Ascoltare centrati i dolori e i lutti. Empatia e compassione.

Buongiorno, in questo video tratto da un webinar di qualche mese fa rispondo a una domanda di una partecipante che mi chiede come ascoltare con presenza, come ascoltare centrati per non essere travolti dai dolori altrui.   Spesso quando ascoltiamo e interagiamo con gli altri attraverso l'empatia possiamo sentirci travolti dalla sofferenza dell'altro. L'empatia è un'importante qualità da sviluppare, ma in una sua certa accezione ha dei limiti e può sovraccaricarci. È quindi liberatorio sia per chi ascolta, sia per chi viene ascoltato, portare l'empatia su vibrazioni superiori; se vogliamo usare altre parole per esprimere il concetto (ricordando che sono solo parole) potremmo dire che è essenziale riuscire a passare dall'empatia alla compassione.
Come esercizio semplice, ma profondo, possiamo usare il respiro per ascoltare dalla quiete, per radicarci profondamente in noi stessi.   Vi lascio al video. Buona giornata Diego

Vi suggerisco anche due meditazioni
Sulla quiete e gli spazi: https://youtu.be/XlQEVwZzXQg
Il respiro come Maestro https://youtu.be/eE2q76P0luk