Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel?

Bloedsuiker verlagen en hoe houdt je hem stabiel?

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Corpus Codes podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp dat veel mensen raakt: het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je soms moe of hongerig na een maaltijd? En hoe voorkom je die vervelende suiker-dip? Samen met Coriene Lodder van Scott & Co duiken we in praktische strategieën om meer energie te krijgen en gezonder te leven.

Belangrijkste Punten:

• Echte verandering begint klein: Het is essentieel om veranderingen stap voor stap door te voeren. Onze vaste gewoontes zijn moeilijk aan te passen, maar kleine stappen kunnen leiden tot grote resultaten.
• Stress en bloedsuiker: Bij drukte, veel dingen tegelijk doen of op je bord krijgen – ook wel bekend als stress; heeft je lichaam (en vooral je hersenen) meer suikers nodig, zo verhoogt de bloedsuiker. Een andere route om bloedsuiker te verlagen kan dus zijn om eerst iets met je stressniveaus te doen door bijvoorbeeld een ademhalingsoefening te leren.
• Voedingstips: Het toevoegen van iets wat echt verzadigd kan al een verandering betekenen. Dan kom je uit bij vetten en eiwitten eten. Maar was vet eten niet slecht voor je? Coriene legt uit hoe het zit!

Praktische Tips:

1. Begin met eenvoudige ademhalingsoefeningen om stressniveaus snel omlaag te brengen.
2. Bouw gezonde eetgewoonten op door geleidelijk meer goede vetten toe te voegen aan maaltijden.
3. Zoek professionele hulp als begeleiding nodig is bij het verminderen van stress of aanpassen van voedingspatronen.

Dankjewel voor het luisteren! Kom op de lijn als je een vraag hebt, een inzicht wil delen of feedback hebt voort ons, naar aanleiding van deze aflevering. We horen graag van je!

Heb je iets nieuws geleerd? Deel deze aflevering dan met iemand die er baat bij kan hebben - een vriend, collega of familielid.

Verdiep je verder: resources en links:

Coriene Lodder | Schott & Co | Praktijk voor leefstijl

Kom in contact met Coriene Lodder als je meer inspiratie wil of haar hulp wil inschakelen:

Opleidingen leefstijl, sport en vitaliteit

www.schottenco.nl

Praktijk Coriene | Schott & Co

https://schottenco.nl/praktijk-voor-leefstijl/

Connect op linkedin

https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Volg Schott & Co:

Instagram

https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook

https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos | Key Health, Key Praktijk, podcast maker 👋🏼 

Kom in contact met Nancy voor behandeling, demo of informatie over de bio adaptieve therapie:

www.keyhealth.nl

Praktijk Nancy | Key Praktijk

www.keypraktijk.nl

Connect op LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Volg Key Health en/of Nancy op social media:

Instagram key health en podcast afleveringen vnl gerelateer