
jeszcze będzie nam. Zwiększało moc tego
przyciągania. Tego co czego potrzebujemy.
Super, a jeszcze bym wróciła właśnie do takiego takich rad od
czego można zacząć tak, czyli poprostu poznałam siebie, wiem jak

(18:36):
to u mnie działa, wiem kiedy sięnakręcam, wiem po prostu nad
czym mam pracować to jaki jest taki pierwszy krok?
Taki pierwszy krok to jest cały czas praca z ciałem.
Pierwszym takim elementem to jest są nasze biodra.
Więc ta ruchomość naszych bioder, poruszanie naszymi

(18:56):
biodrami, nasze biodra uwielbiają jak jak się nimi
rusza, jak one są takie płynne? Te ruchy są płynne.
Taniec jest tym, co uwalnia nasze biodra, uwalnia emocje z
naszych bioder i tutaj już zaczyna się tak naprawdę to
falowanie i ten przepływ. Zadbanie o.

(19:18):
Mięśnie dna miednicy to jest bardzo potrzebne, bo tam w
biodrach w naszej miednicy jest całe centrum naszej kobiecości.
Które nie zanika ani z wiekiem, ani.
Z menopauzą ono cały czas jest do naszej dyspozycji tylko

(19:39):
zadbanie właśnie o ten obszar naszego ciała będzie dawał nam
coraz więcej tej energii. Kolejnym takim miejscem, które
potrzebuje uwagi, to są nasze piersi.
To ja bardzo polecam masaż piersi, zwykły, taki zwykły,
codzienne. Dbanie o to, żeby nasze piersi

(20:03):
dotykać, żeby je masować, żeby one były cały czas w kontakcie z
nami tak samo jak miednica, jak jak biodra, tak samo i piersi.
To są 2 miejsca, które są bardzoistotne, no ale cały ciało
trzeba pamiętać, że całe ciało też będzie nas wspierało.

(20:24):
Jeżeli my je wesprzemy, czyli dbajmy o całe ciało, z naciskiem
na te elementy naszego ciała, które o których powiedziałam.
Super, a na koniec jeszcze jakbyś powiedziała gdzie ciebie
znaleźć tak gdyby ktoś chciałby się dowiedzieć więcej, bo
pracować z tobą. Ja zapraszam na Instagram
szczęśliwa z menopauzą, tam Jestem najczęściej tam Jestem

(20:48):
najwięcej, tam daje różnego rodzaju rady i porady na temat
kobiecości na temat libido w menopauzie nie tylko.
Super, bardzo ci dziękuję za rozmowę, ja również.
Bardzo dziękuję. To były to proste podcast PL
Napisz do mnie jeżeli masz pytania, a jeżeli może chcesz

(21:10):
mieć taki podcast do wszystkiegocię mogę nauczyć, bo Jestem ten
rekom podcastu uczę robić podcasty od zera, Napisz do
mnie.