Le Labo du Doc Boucher
Le podcast qui explose la pseudoscience de la perte de poids et de l'entrainement.
Episodes
On vous a menti. On vous a dit : « Plus tu sues, plus tu maigris. Si tu n'es pas mort à la fin de ton entraînement, ça ne compte pas. »
C'est de la pseudoscience. Et c'est dangereux.
Dans cet épisode, le Doc Boucher expose pourquoi la Haute Intensité est souvent le chemin le plus rapide vers la prise de gras et la perte de muscle.
Le Labo révèle :
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Le Piège de l'Épuisement : Pourquoi dépasser vos capacités métaboliques (même d...
« Doc, j'ai tout essayé toutes les diètes et rien ne fonctionne. »
Je vous arrête tout de suite. Vous n'avez pas tout essayé. Vous avez essayé la même erreur dix fois, sous des noms différents.
Dans cet épisode, j'expose pourquoi votre métabolisme se fout du nom de votre régime.
Le "Labo" révèle la physiologie de l'échec :
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L'Illusion de la Nouveauté : Vous pensez changer de méthode, mais vous appliquez toujours la même formul...
Est-il possible de transformer radicalement sa forme physique en seulement 3 mois ?
La réponse courte est : OUI.
Mais pas avec la méthode que vous croyez.
L'industrie vous vend le '90 jours' comme une période de torture. C'est de la pseudoscience.
Dans cet épisode, le Doc Boucher expose comment atteindre une forme exceptionnelle en 90 jours, non pas en travaillant plus fort, mais en travaillant plus intelligemment.
Le 'Labo' révèle...
C'est le paradoxe le plus difficile à accepter pour un coureur.
L'industrie (et votre montre intelligente) vous félicite quand vous allez vite. Quand vous souffrez.
Dans cet épisode, le Doc Boucher expose pourquoi cette approche est une erreur physiologique majeure.
Le « Labo » révèle le Mythe de la Vitesse : Pourquoi courir lentement est l'unique moyen d'augmenter votre endurance.
Si vous stagnez, si vous êtes tout le temps fatig...
"L'industrie vous ment. Le "Labo" expose la vérité.
Le but de l'exercice n'est pas de dépenser des calories ou de "s'épuiser". Ça, c'est de la pseudoscience. C'est des conneries.
Dans cet épisode-choc, le Doc Boucher expose pourquoi les gens "fiers" de se défoncer et de vomir après leur entraînement ont souvent des conditions physiques médiocres.
Le Doc révèle la science :
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Le Paradoxe : Comment un client obèse de 310 lbs ...
« Doc, vas-tu me motiver à perdre du poids ? »
C'est une question que le Doc entend tous les jours. Dans cet épisode-choc du "Labo", il répond par un « Bien sûr que non ! »
Le Doc expose la pseudoscience n°1 de l'industrie : le mythe selon lequel c'est au coach de vous motiver.
"Le Labo" n'est pas une garderie. C'est un programme scientifique.
Dans cet épisode, j'expose :
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Pourquoi si vous avez besoin d'un "motivateur", mon pr...
« Tout le monde « veut » réussir. Mais, comme l’a dit Mike Tyson : « Tout le monde a un plan… jusqu’au premier coup de poing sur la gueule. »
Dans le Labo, le coup de poing', c’est la VÉRITÉ : la réussite (perte de poids, affaires) demande de l’effort, de la discipline et de la constance.
L’industrie vous vend la pseudoscience du « succès facile » : des « miracles », des « résultats instantanés ». C’est une arnaque.
Dans cet épisod...
Dans cet épisode-choc du "Labo", le Doc Boucher répond à la question n°1... avec la vérité brutale : "Parce que tu n'y connais rien."
Le Doc expose les "croyances" et les "illusions" qui constituent la pseudoscience de la perte de poids : l'idée qu'il faut manger moins que son métabolisme, qu'on peut faire des "conneries" avec son corps, et qu'il faut s'"épuiser" à l'entraînement.
"Le Labo"...
Vous vous tuez à soulever des grosses charges ? 🏋️♂️
On vous a dit que pour bâtir du muscle, il fallait "soulever lourd", "se pousser", "No Pain, No Gain".
Et si c'était la raison exacte pour laquelle vous stagnez ?
C'est le mythe n°1. C'est la pseudoscience que 99% des gyms enseignent sans la comprendre, et qui mène plus souvent à la frustration (ou à la blessure) qu'à l'efficacité.
Dans le tout nouvel épisode du Labo du Doc Bou...
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une discussion avec un non-lecteur de mon livre, Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps, m'a fait saigner le nez. L'obsession de l'entraînement... Quelle souffrance physique et mentale. Dans l'ère de la performance à tout prix, personne ne s'entraîne pour le plaisir, le bonheur et le bien-être.
Mon site : denisboucher.com
Mon site d'auteur : denisboucherauteur.com
Elle faisait 5 à 6 cours de spinning par semaine et croyait dur comme fer qu'il fallait « plus d'activité physique et moins manger » pour maigrir. Pourtant, Caroline Jackson était épuisée et son corps ne changeait pas.
Dans cette entrevue poignante, elle raconte comment elle a dû TOUT désapprendre.
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Imaginez transformer radicalement votre vie, et que cette transformation tienne bon non pas pendant un an ou deux, mais pendant 27 ans. C'est l'exploit incroyable de mon invitée cette semaine, Caroline Jackson.
Dans cet entretien profondément humain et inspirant, Caroline nous...
Salut à tous et bienvenue !
Dans cet épisode spécial, je vous propose de revivre (ou découvrir !) mon passage enrichissant à l'émission de l'excellent Yannick Marceau, enregistrée pour BLVD 102.1 FM à Québec et le 98.5 FM à Montréal.
Plongez au cœur d'une discussion passionnante où nous avons exploré en profondeur :
- Les fondations d'une santé durable : au-delà des effets de mode.
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Trop réfléchir peut devenir ton pire ennemi. Cela te bloque, t’empêche de décider clairement, de suivre un parcours efficace et te fait tomber encore et encore dans les mêmes erreurs.
Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi ce phénomène survient et, surtout, comment y r...
"Faites de votre santé une priorité : le moteur du changement durable"
Pour transformer votre vie et adopter un mode de vie plus sain, il ne suffit pas de bonnes intentions ou d’une motivation passagère.
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🎥 Oh Denis ! Ça ne va pas assez vite 🎥
Dans ce nouvel épisode plein d’humour (et de vérités qui piquent un peu), je caricature avec énergie le désespoir de ceux qui se lamentent sur la lenteur de leur perte de poids. On met les choses au clair : cette impatience, c’est souve...
J'ai eu le grand plaisir de participer à l'émission de @YannickMarceau sur les ondes de blvd 102.1, où nous avons discuté de sujets qui me tiennent à cœur : la santé, l'exercice et la perte de poids. 💪❤️
Nous avons abordé des stratégies intelligentes pour gérer ces aspects de notre vie quotidienne, tout en restant équilibré et motivé. 🌟
Investir dans sa santé à 40 ans est essentiel. Voici quelques conseils pour retrouver la forme intelligemment :
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Mettre de côté l'orgueil : L'objectif n'est pas de courir un marathon ou de soulever 300 lb, mais d'adopter une stratégie d'entraînement durable.
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Combiner cardio et musculaire : Respectez les capacités de votre corps et progressez lentement et sainement.
...
Dans cet épisode, j'explique comment développer l'attitude mentale nécessaire pour contrer les excuses qui justifient le fait de succomber aux tentations et maintenir une vision à long terme pour atteindre ton objectif de perte de poids. Ne rate pas ces conseils précieux !
Visitez mon site : denisboucher.com
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