Prosty Facet

Prosty Facet

Podcast o męskości, męskich myślach i emocjach, osiąganiu celów i stawianiu sobie wyzwań oraz byciu wrażliwym i silnym facetem w XXI w.... Show More

Episodes

April 10, 2018 43 min
Męska siła to nie tylko tężyzna fizyczna, ale cały zestaw cech, które zapewniają sukces w społeczeństwie, bo męskość to nie tylko płeć, ale i rola jaką pełnimy w świecie - rola, z którą wiążą się zarówno pewne przywileje, jak i obowiązki.
Czym więc jest ta męska siła i jak ją zdefiniować? Dlaczego kobiety narzekają na to, że mężczyźni stają się coraz bardziej zniewieściali i niepewni, są chwiejni i nie można na nich liczyć?

W odcinku...
Share
Mark as Played
Zniekształcenia poznawcze, to błędy w myśleniu, które mogą nas wiele kosztować - pogorszenie nastroju, a w skrajnych przypadkach nawet zaburzenia psychiczne.
W odcinku przedstawiam 15 najczęstszych zniekształceń poznawczych, które sprawiają, że nasze postrzeganie świata jest dalekie od rzeczywistego.
Ilekroć czujesz pogorszenie nastroju wskutek nadmiernego myślenia, zamartwiania się czymś, wiedz że Twoje myśli mają decydujący wpływ...
Share
Mark as Played
Dlaczego dzieje się tak, że mniej chętnie niż kobiety bierzemy udział w wymianach, które wymagają od nas opowiadania o emocjach? Czy świadomie unikamy emocji? Czy wszystkich emocji unikamy?

Z odcinka dowiesz się jakie mechanizmy stoją za męskim unikaniem emocji.
Poznasz 3 aspekty, które tłumaczą dlaczego to unikanie jest bardziej naturalne dla mężczyzn, niż dla kobiet.

Zrozumiesz mechanizm, który sprawia, że nasze przekonania na tema...
Share
Mark as Played
Dlaczego dzieje się tak, że nieświadomie odtwarzamy w kółko wyuczone wzorce zachowań i jak przerwać to błędne koło? Co sprawia, że pewne zachowania się powtarzają, mimo że sytuacja wydaje się być inna niż dotąd i jak to zmienić?

W siódmym odcinku podcastu prezentuję koncept z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, który pokazuje w jaki sposób zachowania, myśli, nastrój i odczucia fizyczne są zależne od siebie i jaki wpływ ma na te c...
Share
Mark as Played
W szóstym odcinku Prostego Faceta opowiadam o tym w jaki sposób można pokonać lęk - każdy!
Dowiesz się czym różni się lęk od strachu i dlaczego lęki są trudniejsze do pokonania i jak tego dokonać. To proste - istnieje jedna skuteczna metoda - konfrontacja ze swoim strachem/lękiem.
Dzięki takiej konfrontacji okazuje się, że strach nie ma takich wielkich oczu, a ta bestia, której się lękaliśmy nie ma takich wielkich kłów.

Co jednak zrob...
Share
Mark as Played
February 26, 2018 40 min
Jak pokonać depresję i wyrobić w sobie sprężystość emocjonalną?
W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią pewnego rozwodu oraz depresji, którą udało mi się pokonać dzięki intensywnej pracy nad emocjami i myślami automatycznymi oraz fachowej pomocy.
Dzielę się moimi doświadczeniami i opowiadam z czym sobie nie poradziłem w chwili rozwodu, co pogłębiło stany depresyjne, ale też co zadziałało i wyratowało mnie z opresji. Z odcin...
Share
Mark as Played
Czy można kochać za bardzo?
Co jest najczęstszym źródłem rozczarowań w naszych relacjach, w których jedna osoba okazuje coś, co jest według niej wartościowe i tożsame z miłością, ale czuje nierównowagę?

Czy można oczekiwać od drugiego człowieka, że się domyśli, że zareaguje odpowiednio według nas do tego, co daliśmy? A może to tylko historia, którą sami sobie w głowie opowiadamy sprawia, że czujemy rozczarowanie i nierównowagę.

W jak...
Share
Mark as Played
Jak wyglądałby świat, gdyby więcej ludzi zabierało głos, dokonywało ciekawych odkryć i po prostu uruchamiało nowe przedsięwzięcia, wprowadzało swoje projekty w życie?

Jak zacząć mimo obawy porażki, dlaczego to Ty musisz przejąć na siebie inicjatywę, co tak naprawdę ryzykujesz, dlaczego warto nagradzać siebie za porażki i co to znaczy być liderem?

To odcinek w formie warsztatu, dostaniesz wiele cennych pytań i wskazówek na temat tego,...
Share
Mark as Played
Jakie wyzwania stoją przed współczesnymi mężczyznami i skąd wzięło się to, że społeczeństwo oczekuje przewartościowania dotychczasowych modeli męskości.

Globalizacja, konsumpcjonizm, kult jednostki, atomizacja społeczeństwa, rozluźnienie więzi w relacjach, to tylko niektóre z trudności do przeskoczenia na drodze do nowoczesnej męskości.
Share
Mark as Played
Czy męskość jest w kryzysie, czy to tylko mit, a jeśli mit, to czego dotyczy kryzys, co jest mitem, a co faktem w dzisiejszej rzeczywistości i jakie zmiany nastąpiły?

Jak możesz zareagować na zmiany i jaki jeden krok możesz zacząć wykonywać już dziś, żeby zdobyć wspaniałą i przydatną umiejętność - lepsze rozpoznawanie swoich emocji.

Jakie korzyści płyną z lepszego poznania swoich emocji, czym rządzą emocje w Tobie i jak Ty możesz n...
Share
Mark as Played

Chat About Prosty Facet

Advertise With Us

Popular Podcasts

Black History Month Podcasts
Black History Month Podcasts
We honor Black History Month by highlighting shows that explore icons, change-makers, the history of civil rights, and overall Black voices. Enjoy a moving and inspirational group of podcasts that will expand your knowledge of Black History.
The Daily
The Daily
This is what the news should sound like. The biggest stories of our time, told by the best journalists in the world. Hosted by Michael Barbaro. Twenty minutes a day, five days a week, ready by 6 a.m.
Crime Junkie
Crime Junkie
If you can never get enough true crime...

For You

    Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeartRadio App.

    Connect

    © 2021 iHeartMedia, Inc.